Μελιτζάνα συνταγή κοτόπουλο κοτόπουλο

Diana Rattray

• Σύνολο: 80 λεπτά
• Προετοιμασία: 10 λεπτά
• Μαγειρέψτε: 70 λεπτά
• Απόδοση: 4 μερίδες

89 αξιολογήσεις Προσθέστε ένα σχόλιο

Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα)
882	Θερμίδες
46g	Λίπος
54g	Οι υδατάνθρακες
62g	Πρωτεΐνη

Δείτε τις Οδηγίες Πλήρους Θρεπτικής Απόκρυψης

Στοιχεία για τη διατροφή
Μερίδες: 4 μερίδες
Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες	882
% Καθημερινή αξία*
Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 46g	59%
Κορεσμένο λίπος 14g	69%
Χοληστερόλη 205mg	68%
Νάτριο 1565mg	68%
Σύνολο υδατανθράκων 54g	20%
Διαιτητικές ίνες 2g	8%
Πρωτεΐνη 62g
Ασβέστιο 98 mg	8%
* Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.

(Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται με τη χρήση μιας βάσης δεδομένων για τα συστατικά και πρέπει να θεωρούνται εκτίμηση).

Αυτά τα νόστιμα ψημένα κουνουπιέρες κοτόπουλου είναι επικαλυμμένα με ένα μίγμα χυμού λεμονιού και μελιού, μαζί με καρυκεύματα, μια μικρή σάλτσα σόγιας και καστανή ζάχαρη. Σερβίρετε αυτά τα γευστικά κοτόπουλα με πατάτες και λαχανικά, ή διπλασιάστε τη συνταγή και τα φτιάξετε για ένα γεύμα ή γεύμα για πάρτι ή παιχνίδι.

Συστατικά

• 2 κιλά κουνουπιέρες κοτόπουλου
• 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο
• 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο ή λάδι Canola
• 1/2 αλεύρι αλεύρι
• 1 1/2 κουταλάκια του γλυκού καρύκευμα καρύκευμα ή ένα καρυκεύματα μείγμα αλάτι
• 1/3 φλιτζάνι μέλι
• 1/4 φλιτζάνι καφέ ζάχαρη
• 4 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
• 2 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα σόγιας

Βήματα για να το κάνετε

Ζεστάνετε το φούρνο στους 350 F.

Πατάτε τα κουλουράκια κοτόπουλου στεγνά με χαρτοπετσέτες. Πετάξτε τους σε μια τσάντα αποθήκευσης τροφίμων με το αλεύρι και καρύκευμα καρύκευμα.

Λιώνουμε το βούτυρο με ελαιόλαδο. ρίξτε το σε ένα ρηχό ταψί.

Τοποθετήστε τα κουνουπιέρες κοτόπουλου στο ταψί, στρέφοντάς τα για να τα στρώσετε καλά με το μείγμα βουτύρου.

Ψήστε το κοτόπουλο στον προθερμασμένο φούρνο για 30 λεπτά.

Σε μια κατσαρόλα με μέτρια φωτιά, συνδυάστε το μέλι με καστανή ζάχαρη, χυμό λεμονιού και σάλτσα σόγιας. Ανακατέψτε για να τα αναμίξετε και να τα αφήσετε να σιγοβράσουν.

Ρίξτε το μείγμα μέλι πάνω από τα κομμάτια κοτόπουλου και τα επιστρέψτε στο φούρνο. Ψήστε για 30 έως 40 λεπτά περισσότερο, γυρίζοντας τα κομμάτια κοτόπουλου κάθε 10 με 15 λεπτά.

Συνταγή Ετικέτες:

• ψητο κοτοπουλο
• βραδινό
• Αμερικανός
• οικογενειακό δείπνο

Rate This Συνταγή Δεν μου αρέσει καθόλου αυτό. Δεν είναι το χειρότερο. Σίγουρα, αυτό θα κάνει. Είμαι ένας ανεμιστήρας - θα το συνιστούσα. Φοβερο! Το αγαπώ! Ευχαριστώ για τη βαθμολογία σας!