Συνταγή κέικ φρυγανιάς

Ira Heuvelman-Dobrolyubova / Getty Images

• Σύνολο: 15 λεπτά
• Προετοιμασία: 10 λεπτά
• Μαγειρέψτε: 5 λεπτά
• Απόδοση: 8 μερίδες

7 αξιολογήσεις Προσθέστε ένα σχόλιο

Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα)
160	Θερμίδες
5g	Λίπος
23g	Οι υδατάνθρακες
7g	Πρωτεΐνη

Δείτε τις Οδηγίες Πλήρους Θρεπτικής Απόκρυψης

Στοιχεία για τη διατροφή
Μερίδες: 8 μερίδες
Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες	160
% Καθημερινή αξία*
Συνολικό λίπος 5g	6%
Κορεσμένο λίπος 1 g	5%
Χοληστερόλη 2 mg	1%
Νάτριο 373 mg	16%
Συνολικοί υδατάνθρακες 23g	9%
Διαιτητικές ίνες 2g	7%
Πρωτεΐνη 7g
Ασβέστιο 83 mg	6%
* Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.

(Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται με τη χρήση μιας βάσης δεδομένων για τα συστατικά και πρέπει να θεωρούνται εκτίμηση).

Ενώ τα κιβώτια του συνδυασμού κέικ είναι βολικά, δεν χρειάζεται πραγματικά πολύς χρόνος για να φτιάξετε το δικό σας κτύπημα κρέμας. Για λίγη επιπλέον ίνα, δοκιμάστε αυτές τις γευστικές κρέπες από βρώμη. Αντιστοιχίστε τον πειρασμό να τα βάζετε με βούτυρο. Ένα μικρό σιρόπι σφενδάμνου είναι τέλειο, ή δοκιμάστε μερικά ζεστά μήλα και ένα ράντισμα με κανέλα.

Συστατικά

• 1/2 φλιτζάνι αλεύρι (γενικής χρήσης ή υποκατάστατο αλεύρι ολικής αλέσεως για το μισό ποσό)
• 1/2 φλιτζάνι βρώμη (γρήγορο μαγείρεμα ή ντεμοντέ)
• 1/2 φλιτζάνι γάλα (χωρίς λίπος)
• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
• 1/4 κουταλάκι αλάτι
• 1/4 φλιτζάνι ζάχαρη
• 1/2 φλιτζάνι μήλου (μη ζαχαρούχα)
• 2 μεγάλα ασπράδια αυγών
• 1 κουταλιά λάδι canola

Βήματα για να το κάνετε

Συγκεντρώστε τα συστατικά.

Τοποθετήστε τα συστατικά σε ένα μεσαίο μπολ και χτυπήστε μέχρι να αναμειχθούν καλά.

Ζεσταίνουμε ένα πάγκο στους 375 F (μέτρια). Όταν το ταψί είναι ζεστό, ρίχνουμε περίπου 1/4 φλιτζάνι πατατάκι με κτύπημα σε τηγανίτα. Μαγειρέψτε μέχρι να εμφανιστούν φυσαλίδες και οι άκρες είναι φουσκωμένες. Ανακατέψτε τις τηγανίτες και μαγειρέψτε μέχρι να χρυσωθούν.

Σερβίρετε και απολαύστε!

Συνταγή Ετικέτες:

• μήλο
• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
• Αμερικανός
• πτώση

Rate This Συνταγή Δεν μου αρέσει καθόλου αυτό. Δεν είναι το χειρότερο. Σίγουρα, αυτό θα κάνει. Είμαι ένας ανεμιστήρας - θα το συνιστούσα. Φοβερο! Το αγαπώ! Ευχαριστώ για τη βαθμολογία σας!