Η ερυθρελάτη / Anastasiia Tretiak
- Σύνολο: 5 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 0 λεπτά
- Απόδοση: 8 μερίδες ως ορεκτικό
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 166 | Θερμίδες |
| 16g | Λίπος |
| 4g | Οι υδατάνθρακες |
| 2g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 8 μερίδες ως ορεκτικό | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 166 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 16g | 20% |
| Κορεσμένο λίπος 5g | 23% |
| Χοληστερόλη 23 mg | 8% |
| Νάτριο 122 mg | 5% |
| Σύνολο υδατανθράκων 4g | 2% |
| Διαιτητικές Ίνες 1g | 4% |
| Πρωτεΐνη 2g | |
| Ασβέστιο 71 mg | 5% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Όπως η βουτιά σπανάκι που έχετε όταν βγαίνεστε σε απλό εστιατόριο; Προσπαθήστε να κάνετε ένα παρόμοιο γρήγορο και εύκολο σπανάκι στο σπίτι χρησιμοποιώντας αυτή τη βασική συνταγή. Δεν χρειάζεται να είσαστε σεφ σε εστιατόριο για να ανακατέψετε μια γρήγορη βουτιά σπανάκι στο σπίτι.
Μπορείτε να δημιουργήσετε αυτό το γρήγορο και εύκολο χορτοφαγικό σπανάκι με μόλις τέσσερα πολύ απλά υλικά και σε λιγότερο από πέντε λεπτά. Αν και είναι καλύτερο να επιτρέψετε σε αυτό το σπανάκι βουτιά να καθίσετε στο ψυγείο πριν το σερβίρετε. Μια γρήγορη και εύκολη συνταγή βουτιά σπανάκι είναι ιδανική για ένα χορτοφαγικό ορεκτικό όταν σερβίρεται με κράκερ ή λαχανικά. Τα περισσότερα πακέτα με σούπας σούπας κρεμμυδιού που θα βρείτε στο μπακάλικο δεν είναι χωρίς γλουτένη, επομένως αυτή η συνταγή δεν είναι χωρίς γλουτένη, αν και όλα τα άλλα συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του κατεψυγμένου σπανάκι, της ξινή κρέμας και της μαγιονέζας είναι.
Κάντε κλικ στο κουμπί Αναπαραγωγή για να δείτε αυτή τη συνταγή έρχονται μαζί
Συστατικά
- 1 κουτί κατεψυγμένο ψιλοκομμένο σπανάκι (αποψυγμένο και στραγγισμένο καλά)
- 1 φλιτζάνι ξινή κρέμα
- 1/2 φλιτζάνι μαγιονέζα
- 1 κουταλάκι κρεμμυδιού
- Πιπέρι (για γεύση)
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Η ερυθρελάτη / Anastasiia Tretiak
Ανακατέψτε προσεκτικά όλα τα συστατικά.
Η ερυθρελάτη / Anastasiia Tretiak
Ψύξη για τουλάχιστον μια ώρα πριν από την εξυπηρέτηση για να επιτρέψει τις γεύσεις να ανακατεύονται.
Η ερυθρελάτη / Anastasiia Tretiak
Η ερυθρελάτη / Anastasiia Tretiak
Συνταγή Ετικέτες:
- βουτιά
- σπανάκι
- ορεκτικό
- Αμερικανός
