DIY Mix Σούπα Κρεμμύδι. Φωτογραφία: Diana Rattray
- Σύνολο: 5 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 0 λεπτά
- Απόδοση: 1 1/4 ουγκιά (1 μερίδα)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 41 | Θερμίδες |
| 1g | Λίπος |
| 7g | Οι υδατάνθρακες |
| 2g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 1 1/4 ουγκιά (1 μερίδα) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 41 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 1g | 1% |
| Κορεσμένο λίπος 0 g | 1% |
| Χοληστερόλη 1mg | 0% |
| Νάτριο 1739mg | 76% |
| Συνολικοί υδατάνθρακες 7g | 2% |
| Διαιτητικές Ίνες 1g | 3% |
| Πρωτεΐνη 2g | |
| Ασβέστιο 24 mg | 2% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτό το μίγμα σούπας είναι εξαιρετικά εύκολο να διορθωθεί, και κάνει αρκετά για να αντικαταστήσει ένα φάκελο του μίγματος που αγοράστηκε από το κατάστημα.
Συστατικά
- 3 κουταλιές της σούπας κρεμμύδι (αποξηραμένα κιμά)
- 4 κουταλάκια του γλυκού κόκκους βόειου βοδιού (κατά προτίμηση χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο)
- 1 κουταλάκι κουταλάκι του γλυκού σκόνη κρεμμυδιού
- 1/8 κουταλάκι σπόρους σέλινου
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού σέλινο νιφάδες (προαιρετικά)
- πασπαλίστε τη μαύρη πιπεριά
Βήματα για να το κάνετε
Συνδυάστε όλα τα συστατικά.
Χρησιμοποιήστε αυτό το μείγμα σε συνταγές για να αντικαταστήσετε 1 φάκελο από μίγμα σούπας κρεμμυδιού.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει
Συνταγή Ετικέτες:
- σούπα
- καρυκεύματα
- νότιος
- οικογενειακό δείπνο
