Σχετικά με την BBQ Inc.
- Σύνολο: 10 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 5 λεπτά
- Απόδοση: 4 μερίδες (4 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 375 | Θερμίδες |
| 15g | Λίπος |
| 37g | Οι υδατάνθρακες |
| 22g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 4 μερίδες (4 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 375 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 15g | 19% |
| Κορεσμένο λίπος 4g | 21% |
| Χοληστερόλη 426 mg | 142% |
| Νάτριο 1005 mg | 44% |
| Σύνολο υδατανθράκων 37g | 13% |
| Διαιτητικές ίνες 4g | 14% |
| Πρωτεΐνη 22g | |
| Ασβέστιο 128 mg | 10% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η συνταγή πρωινού του μπιφτέκι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε κάποιο μπάρμπεκιου στο πρωί σας. Συνήθως χύστε την ολλανδία στον Benedict σας, αλλά η τυροκομική σάλτσα bechamel σε αυτή τη συνταγή ταιριάζει απόλυτα με την καπνιστή γεύση του στήθους.
Συστατικά
- 4 Αγγλικά muffins (χωρισμένα και φρυγμένα)
- 8 φέτες κρέατος βοδινού (καπνιστό, κομμένο σε μισό και ζεστό)
- 8 αυγά (βυθισμένο)
- 2 φλιτζάνια τυρί τυρί μπεσαμέλ
- Προαιρετικά: ζεστή σάλτσα
Βήματα για να το κάνετε
Τοποθετήστε τα αγγλικά muffins σε ένα πιάτο. Κορυφή με δύο κομμάτια του βοείου κρέατος.
Προσθέστε ένα ωοκέτο ωάριο ανά muffin και ρίξτε πάνω από το 1/4 φλιτζάνι / 60 mL τυρόπιτας σάλτσα μπεσαμέλ.
Προσθέστε μερικές παύλες ζεστής σάλτσας, αν το επιθυμείτε.
Συνταγή Ετικέτες:
- Μπάρμπεκιου Βόειο
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
- νότιος
- cookout
