Η ερυθρελάτη / Claire Cohen
Δεν χρειάζεται να παραλείψετε το επιδόρπιο όταν προσπαθείτε να κόψετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας. Όλες οι ανάγκες γλυκών δοντιών σας είναι μια υπέροχη συνταγή επιδόρπιο χωρίς ζάχαρη.
Από γλυκά κέικ και πίτες σε νόστιμα μπισκότα, ακόμα και μια παγωτό ή δύο, αυτές οι συνταγές είναι σίγουρο ότι θα σας ευχαριστήσουν. Περνάνε τελείως την εξευγενισμένη, λευκή ζάχαρη και βασίζονται σε εναλλακτικά συστατικά για να τους δώσουν μια γλυκιά, επιεικής γεύση.
-
Κέικ λεμονιού
John E. Kelly / Getty Images
Το κέικ σχεδόν πάντα περιέχει ζάχαρη, αλλά είναι δυνατόν να το κάνετε χωρίς αυτό. Η συνταγή κέικ λεμόνι χωρίς ζάχαρη είναι πολύ εύκολη και όλα ξεκινούν με ένα κέικ χωρίς κέικ με ζάχαρη. Ο φρέσκος χυμός λεμονιού και η ζέστη του προσδίδουν μια υπέροχη γεύση και συνοδεύεται από μια υπέροχη σάλτσα φράουλας χωρίς ζάχαρη. Η οικογένειά σας θα το αγαπήσει.
-
Ψωμί πίτα ζαχαροπλαστικής
Christopher Bell / Getty Images
Μία συνταγή χωρίς ψήσιμο, είναι δύσκολο να αντισταθείς στην πίτα γιαουρτιού Cool Whip. Το γιαούρτι που επιλέγετε καθορίζει τη γεύση της πίτας, ώστε να μπορείτε να πάρετε το αγαπημένο σας ή να κάνετε ένα προσαρμοσμένο μείγμα. Είναι ιδανικό για επιδόρπια τελευταίας στιγμής, επειδή χρειάζονται μόνο 20 λεπτά στην κατάψυξη.
Για να διατηρήσετε την πίτα χωρίς ζάχαρη, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει χωρίς ζάχαρη Cool Whip και γιαούρτι. Θα θελήσετε επίσης να φτιάξετε μια κρούστα φρυγανιάς Graham χωρίς ζάχαρη.
-
Κόκκινο κέικ λιωμένο κέλυφος της Lava
Μπρέντα Μπένετ
-
Κολοκυθόπιτα
Μπράιαν Μακντόναλντ / Getty Images
Η κολοκυθόπιτα είναι ένα από τα αγαπημένα για τις φθινοπωρινές και χειμερινές διακοπές, αλλά είναι συχνά φορτωμένο με ζάχαρη. Δεν χρειάζεται να είναι αυτός ο τρόπος, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε αυτή τη συνταγή συνταγής κολοκύθας χωρίς ζάχαρη.
Όπως και πολλές συνταγές χωρίς ζάχαρη, αντικαθιστά απλά τη λευκή ζάχαρη με ένα τεχνητό γλυκαντικό όπως το Splenda ή το Truvia. Έχει ένα υπέροχο μίγμα μπαχαρικών, με κανέλα, τζίντζερ, μοσχοκάρυδο και γαρύφαλλα, έτσι ώστε να έχει γεύση ακριβώς όπως το πρωτότυπο.
-
Vegan Βανίλαιο φυστικοβούτυρου, πλιγούρι βρώμης και μπισκότα μπανάνας
Η ερυθρελάτη / Claire Cohen
Πρέπει να είστε δημιουργικοί όταν πρόκειται για μπισκότα χωρίς ζάχαρη, επειδή είναι ένα βασικό συστατικό στο μέσο μπισκότο. Δεν θα χάσετε τίποτα με μια συνταγή όπως αυτά τα βότανα φυστικοβούτυρο, πλιγούρι βρώμης και μπισκότα μπανάνας. Είναι απλά, νόστιμα και υγιεινά επιδόρπια.
Αν κόβετε όλα τα σάκχαρα από τη διατροφή σας, μπορεί να μην είναι η καλύτερη συνταγή για εσάς. Οι μπανάνες είναι γνωστές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και περιλαμβάνουν επίσης σιρόπι σφενδάμου. Τα περισσότερα κακά φιστίκια έχουν και μια μικρή ποσότητα ζάχαρης.
-
Μπισκότο μίγματος κέικ
Dorling Kindersley: Σάρλοτ Τολχούρστ / Getty Images
Ξέρατε ότι μπορείτε να μετατρέψετε ένα κανονικό μίγμα κέικ σε νόστιμα μπισκότα; Απλά φροντίστε να επιλέξετε ένα μίγμα ζαχαροπλαστικής χωρίς κέικ και είστε έτοιμοι να ψήσετε αυτά τα υπέροχα μπισκότα κέικ. Μπορούν να γίνουν με κάθε γεύση που σας αρέσουν και απαιτούν μόνο τρία συστατικά, γι 'αυτό είναι πραγματικά μια συνταγή χωρίς αποτυχία.
-
Φρούτα μαρμελάδας φρούτων Vegan
StockFood / Getty Images
Η vegan δίαιτα είναι γεμάτη με φανταστικές συνταγές χωρίς ζάχαρη και αυτά τα μπισκότα φρούτων βρώμης oatmeal είναι ένα τέλειο παράδειγμα. Η συνταγή χρησιμοποιεί αποξηραμένα φρούτα και χωρίς ζάχαρη κονσέρβες μαζί με μια ενιαία μπανάνα για τη γλυκύτητα. Τα μπισκότα είναι επίσης χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, ώστε να είναι ουσιαστικά απαλλαγμένα από ενοχές.
-
Ημερομηνία Macaroons
Joff Lee / Getty Images
Είστε μόνο τρία συστατικά και περίπου 20 λεπτά μακριά από ένα χαριτωμένο μικρό δάγκωμα. Οι ημερομηνίες είναι τα αστέρια αυτής της εύκολης συνταγής macaroons, η οποία περιλαμβάνει νιφάδες μπανάνας και καρύδας.
Αυτή είναι μια άλλη συνταγή που περιέχει φυσικά σάκχαρα, αλλά δεν περιέχει επιπλέον λευκή ζάχαρη. Απλά βεβαιωθείτε ότι οι νιφάδες καρύδας σας δεν το έχουν.
-
Vegan Cookie Ζύμη Τρούφας
Jamie Grill / Getty Images
Κρατήστε τα συστατικά για αυτή τη συνταγή στο κελάρι σας και ποτέ δεν θα είστε χωρίς επιδόρπιο για τους επισκέπτες της τελευταίας στιγμής. Οι τρούφες ζύμης με βούγες δεν χρειάζονται ψησίματα και είναι σίγουρο ότι θα ικανοποιήσουν οποιαδήποτε επιθυμία για ζάχαρη.
Η συνταγή συνδυάζει βούτυρο, βούτυρο κάσιου και βούτυρο καρύδας με βανίλια και stevia με καραμέλα. Ανακατεύουμε σε μερικά ζαχαρότευτλα χωρίς ζάχαρη και το επιδόρπιο θα είναι έτοιμο από τη στιγμή που το δείπνο τελείωσε.
-
Μους σοκολάτας χωρίς ζάχαρη
Teubner / Getty Images
Η σπλήνα και η ζάχαρη κακάου χωρίς ζάχαρη είναι τα μυστικά για ένα δελεαστικό μους σοκολάτας χωρίς ζάχαρη. Όταν σερβίρονται σε φανταχτερά πιάτα επιδόρπιο ή ποτήρια μαρτίνι, είναι το απόλυτο επιδόρπιο που σίγουρα θα εντυπωσιάσει όλους τους επισκέπτες του δείπνου σας.
-
Κρέπες ταπιόκας χωρίς γλουτένη
TOHRU MINOWA / a.collectionRF / Getty Images
Ψάχνετε για μια μικρή πρόκληση στην κουζίνα; Αυτές οι κρέπες ταπιόκας χωρίς γουρουνάκι είναι τέλεια επιλογή. Περιλαμβάνουν όλα όσα κάνουν αυτό το κλασικό γαλλικό επιδόρπιο μεγάλο, είναι απλά χωρίς γλουτένη και χωρίς ζάχαρη. Η συνταγή χρησιμοποιεί αλεύρι ταπιόκας και τελειώνει με την αγαπημένη σας γέμιση, η οποία μπορεί να είναι τόσο γλυκιά όσο θέλετε.
-
Φράουλες με σοκολάτα
Η ερυθρελάτη / Brenda Bennett
Μπορείτε ακόμα να φτιάξετε φράουλες χωρίς ζάχαρη και να απολαύσετε σοκολάτα και είναι εξίσου νόστιμες. Το κλειδί είναι να βρείτε τσιπ σοκολάτας χωρίς ζάχαρη, το οποίο λιώνει με λίγο λάδι καρύδας. Είναι μια φανταστική απόλαυση και τέλεια για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ή για οποιαδήποτε ιδιαίτερη περίσταση.
-
Συστατικά παξιμάδια σοκολάτας
Dcelotti / Getty Images
Ιδανικό για ένα μεσημεριανό σνακ, θα θελήσετε να διατηρήσετε αυτά τα ζαχαροπλαστικά συσσωματώματα χωρίς ζάχαρη σε απόθεμα. Θα καλύψετε απλώς τα αγαπημένα σας ψιλοκομμένα καρύδια σε λιωμένη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη για ένα υποκατάστατο καραμελών χωρίς ενοχές.
-
Νόστιμο παγωτό σοκολάτας
James και James / Getty Images
Ξεκινήστε με παγωτό βανίλια χωρίς ζάχαρη και φτιάξτε το δικό σας παγωτό σοκολάτας με μέντα στο σπίτι. Είναι απολύτως νόστιμο και σίγουρο ότι θα είναι μια αγαπημένη οικογένεια.
Η συνταγή αρωματοποιείται με σκόνη πράσινου τσαγιού matcha, εκχύλισμα μέντας και καρυδιού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτά τα εύχρηστα τσιπ σοκολάτας χωρίς ζάχαρη.
-
Vegan Grasshopper Milkshake
Jenner Images / Getty Images
