Ο Brian Hagiwara / Getty Images
- Σύνολο: 8 ώρες 15 λεπτά
- Προετοιμασία: 15 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 8 ώρες
- Απόδοση: 6-8 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 534 | Θερμίδες |
| 8g | Λίπος |
| 76 g | Οι υδατάνθρακες |
| 41g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 6-8 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 534 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 8g | 11% |
| Κορεσμένο λίπος 3g | 15% |
| Χοληστερόλη 50mg | 17% |
| Νάτριο 101 mg | 4% |
| Σύνολο υδατανθράκων 76g | 28% |
| Διαιτητικές ίνες 23g | 82% |
| Πρωτεΐνη 41g | |
| Ασβέστιο 215 mg | 17% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Πρέπει να σερβίρουμε τυρί με αυτό το πικάντικο τσίλι. Εάν σας αρέσει το τσίλι σας παχύτερο, συνδυάστε 1 κουταλιά αραβοσίτου με περίπου 1/4 φλιτζάνι νερό και ανακατέψτε καλά, στη συνέχεια ανακατέψτε στο τσίλι για τα τελευταία 30 λεπτά μαγειρέματος.
Συστατικά
- 1 λίβρα βοείου κρέατος ή χοιρινό λουκάνικο
- 2 κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
- 1 φλιτζάνι νερό
- 3 (14 ουγγιές) κουτάκια σε κύβους ντομάτες με πράσινες τσίλιες, μη αποξηραμένες
- 1 κουταλιά της σούπας. τσίλι σε σκόνη
- 2 (15 ουγκιές) κουτάκια κόκκινα φασόλια, ξεπλύνονται και στραγγίζονται
Βήματα για να το κάνετε
Καφέ βοδινό έδαφος σε μεγάλη κατσαρόλα και αποστράγγιση.
Προσθέστε σε 3-4 τεταρτημόρια crockpot μαζί με τα υπόλοιπα υλικά.
Καλύψτε crockpot και μαγειρέψτε σε χαμηλά για 7-9 ώρες μέχρι τα λαχανικά είναι τρυφερά.
Συνταγή Ετικέτες:
- φασόλια
- μεσημεριανό
- Αμερικανός
- πτώση
