Μια ολοκληρωμένη συλλογή υγιεινών, διασκεδαστικών και δημιουργικών συνταγών σαλάτας, όπως πράσινες σαλάτες, σαλάτες μακαρόνια, σαλάτες φασολιών, σαλάτες ζυμαρικών, σαλάτες quinoa και πολλά άλλα. Τα περισσότερα από αυτά είναι υγιή και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, και όλες αυτές οι συνταγές για τις σαλάτες είναι χορτοφαγικές και χωρίς κρέας, και οι περισσότερες είναι και vegan.
-
Πράσινες σαλάτες
Πράσινες σαλάτες είναι αυτό που συνήθως σκεφτόμαστε όταν ακούμε τη λέξη σαλάτα. Αυτή η συλλογή υγιεινών ιδεών πράσινης σαλάτας περιλαμβάνει πολλές συνταγές σαλάτας σπανάκι, συνταγές ρόκα και πράσινες σαλάτες που χρησιμοποιούν άλλους τύπους μαρούλι, όπως το romaine, τα μικτά χόρτα και το παγόβουνο. Οι περισσότερες από αυτές τις χορτοφαγικές και vegan σαλάτες μπορούν να γίνουν με κάθε είδους πράσινο που προτιμάτε, οπότε χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας!
-
Συνταγές σαλάτας φασολιών
Πέρα από τη βασική σας σαλάτα τριών φασολιών, μεταβείτε σε αυτή τη συλλογή συνταγών για σαλάτα φασολιών χρησιμοποιώντας edamame (φρέσκια πράσινη σόγια), μαύρα φασόλια, φασόλια. Υπάρχει μια σαλάτα φασολιών μανγκό και ακόμη και μαροκινά σαλάτα φασολιών χρησιμοποιώντας φρέσκο μέντα. Σίγουρα θα βρείτε κάτι εμπνευσμένο σε αυτή τη συλλογή! Οι σαλάτες φασολιών είναι ιδιαίτερα ωραίες για γεύματα το μεσημέρι και για χορτοφάγους και vegans (ή όποιος απλά προσπαθεί να φάει λιγότερο κρέας), καθώς παρέχουν μια υγιή πηγή πρωτεϊνών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μια μεγάλη ώθηση των ινών.
-
Ζυμαρικά σαλάτες
Υγιείς χορτοφαγικές σαλάτες ζυμαρικών και σαλάτες μακαρόνια περιορίζονται μόνο από τη φαντασία σας και μπορεί να είναι ένα πιάτο ή το γεύμα ενός ελαφριού χορτοφαγικού γεύματος. Δεν πικνίκ ή potluck είναι πλήρης χωρίς τουλάχιστον μια σαλάτα ζυμαρικών, ώστε να βεβαιωθείτε ότι πραγματικά σας ξεχωρίζει από το πλήθος επιλέγοντας μία από αυτές τις διασκεδαστικές και δημιουργικές συνταγές σαλάτας ζυμαρικών χωρίς κρέας.
-
Συνταγές σαλάτας πατατών
Οι πατατοσαλάτες, μαζί με τις πίτες μήλου και λαχανικών, για εμάς τους χορτοφάγους, είναι ένα από αυτά τα αμερικανικά τρόφιμα. μια εικονική αναγκαιότητα σε κάθε υπαίθριο γεύμα, είτε πρόκειται για ένα ποτόκ, ένα πικνίκ, ένα μπάρμπεκιου ή ένα καλοκαιρινό απόγευμα. Αν και συνήθως ετοιμάζονται σε λιπαρή μαγιονέζα, οι πατατοσαλάτες μπορεί να είναι ελαφρές και υγιείς. Περιηγηθείτε σε αυτή τη συλλογή δεκάδων συνταγών χορτοφαγίας και χορτοφαγικών σαλάτας, όπως μια ζεστή σαλάτα πατάτας σε γερμανικό στιλ (εικόνα), αμερικανικές σαλάτες τύπου deli, πατάτες υγιεινής χωρίς μάγου και πολλά άλλα.
-
Ακατέργαστες συνταγές σαλάτας
-
Εύκολη σπιτική συνταγή σαλάτας dressing
Ξεκινήστε την υγιεινή πράσινη σαλάτα σας με ένα σπιτικό σαλάτα dressing! Το κατάστημα που αγοράσατε είναι βολικό, αλλά αν διαβάσετε την ετικέτα, θα δυσκολευτείτε να βρείτε ένα σαλάτα που δεν είναι γεμάτο από σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, μεταποιημένα έλαια ή χειρότερα! Κάνοντας τη δική σας στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα, ποιοτικά συστατικά και σε μισή τιμή επίσης. Και οι περισσότερες συνταγές σπιτικής συνταγής σαλάτας είναι αρκετά απλές για προετοιμασία. Περιηγηθείτε σε αυτές τις δεκάδες συνταγές σαλάτας για να βρείτε βινεγκρέτες, συνταγές ντύνοντας τη θεά, επιδέσμους χαμηλών λιπαρών, συνταγές ράτσας και πολλά άλλα.
