Η ερυθρελάτη / Τζούλια Χάρτμπεκ
- Σύνολο: 110 λεπτά
- Προετοιμασία: 20 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 90 λεπτά
- Απόδοση: Εξυπηρετεί 4
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 637 | Θερμίδες |
| 22g | Λίπος |
| 47g | Οι υδατάνθρακες |
| 63g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: Εξυπηρετεί 4 | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 637 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 22g | 28% |
| Κορεσμένο λίπος 3g | 16% |
| Χοληστερόλη 216mg | 72% |
| Νάτριο 2571mg | 112% |
| Σύνολο υδατανθράκων 47g | 17% |
| Διαιτητικές ίνες 2g | 8% |
| Πρωτεΐνη 63g | |
| Ασβέστιο 150 mg | 12% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτά τα στήθη γαλοπούλας Chipotle αργά ψημένα και βασισμένα σε μια φανταστική σάλτσα chipotle. Θα απολαύσετε πόσο τρυφερές και γευστικές είναι.
Συστατικά
- 1/3 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου
- 2 ψιλοκομμένα τσίλι σε σάλτσα adobo
- 2 κουταλιές της σούπας φυτικό έλαιο
- 1 κουταλιά σούπας σόγιας
- 1 (2 έως 3 λιβρών) στήθος γαλοπούλας
- 8 σκελίδες σκόρδο (χωρισμένο)
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Η ερυθρελάτη / Τζούλια Χάρτμπεκ
Συνδυάστε σιρόπι σφενδάμου, τσίλι τσίλι, φυτικό έλαιο και σάλτσα σόγιας σε ένα μπλέντερ. Ανακατέψτε μέχρι να εξομαλυνθεί.
Η ερυθρελάτη / Τζούλια Χάρτμπεκ
Εργαστείτε μισά σκελίδες σκόρδου κάτω από το δέρμα του μαστού γαλοπούλας.
Η ερυθρελάτη / Τζούλια Χάρτμπεκ
Προθερμάνετε τη σχάρα και προετοιμάστε για έμμεση ψησίματος. Τοποθετήστε στήθος γαλοπούλας σε μη θερμαινόμενο μέρος της σχάρας. Γκριλ για 1 έως 1 1/2 ώρες, βούρτσισμα με τη σάλτσα chipotle κάθε 15 λεπτά.
Η ερυθρελάτη / Τζούλια Χάρτμπεκ
Αφαιρέστε από τη σχάρα όταν τελειώσετε και σερβίρετε.
Η ερυθρελάτη / Τζούλια Χάρτμπεκ
Συνταγή Ετικέτες:
- Τουρκία
- είσοδος
- tex-mex
- cookout
