Γλουτένη

Η ερυθρελάτη / Andrea Livingston

• Σύνολο: 11 λεπτά
• Προετοιμασία: 5 λεπτά
• Μαγειρέψτε: 6 λεπτά
• Απόδοση: 4 μερίδες

5 αξιολογήσεις Προσθέστε ένα σχόλιο

Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα)
255	Θερμίδες
5g	Λίπος
45g	Οι υδατάνθρακες
8g	Πρωτεΐνη

Δείτε τις Οδηγίες Πλήρους Θρεπτικής Απόκρυψης

Στοιχεία για τη διατροφή
Μερίδες: 4 μερίδες
Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες	255
% Καθημερινή αξία*
Συνολικό λίπος 5g	7%
Κορεσμένο λίπος 2g	11%
Χοληστερόλη 61mg	20%
Νάτριο 503 mg	22%
Σύνολο υδατανθράκων 45g	16%
Διαιτητικές ίνες 2g	7%
Πρωτεΐνη 8g
Ασβέστιο 247mg	19%
* Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.

(Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται με τη χρήση μιας βάσης δεδομένων για τα συστατικά και πρέπει να θεωρούνται εκτίμηση).

Ψάχνετε για έναν τρόπο να κάνετε χνουδωτές σπιτικές κρέπες χωρίς τη γλουτένη; Κοιτάξτε πάλι! Αυτές οι πλούσιες βουτυρογάλακες είναι εξαιρετικά εύκολο να γίνουν με αλεύρι καφέ ρυζιού στη θέση του κανονικού αλεύρου με βάση το σιτάρι. Με τα αυγά και το βουτυρόγαλα, είναι απίστευτα πλούσιοι και με λίγο μέλι για να τους γλυκάνουν, είναι εξευγενισμένα και χωρίς ζάχαρη. Απολαύστε ζεστές σπιτικές κρέπες χωρίς γλουτένη και σίτου - yum!

Συνταγή ευγενική προσφορά της Ener-G Foods.

Συστατικά

• 1 αυγό
• 1 1/4 φλιτζάνι βουτύρου
• 2 κουταλιές λάδι
• 1 κουταλιά μέλι (ή συμπυκνωμένο χυμό φρούτων ή ζάχαρη)
• 1 1/2 φλιτζάνια καφέ ρύζι αλεύρι
• 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη ψησίματος
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα

Βήματα για να το κάνετε

Συγκεντρώστε τα συστατικά.



Η ερυθρελάτη / Andrea Livingston

Κτυπήστε το αυγό μέχρι το αφρώδες.



Η ερυθρελάτη / Andrea Livingston

Προσθέστε το βουτυρόγαλα, το λάδι και το μέλι και κτυπήστε μέχρι να αναμειχθεί καλά.



Η ερυθρελάτη / Andrea Livingston

Σε ένα άλλο μπολ, ανακατεύουμε το καστανό αλεύρι ρυζιού και τα υπόλοιπα ξηρά συστατικά. Κάνετε ένα πηγάδι στο κέντρο των ξηρών συστατικών.



Η ερυθρελάτη / Andrea Livingston

Προσθέστε τα υγρά. Ανακατεύουμε μέχρι να αναμειχθεί καλά. Μην ανακατεύετε. Το κτύπημα θα είναι ελαφρά ογκώδες.



Η ερυθρελάτη / Andrea Livingston

Λιπάνετε ελαφρά ένα τηγάνι και τηγανίζετε τηγανίτες.



Η ερυθρελάτη / Andrea Livingston

Συνταγή Ετικέτες:

• Χορτοφαγικό πρωινό
• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
• Αμερικανός
• εβδομάδα

Rate This Συνταγή Δεν μου αρέσει καθόλου αυτό. Δεν είναι το χειρότερο. Σίγουρα, αυτό θα κάνει. Είμαι ένας ανεμιστήρας - θα το συνιστούσα. Φοβερο! Το αγαπώ! Ευχαριστώ για τη βαθμολογία σας!