Σπιτική κατσαρόλα με τυρί φωτογραφία του Michael Waring / Getty Images
- Σύνολο: 45 λεπτά
- Προετοιμασία: 15 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 30 λεπτά
- Απόδοση: 4-6 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 367 | Θερμίδες |
| 23g | Λίπος |
| 31g | Οι υδατάνθρακες |
| 9g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 4-6 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 367 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 23g | 30% |
| Κορεσμένο λίπος 14g | 69% |
| Χοληστερόλη 66mg | 22% |
| Νάτριο 721 mg | 31% |
| Συνολικός υδατάνθρακας 31g | 11% |
| Διαιτητικές ίνες 4g | 16% |
| Πρωτεΐνη 9g | |
| Ασβέστιο 204 mg | 16% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η κατσαρόλα κατσαρόλας είναι παρόμοια με το ψήσιμο καλαμποκιού καλαμποκιού. Είναι ένα υπέροχο γεύμα χορτοφαγίας κατσαρόλας, ένα πιάτο, ιδανικό για τη διατροφή της οικογένειάς σας σε μια κουραστική μέρα της νύχτας. Προσθέστε λίγο κομμάτι tofu στο μείγμα για λίγο πρωτεΐνη ή, εάν μαγειρεύετε για επιλεκτικούς τρώγοντες, πασπαλίζετε την κορυφή με πατατάκια αντί για ψίχουλα για λίγο. Συνταγή ευγενική προσφορά του Bush's® Beans.
Συστατικά
- 1 30 ουγκιά μπορεί να χρυσό ανθρωποειδές (στραγγισμένο)
- 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο ή λάδι
- 1/2 φλιτζάνι τριμμένο τυρί
- 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι
- 1/8 κουταλάκι του γλυκού καγιέν
- 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πράσινο πιπέρι
- 1 κουταλάκι του γλυκού χορτοφαγική σάλτσα Worcestershire
- 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σέλινο με λίγα φύλλα
- 1 μπορεί κρέμα από σούπα μανιταριών
- 1/4 φλιτζάνι γάλα
- 1/2 φλιτζάνι μαλακό ψίχουλο ψωμιού
- 1/4 φλιτζάνι παρμεζάνα
- Πάστα παύλα
Βήματα για να το κάνετε
- κατσαρόλα
- είσοδος
- νότιος
- kwanza
Μαγειρέψτε το κρεμμύδι, το πράσινο πιπέρι και το σέλινο σε βούτυρο ή λάδι για 3-5 λεπτά.
Προσθέστε σούπα και γάλα. Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει. Προσθέστε τυρί και καρυκεύματα.
Διπλώστε στο καρώ.
Ρίξτε σε τρυβλίο κατσαρόλας 1 1/2 τεμαχίων, το οποίο έχει λερωθεί καλά. Τρυπήστε μία ή δύο φέτες ψωμιού σε μικρά κομμάτια για να φτιάξετε μαλακά ψίχουλα. Κορυφή κατσαρόλα με ψίχουλα. Πασπαλίστε με τυρί παρμεζάνα και πάπρικα.
Ψήστε τη κατσαρόλα καλαμποκιού σας σε 375 μοίρες για 30 λεπτά.
Αυτή η κατσαρόλα κατσαρόλας είναι ακριβώς όπως μια συνταγή αραβοσίτου.
Συνταγή Ετικέτες:
