Η ερυθρελάτη / Emily Hawkes
- Σύνολο: 15 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 10 λεπτά
- Απόδοση: 3 φλιτζάνια (12 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 42 | Θερμίδες |
| 0 g | Λίπος |
| 10g | Οι υδατάνθρακες |
| 1g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 3 κύπελλα (12 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 42 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 0g | 0% |
| Κορεσμένο λίπος 0 g | 0% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 13 mg | 1% |
| Συνολικός υδατάνθρακας 10g | 4% |
| Διαιτητικές ίνες 0g | 2% |
| Πρωτεΐνη 1 g | |
| Ασβέστιο 24 mg | 2% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η συνταγή για μια βασική σάλτσα μείωσης φρούτων είναι τόσο εύκολη! Αυτή η υπέροχη σάλτσα είναι ιδανική για επιδόρπια ή για βάφλες ή τηγανίτες για πρωινό.
Συστατικά
- 2 φλιτζάνια φρούτα (φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα, μάνγκο, ανανά ή ροδάκινα δουλεύουν καλύτερα)
- 1/2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
- 1/2 φλιτζάνι ζάχαρη
- 1 κουταλάκι του γλυκού άμυλο αραβοσίτου
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Η ερυθρελάτη / Emily Hawkes
Προσθέστε όλα τα συστατικά σε μια μέτρια κατσαρόλλα και βράστε.
Η ερυθρελάτη / Emily Hawkes
Μειώστε σε μια αργή σιγοβράζετε, ανακατεύοντας συχνά μέχρι να μαλακώσει τα φρούτα, περίπου 5-10 λεπτά.
Η ερυθρελάτη / Emily Hawkes
Αφήστε να κρυώσει πριν το σερβίρετε πάνω από παγωτό, μπισκότα, cheesecake ή με οποιοδήποτε άλλο τρόπο μπορείτε να το σκεφτείτε!
Η ερυθρελάτη / Emily Hawkes
Συνταγή Ετικέτες:
- σάλτσα
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
- Αμερικανός
- πίσω στο σχολείο
