cislander / Getty Images
- Σύνολο: 8 ώρες 15 λεπτά
- Προετοιμασία: 15 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 8 ώρες
- Απόδοση: 4 έως 6 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 742 | Θερμίδες |
| 58g | Λίπος |
| 7g | Οι υδατάνθρακες |
| 46g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 4 έως 6 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 742 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 58g | 75% |
| Κορεσμένο Λίπος 28g | 142% |
| Χοληστερόλη 236mg | 79% |
| Νάτριο 398 mg | 17% |
| Συνολικοί υδατάνθρακες 7g | 3% |
| Διαιτητικές ίνες 0g | 1% |
| Πρωτεΐνη 46g | |
| Ασβέστιο 114mg | 9% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η απλή και ανακουφιστική συνταγή για το Creamy Italian Chicken δεν προορίζεται να είναι μια γκουρμέ θεραπεία. Είναι νόστιμο και γευστικό και τέλειο σε μια κρύα πτώση ή χειμωνιάτικη νύχτα. Προσθέστε ένα πακέτο καρότων μωρών για περισσότερο χρώμα και διατροφή. Μερικά ψιλοκομμένα σκόρδα είναι επίσης πολύ καλό.
Αυτή η νόστιμη συνταγή είναι πλούσια και κρεμώδης επειδή χρησιμοποιεί συμπυκνωμένη σούπα και τυρί κρέμας. Είναι εξαιρετικό σερβίρεται πάνω από ζεστό μαγειρεμένο ρύζι, κουσκούς ή ζυμαρικά. Προσθέστε μια ωραία πράσινη σαλάτα που ρίχτηκε με μανιτάρια σε φέτες και μερικές ντομάτες σταφυλιών, με ένα νιζέγκρετζο ντύσιμο και με ένα ψιλοκομμένο τοστ σκόρδο για ένα πλήρες γεύμα.
Συστατικά
- 1 (2 κιλά χωρίς κόκαλα, στήθη κοτόπουλου χωρίς δέρμα
- 1/4 φλιτζάνι βούτυρο, λιωμένο
- 1 (8-ουγκιές) μπλοκ τυρί κρέμα, μαλακώνει, κόβονται σε κύβους
- 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο σχοινόπρασο
- 10, 75 ουγκιά) μπορεί να συμπυκνωθεί κρέμα κρεμμύδι σούπα
- 1 (0, 7 ουγκιές) πακέτο ξηρού ιταλικού μίγματος σαλάτας
- 1/4 φλιτζάνι νερό
- 1 κουταλάκι αποξηραμένο ιταλικό καρύκευμα
- 1/8 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Κόψτε τα στήθη κοτόπουλου σε μεγάλες λωρίδες και τοποθετήστε το σε μια κατσαρόλα 3 έως 4 τεμαχίων.
Σε ένα μεσαίο μπολ, συνδυάστε το λιωμένο βούτυρο, το μαλακό τυρί κρέμας, το κονσερβοποιημένο συμπυκνωμένο σούπας, το ιταλικό μείγμα επικάλυψης, το νερό, τα ιταλικά καρυκεύματα και το πιπέρι και ανακατέψτε μέχρι να αναμιχθούν. Ρίξτε αυτό το μείγμα πάνω από το κοτόπουλο στο κατσαρόλα.
Καλύψτε και μαγειρέψτε σε χαμηλά για 6 έως 8 ώρες ή έως ότου το κοτόπουλο μαγειρευτεί σχολαστικά σε τουλάχιστον 165 F, δοκιμασμένο με θερμόμετρο κρέατος. Ανακατέψτε καλά, κατόπιν σερβίρετε πάνω από ζεστά μαγειρεμένα ζυμαρικά ή ρύζι.
Απολαμβάνω!
Υπόδειξη
- Εάν η σάλτσα σε αυτή τη συνταγή δεν είναι αρκετά παχύ συνδυάστε 2 κουταλιές της σούπας αραβοσίτου με 2 κουταλιές της σούπας κρύο νερό και ανακατέψτε μέχρι να εξομαλυνθεί. Ανακατεύετε στο δοχείο και μαγειρεύετε ψηλά για 10 λεπτά μέχρι να πήξει η σάλτσα.
Παραλλαγές συνταγών
- Θα μπορούσατε να προσθέσετε λαχανικά σε αυτή τη συνταγή για να γίνει ένα πιάτο ένα πιάτο. Ένα πακέτο καρότων μωρών ή ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι πρέπει να τοποθετείται κάτω από το κοτόπουλο και να μαγειρεύεται για όλη την ώρα. Προσθέστε φέτες μανιτάρια στο δοχείο για τις τελευταίες 2 ώρες. Και προσθέστε φέτες πιπεριές ή κολοκυθάκια κατά την τελευταία ώρα μαγειρέματος για περισσότερη διατροφή.
Συνταγή Ετικέτες:
- κοτόπουλο κύρια
- βραδινό
- Αμερικανός
- πίσω στο σχολείο
