Ο Klaus Vedfelt / Getty Images
Ο αριθμός των θερμίδων σε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί εξαρτάται από το πόσο χύνεται. Μπορείτε να υπολογίσετε περίπου 25 θερμίδες ανά ουγγιά κόκκινο κρασί. Ένα τυπικό εστιατόριο pour του κόκκινου είναι πέντε ουγγιές, το οποίο ταιριάζει με το αμερικανικό πρότυπο μέγεθος ποτού για κινδύνους για την υγεία και την ασφάλεια. Παρά τα πιθανά οφέλη για την υγεία του κόκκινου κρασιού, οι τέσσερις ουγγιές θεωρούνται το τυπικό μέγεθος σε πολλές δίαιτες απώλειας βάρους. Αυτό είναι ένα μισό φλιτζάνι κρασί, μετριέται και στη συνέχεια χύνεται. Μπορεί να εκπλαγείτε με το τι φαίνεται μια περιεκτικότητα τεσσάρων ουγγιών σε ένα ποτήρι κόκκινου κρασιού μεγάλου περιμετρικού και ίσως να χυθείτε πολύ περισσότερο στο σπίτι σας.
Θερμίδες από το γυαλί
Το ποτήρι κόκκινου κρασιού των 147 γραμμάρια (147 γραμμάρια) σε ένα τυπικό εστιατόριο ξεπερνάει τις 125 θερμίδες. Το πρότυπο "φιλικό προς τη διατροφή" ποτήρι κόκκινο κρασί που ζυγίζει μόνο σε 4 ουγγιές και 100 θερμίδες δεν είναι πολύ κακό. Για να διατηρήσετε ακριβείς τον αριθμό θερμίδων, πρέπει να μετρήσετε. Συμπληρώστε το ποτήρι κρασί στο χείλος και μπορεί να έχετε διπλάσιες θερμίδες.
Θερμίδες από το μπουκάλι
Υπάρχουν 25, 4 ουγγιές (750 χιλιοστόλιτρα) στο μέσο μπουκάλι κρασί. Δεδομένου ότι μια ουγγιά ξηρού κόκκινου κρασιού ή λευκό κρασί έχει περίπου 25 θερμίδες, ένα πλήρες μπουκάλι κρασί περιέχει περίπου 635 θερμίδες.
Υπολογισμός των θερμίδων
Ενώ υπάρχει κάποια διακύμανση μεταξύ των ποικιλιών και των μορφών κρασιού, υπάρχει μικρή θερμιδική διαφορά μεταξύ του κόκκινου κρασιού και του λευκού κρασιού. Οι οίνοι με υψηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ έχουν περισσότερες θερμίδες από τους οίνους με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ, οι οποίοι έχουν περισσότερους υδατάνθρακες ή ζάχαρη κατ ' Αυτό συμβαίνει επειδή ένα γραμμάριο αλκοόλ έχει επτά θερμίδες σε σύγκριση με ένα γραμμάριο υδατάνθρακα, το οποίο έχει τέσσερις θερμίδες.
Η ποσότητα αλκοόλης στον οίνο και σε άλλα οινοπνευματώδη ποτά σημειώνεται ως το κατ 'όγκο αλκοόλ (ΑΒν), το οποίο είναι ένα ποσοστό. Ο βασικός τύπος που χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό των θερμίδων στο κρασί είναι:
- ΑΒΒ * Ουγγιές * 1, 6 = Θερμίδες
Παραδείγματος χάριν, ένα ποτήρι κρασιού έξι ουγγιών που έχει ένα ABV 15 τοις εκατό έχει περίπου 144 θερμίδες σε σύγκριση με ένα ποτήρι κρασιού έξι ουγγιών που έχει ένα ABV 12 τοις εκατό, το οποίο έχει περίπου 115 θερμίδες.
Το κρασί θα σας κάνει να λιπαίνετε;
Το κρασί είναι χωρίς λιπαρά, αλλά μπορεί να είναι πάχυνση, καθώς συμβάλλει στην καθημερινή σας πρόσληψη θερμίδων, παρέχοντας παράλληλα λίγα στον τρόπο διατροφής. Οι θερμίδες στο κρασί προέρχονται από ζάχαρη και αλκοόλ.
Ο περιορισμός της κατανάλωσης οινοπνεύματος σε μέτρια κατανάλωση (ένα ποτό ανά ημέρα ή λιγότερο) είναι σημαντικό για την ασφάλεια και την υγεία και ο ίδιος κανόνας ισχύει για θερμιδικούς λόγους. Το κρασί έχει θερμίδες, όπως και οτιδήποτε άλλο επιθυμείτε να φάτε ή να πιείτε, και αυτές οι θερμίδες μπορούν να προστεθούν γρήγορα όταν δεν τους προσέχετε. Οι υγρές θερμίδες τείνουν να είναι πιο εύκολο να αγνοηθούν από τις θερμίδες των τροφίμων, επειδή δεν αισθάνονται απαραίτητα τον ίδιο τρόπο που κατεβαίνει. Εάν δεν είστε προσεκτικοί, μπορείτε να καταναλώσετε όσες θερμίδες πίνουν κρασί όπως εσείς θα φάτε ένα γιγαντιαίο κομμάτι κέικ σοκολάτας.
Για πολλούς, μια ζωή χωρίς κρασί είναι μια δυσάρεστη σκέψη. Κάνοντας τις σωστές επιλογές, μπορείτε να κρατήσετε τις θερμίδες κάτω και να απολαύσετε ένα μικρό ποτήρι κρασί όπως ταιριάζει στο σχέδιο διατροφής σας.
Μάθετε τα διαφορετικά στυλ του κόκκινου κρασιού
