Το Ερυθρελάτης
- Σύνολο: 40 λεπτά
- Προετοιμασία: 10 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 30 λεπτά
- Απόδοση: 6 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 368 | Θερμίδες |
| 21g | Λίπος |
| 35g | Οι υδατάνθρακες |
| 12g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 6 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 368 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 21g | 27% |
| Κορεσμένο λίπος 13g | 64% |
| Χοληστερόλη 63 mg | 21% |
| Νάτριο 44 mg | 2% |
| Σύνολο υδατανθράκων 35g | 13% |
| Διαιτητικές ίνες 12g | 42% |
| Πρωτεΐνη 12g | |
| Ασβέστιο 171 mg | 13% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Πρόκειται για μια κλασική κατσαρόλα φασολιών, μια ουσιαστική πλάκα ευχαριστιών για την οικογένεια. Το πιάτο γίνεται με πράσινα φασόλια, σούπα μανιταριών, γαλλικά τηγανητά κρεμμύδια και καρυκεύματα.
Συστατικά
- 1 κουτί (10 3/4 ουγκιές) συμπυκνωμένη κρέμα μανιταριών
- 1/2 φλιτζάνι γάλα
- 1/8 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
- 4 φλυτζάνια μαγειρεμένα φασολάκια
- 1 1/3 φλυτζάνια Γαλλικά τηγανητά κρεμμύδια
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Το Ερυθρελάτης
Ζεσταίνετε το φούρνο στους 350 F / 177 C / Gas 4.
Ανακατέψτε τη σούπα, το γάλα και το πιπέρι σε ένα βουτυρωμένο κατσαρόλα 1 1/2-quart.
Το Ερυθρελάτης
Προσθέστε τα πράσινα φασόλια και τα 2/3 φλιτζάνι των γαλλικών τηγανισμένων κρεμμυδιών.
Το Ερυθρελάτης
Ανακατέψτε το μίγμα.
Το Ερυθρελάτης
Ψήνουμε την κατσαρόλα για περίπου 25 λεπτά ή μέχρι να φουσκώσει γύρω από τις άκρες.
Το Ερυθρελάτης
Κορυφή με τα υπόλοιπα 2/3 φλιτζάνι τηγανητά κρεμμύδια και ψήνουν για 5 ακόμη λεπτά ή έως ότου τα κρεμμύδια είναι ελαφρά καφετιά.
Το Ερυθρελάτης
Σερβίρετε και απολαύστε!
Συνταγή Ετικέτες:
- φασολάκια
- πράσινο κατσαρόλα φασολιών
- συνοδευτικό
- Αμερικανός
