Ήρωες εικόνες / Getty εικόνες
Ίσως πάντα ήθελε ένα άλογο, και τώρα είστε τελικά τυχεροί ώστε να έχετε τόσο χρόνο και χρήματα για να κάνετε το όνειρό σας πραγματικότητα. Ίσως ήσασταν κάποτε ιδιοκτήτης ή αναβάτης αλόγου, αλλά η ζωή έπεσε στο δρόμο και είστε έτοιμοι να επανέλθετε στον κόσμο των αλόγων. Η οδήγηση ενός αλόγου μπορεί να είναι ένας εκπληκτικός τρόπος για να περάσετε τα έτη προ-συνταξιοδότησης ή συνταξιοδότησης.
Είμαι πολύ παλιά για να βγαίνω ή να κάνω ιππασία;
Ωστόσο, θα κάνετε τόσο τον εαυτό σας όσο και το άλογό σας μια μεγάλη χάρη με το να είστε κατάλληλα κατάλληλοι. Η ιππασία είναι ένα άθλημα και όσο πιο άνετα είστε, τόσο πιο εύκολο θα είναι. Η δύναμη, η ισορροπία, η ευαισθητοποίηση του σώματος και η ευκινησία που χρειάζεται για να κάνετε πολλά άλλα αθλήματα θα σας βοηθήσουν επίσης καθώς μαθαίνετε να οδηγείτε και να φροντίζετε για ένα άλογο. Απλά προγραμματίστε να πηγαίνετε αργά και να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας καθώς μαθαίνετε.
Αποκτήστε άνετα
Αν έχετε αποφασίσει να μάθετε να οδηγείτε, το πρώτο βήμα είναι να αγοράσετε ένα εγκεκριμένο κράνος ιππασίας. Θα θελήσετε επίσης ασφαλείς μπότες και άνετα παντελόνια. Στη συνέχεια, βγείτε και βρείτε έναν καλό προπονητή που καταλαβαίνει τις ιδιαίτερες ανάγκες ενός παλαιότερου αναβάτη. Ένας καλός προπονητής θα σας προκαλέσει χωρίς να σας συντρίψει. Η ιππασία πρέπει να είναι διασκεδαστική και αν είναι δυσάρεστη, εκφοβιστική ή άλλως δυσάρεστη, κάτι πρέπει να αλλάξει.
Τραυματισμοί και άγγλοι του σώματος
Είτε νέοι είτε ηλικιωμένοι, οι περισσότεροι άνθρωποι θα αισθάνονται κάποια μυϊκή πίεση όταν ξεκινούν την οδήγηση. Υπάρχουν μερικοί μύες στο εσωτερικό του άνω ποδιού που θα αισθάνονται εξαιρετικά επώδυνοι για το πρώτο μικρό χρονικό διάστημα επειδή δεν χρησιμοποιούνται με τον ίδιο τρόπο για άλλες δραστηριότητες. Ο πόνος στο γόνατο είναι επίσης κοινός.
Κάποιοι παλαιότεροι αναβάτες παίρνουν ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη προτού ταξιδέψουν, και κάποιοι το πάρουν μετά. Και πάλι, η ιππασία είναι ένα άθλημα, οπότε δεν είναι παράλογο να φροντίζετε τον εαυτό σας σαν αθλητής, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης του βάρους, της ευελιξίας και της αερόβιας άσκησης. Μια ομάδα επαγγελματιών μπορεί να σας βοηθήσει μετά την οδήγηση, όπως μασάζ θεραπευτές, χειροπράκτες, και φυσιοθεραπευτές, όπως μπορεί ένα ζεστό μπάνιο με άλατα Epsom.
Εάν ασχολείσαι με αρθρίτιδα, προβλήματα πλάτης, αντικαταστάσεις αρθρώσεων ή άλλα χρόνια προβλήματα υγείας, αυτά θα επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο ταξιδεύεις. Είναι σοφό να συζητήσετε τα σχέδια ιππασίας σας με τον γιατρό σας, αλλά γνωρίζετε ότι πολλοί άνθρωποι βόλτα, παρά τους πόνους και τους πόνους που έρχονται με την ηλικία.
Μέτρα ασφαλείας
Η πτώση είναι μια μεγάλη ανησυχία, ιδιαίτερα για τους παλαιότερους αναβάτες, αλλά μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες με την οδήγηση του σωστού αλόγου, να παραμείνετε στον έλεγχο, να μαθαίνετε τις καταστάσεις έκτακτης ανάγκης και να σταματάτε και να είστε σε εγρήγορση. Ο εξοπλισμός ασφαλείας δεν θα αποτρέψει μια πτώση, αλλά θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε αν το κάνετε. Τα κράνη, οι συνδετήρες ασφαλείας, οι μπότες και τα προστατευτικά στήθους θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο σίγουροι.
