Ο οίνος / Hugo Lin
Το πάρτι χθες το βράδυ ήταν υπέροχο, αλλά το πρωί το νιώθεις και πληρώνεις την τιμή. Το hangover σας είναι σε πλήρη εξέλιξη και το μόνο που θέλετε είναι λίγο ανακούφιση. Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για πονοκέφαλο;
Καμία Μαγική Μαλακία Μαλακίας
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει μαγική λύση στο πρόβλημά σας. Πολλές από αυτές τις "θεραπείες κρέμασμα" που μπορείτε να πάρετε στο κατάστημα ευκολίας είναι σχεδόν άνευ αξίας, έτσι μπορείτε να θελήσετε να αποθηκεύσετε τα χρήματά σας. Ορισμένα άλλα συμπληρώματα από την κρέμασμα μπορεί να σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση, αλλά είναι σημαντικό να κάνετε την έρευνά σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλείς για τη χρήση σας.
Όταν είστε πεινασμένοι, το σώμα σας αισθάνεται τις επιπτώσεις του οινοπνεύματος. Η ναυτία, η αδυναμία και ο πονοκέφαλος που αισθάνεστε θα εξαφανιστούν μόνο αν προσπαθήσετε να τους εξουδετερώσετε με τους πιο πρακτικούς και υγιεινότερους τρόπους. Αυτό περιλαμβάνει την ανάπαυση για να αφήσετε το σύστημά σας να ανακάμψει, το νερό για την ενυδάτωση του σώματός σας, και κάποιο τρόπο για να αναπληρώσετε τις βασικές βιταμίνες που χάσατε τη νύχτα.
Ενώ υπήρχαν βήματα που θα μπορούσατε να πάρετε χθες το βράδυ για να προσπαθήσετε να αποφύγετε πόνο τον πρωινό, είναι πολύ αργά για αυτό. Θα πρέπει να δοκιμάσετε αυτά τα κόλπα την επόμενη φορά.
Προς το παρόν, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου και να επιστρέψετε στα πόδια σας. Δυστυχώς, δεν υπάρχει μονοθεραπεία για όλα τα παιδιά, επειδή το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό. Θα πρέπει να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και θα είναι πιθανώς ένας συνδυασμός πραγμάτων.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε λίγες δοκιμασμένες και αληθινές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε. Δεν υπάρχουν τεχνάσματα εδώ, και πιθανόν να έχετε ό, τι χρειάζεστε.
1. Πάρτε κάποια ύπνο
Το υπόλοιπο είναι ο καλύτερος φίλος σας σε αυτό το σημείο, διότι το σώμα σας χρειάζεται μια ευκαιρία να ανακάμψει. Είναι καλύτερο να παραμείνετε στο κρεβάτι όσο μπορείτε. Ακόμη και μια επιπλέον ώρα ή δύο φορές του ύπνου θα σας βοηθήσει τρομερά.
Εάν η κακοποίηση είναι πραγματικά κακή, μπορεί να χρειαστεί να καλέσετε την εργασία σας ή να ακυρώσετε οποιαδήποτε υποχρέωση έχετε σήμερα το πρωί. Φυσικά, αυτό δεν είναι σύσταση να είναι ανεύθυνη, αλλά αυτό είναι κάτι που θα έπρεπε να σκεφτείς χθες το βράδυ! Όποιος χρειάζεται να καλέσετε, πιθανότατα θα ακούσετε τόσο άσχημα στο τηλέφωνο ότι μπορεί να πιστεύουν απλώς τη δικαιολογία σας. (Αυτό υποθέτει ότι δεν σας είδαν στο μπαρ το βράδυ - τότε αυτή είναι μια πολύ κακή ιδέα.)
2. Πίνετε νερό ή χυμό
Το νερό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να πίνετε σήμερα το πρωί. Το αλκοόλ που πίνετε τη νύχτα αφυδατώσατε το σώμα σας και ο καλύτερος τρόπος να αισθάνεστε καλύτερα είναι να τον ενυδατώσετε.
Έχετε ένα ποτήρι δεξιά όταν ξυπνάτε και συνεχίζετε να ρίχνετε τον εαυτό σας φρέσκο μέσα στις επόμενες ώρες. Απλά φροντίστε να μην το παρακάνετε γιατί χτύπημα πάρα πολύ νερό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα. Πηγαίνετε αργά, αλλά κρατήστε το νερό που ρέει.
Μπορείτε επίσης να αναπληρώσετε το σώμα σας με χυμούς φρούτων ή λαχανικών. Η εναλλαγή ενός από αυτά με νερό είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για ένα hangover. Το νερό επανυδατώνεται ενώ ο χυμός σας δίνει τις απαραίτητες βιταμίνες.
Υπόδειξη
Για γρήγορο pick-me-up, προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Προσθέστε το τζίντζερ εάν το έχετε για να βοηθήσετε με τη ναυτία. Αυτό είναι ένα από τα ευκολότερα και πιο αποτελεσματικά αποκαταστατικά ποτά που μπορείτε να κάνετε.
Τι γίνεται με τα αθλητικά ποτά; Ενώ μερικοί άνθρωποι ορκίζονται από το Gatorade και άλλα αθλητικά ποτά για ένα hangover, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι αυτά λειτουργούν πραγματικά καλύτερα από το νερό ή το χυμό. Εάν έχετε κάποια στο ψυγείο, μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση για το χυμό, αλλά δεν βασίζονται σε αυτό.
3. Αποφύγετε την καφεΐνη
Ένα αδύναμο φλιτζάνι καφέ μπορεί να είναι εντάξει, αλλά ένα ολόκληρο δοχείο θα σας αφυδατώσει περισσότερο και μπορεί να κάνει τον πονοκέφαλο σας χειρότερο. Αυτό είναι το αντίθετο από αυτό που θέλετε τώρα. Παρόλο που είναι δελεαστικό να πιάσετε ένα φλιτζάνι για να ξυπνήσετε, δεν είναι η καλύτερη ιδέα.
Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσαγιού. Η ζάχαρη και η καφεΐνη θα σας δώσουν μια μικρή ώθηση χωρίς να σας αφυδατώσουν πάρα πολύ. Τα περισσότερα τσάγια έχουν λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ και ο τύπος τσαγιού και η μέθοδος ζυθοποιίας μπορούν να μειώσουν την ποσότητα της καφεΐνης.
Μην αφήνετε το τσάι σας νερό να βράσει, αλλά ζεστά ή απαλά ζυμάρι ένα τσάι χωρίς καφέ. Αυτά δεν είναι στην πραγματικότητα χωρίς καφεΐνη, αλλά έχουν πολύ χαμηλότερα ποσά. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα φυσικό τσάι rooibos χωρίς καφεΐνη, το οποίο είναι υψηλό σε αντιοξειδωτικά, και προσθέστε μερικά αποτοξινωτικά βότανα και μπαχαρικά.
4. Πάρτε μερικές βιταμίνες
Το σώμα σας θα μπορούσε πραγματικά να χρησιμοποιήσει ορισμένες βιταμίνες τώρα. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να πιείτε χυμό πορτοκαλιού για μια υγιή δόση βιταμίνης C. Εάν έχετε μια πολυβιταμίνη στο σπίτι, τώρα είναι επίσης μια καλή στιγμή να το πάρετε αυτό επίσης.
5. Τρώτε κάτι
Το φαγητό μπορεί να φαίνεται σαν το τελευταίο πράγμα που θέλετε τώρα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει και δεν χρειάζεται να είναι κάτι πολύ ή κάτι που θα σας κάνει να σας αρρωστήσει. Τρώτε τροφή πλούσια σε ορυκτά και πρωτεΐνη, ακόμα κι αν δεν το νιώθετε.
Ξεκινήστε με κάτι ήπιο, όπως ένα κομμάτι ψωμί, μερικά κροτίδες ή κουλουράκια, ή μια μπανάνα. Εάν αυτό παραμένει κάτω, δοκιμάστε κάτι με λίγο περισσότερη ουσία σαν ένα κομμάτι φρούτου.
Η μητέρα σου σου έδινε σούπα κοτόπουλου όταν είσαι άρρωστος ως παιδί, σωστά; Δοκιμάστε αυτό τώρα. Είναι γεμάτο με πρωτεΐνες και μέταλλα και πάντα μπορείτε να πλύνετε το καταπραϋντικό ζωμό. Εάν είστε έτοιμοι για αυτό, πάρτε μερικά λεπτά για να μασάτε ένα πρωινό φιλικό προς το μωρό.
Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται από το γρήγορο φαγητό όταν είναι πεινασμένοι. Μπορεί να θέλετε να τραβήξετε τον εαυτό σας κάτω από το δρόμο για ένα λιπαρό μπιφτέκι και τηγανητές πατάτες αν μπορείτε να το στομαχίστε τη σκέψη.
Χορτοφάγους και Vegan Hangover Cure τρόφιμα6. Πάρτε κάποια άσκηση
Όταν ακόμη και η στάση φαίνεται σαν μια πρόκληση, χρειάζεται δύναμη βίας για να σηκωθεί και να κινηθεί. Ωστόσο, υπάρχει κάποια αλήθεια στα οφέλη μιας μικρής άσκησης. Δεν είναι μια μαγική θεραπεία, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του σώματός σας και του νου. Μπορεί επίσης να αυξήσει το μεταβολισμό σας, απαλλάσσοντας το σώμα σας από τις τοξίνες λίγο πιο γρήγορα.
Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να δουλέψουμε έναν ιδρώτα. Μια σύντομη βόλτα στον καθαρό αέρα μπορεί πραγματικά να κάνει θαύματα. Εάν η κρέμασμα σας είναι στο επίπεδο όπου ακόμα και αυτό δεν είναι καλή ιδέα, πάρτε λίγα λεπτά για να καθίσετε έξω και να αναπνεύσετε. Μια μικρή ηλιοφάνεια και ένα ελαφρύ αεράκι έχουν υπέροχες αποκαταστατικές δυνάμεις.
7. Αποφύγετε τους Πυρετούς εάν είναι δυνατόν
Το κεφάλι σας χτυπά και είναι δελεαστικό να φτάσετε για ένα γρήγορο ανακούφιση από τον πόνο. Αυτή δεν είναι η καλύτερη ιδέα όταν ασχολείστε με ένα hangover. Τα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα όπως η ασπιρίνη, η τυλενόλη και η ιβουπροφαίνη έχουν παρενέργειες που μεγεθύνονται ενώ το αλκοόλ βρίσκεται στο σύστημά σας.
Αυτό είναι πιθανώς αντίθετο με ό, τι θέλετε να κάνετε τώρα, αλλά για τη μακροπρόθεσμη υγεία σας, είναι καλή συμβουλή. Ακριβώς όπως το αλκοόλ, η ασπιρίνη είναι ένα λεπτότερο αίμα και τα δύο σε συνδυασμό μπορούν να εντείνουν τα αποτελέσματα. Η τυλενόλη (ή η ακεταμινοφαίνη) μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη στο ήπαρ σας και η ιβουπροφαίνη μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία στο στομάχι.
Υπάρχουν όμως εναλλακτικές λύσεις! Ένα από τα καλύτερα φυσικά αναλγητικά διαθέσιμα είναι το Tiger Balm. Διατίθεται σε πολλά καταστήματα φαρμάκων και ότι το μικροσκοπικό, λιτό βάζο μπορεί πραγματικά να χτυπήσει έναν πονοκέφαλο. Απλά τρίψτε το στους ναούς σας και σύντομα θα πρέπει να αισθάνεστε κάποια ανακούφιση.
8. Πάρτε ένα ντους
Μόλις κοιμηθείτε όσο το δυνατόν, πάρτε ένα δροσερό ντους. Αυτό όχι μόνο θα σας καθαρίσει, αλλά θα φρεσκάρετε και θα ξυπνήσετε και τις αισθήσεις σας.
Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να αλλάξουν μεταξύ κρύου και ζεστού νερού στο ντους και αυτό δεν είναι κακή ιδέα. Μην το βάζετε σε ακραίες συνθήκες καθώς το σοκ θα μπορούσε να προκαλέσει ακόμα μεγαλύτερη ζημιά στο σύστημά σας.
9. Φροντίστε τη ναυτία
Τι μπορείς να κάνεις για τη ναυτία που προκαλείται από τα ούλα; Δοκιμάστε το Alka-Seltzer ή ένα παρόμοιο αναβράζον δισκίο σε ένα ποτήρι νερό. Εάν δεν το έχετε στο σπίτι, ανακατέψτε το 1/4 κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος σε 4 ουγκιές νερού και πίνετε το (μια χούφτα χυμού λεμονιού βοηθά να το κατεβάσετε).
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε το στομάχι είναι να έχετε ένα ποτό που περιλαμβάνει τζίντζερ. Ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι τζίντζερ είναι μια από τις καλύτερες επιλογές σας. Μπορεί να βρείτε κάποια ανακούφιση από το να πιείτε ένα ποτήρι πιπερόριζα. Εναλλακτικά, δοκιμάστε παστίλιες τζίντζερ, εκχυλίσματα ή βάμματα. Μερικά από αυτά μπορούν να βρεθούν στο φαρμακείο.
Στην Πολωνία, η κατανάλωση χυμού τουρσί είναι ένα δημοφιλές φάρμακο. Είναι ένα από τα κοινά τρόφιμα για την ανατολή στην Ευρώπη που ορκίζονται πολλοί άνθρωποι. Μεγάλα πράγματα έχουν ειπωθεί για το "μαγικό" φαγητό του δρόμου της Πολωνίας μετά από μια νύχτα πίνοντας. Υπάρχει κάποια αξιοπρέπεια για να θεωρηθεί ότι προέρχεται από μια βότκα-αγαπώντας κουλτούρα.
10. Μαλλιά του σκύλου
Ενώ η δημοφιλής φράση "τα μαλλιά του σκύλου που σας έκοψε" μπορεί να ακούγεται λογική όταν ένα στιγμιότυπο ουίσκι βρίσκεται ακόμα στο μπουκάλι δίπλα στο κρεβάτι σας, θα παρέχει μόνο προσωρινή ανακούφιση. Η χρήση αλκοόλ για να θεραπεύσετε τους πόνους που προκαλεί το αλκοόλ δεν είναι η καλύτερη ιδέα, διότι θα παρατείνει μόνο την ανάρρωσή σας. Ωστόσο, εάν είστε στον πειρασμό να το κάνετε, παίζετε έξυπνα.
Δοκιμάστε μια αιματηρή Μαρία αντί για ένα πλάνο ποτού. Ενώ το αίμα σας ασχολείται με το νέο αλκοόλ, αγνοεί το παλιό. Εν τω μεταξύ, ο χυμός τομάτας και άλλα συστατικά αναπληρώνουν το σώμα σας με βιταμίνες. Αν ήπιες τη τελευταία βότκα χθες το βράδυ, κάνε μια παρθένο Μαρία, την τεκίλα με βάση την αιματηρή Μαρία, ή πηγαίνετε με την αρχική αιματηρή Μαρία βάση τζιν. Οποιοσδήποτε από αυτούς θα κάνει το τέχνασμα.
Αν σας λείπουν αυτά τα υλικά ή απλά θέλετε ένα απλό, πικάντικο ποτό το πρωί, δοκιμάστε τα μαλλιά του σκύλου. Η συνταγή δεν είναι τίποτα περισσότερο από τζιν, χυμό λεμονιού και ζεστή σάλτσα, οπότε είναι εύκολο και σίγουρο ότι θα δαγκώσετε το μαξιλάρι σας πίσω. Το δημοφιλές μικρόθελα λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο, αλλά με μπύρα.
Τώρα, αν θέλετε να πάτε παλιό σχολείο, θα μπορούσατε πάντα να ανακατέψετε έναν επαναστάτη πτώματος. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτά τα κλασικά ποτά έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό για να ξυπνήσουν όσους είχαν πάρα πολλά να πίνουν. Ωστόσο, απαιτούν περισσότερη δουλειά από ό, τι ίσως να είστε έτοιμοι αυτή τη στιγμή, οπότε μία από τις επιλογές ποτών και ποτών μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή.
Αυτό το αλκοόλ με αλκοόλη προσέγγιση δεν είναι μια μεγάλη ιδέα, αλλά αν το κάνετε, φροντίστε να το κρατήσει χαμηλό-κλειδί. Ράψτε με ένα καλά σκεπτόμενο ποτό και προσπαθήστε να μην αρχίσετε να τσιγαρίζετε ξανά. Αυτό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα μόνο όταν θα τα καταλάβετε, κάτι που θα πρέπει να κάνετε τελικά.
Ή… Απλά με θάβετε;
Σύμφωνα με την ιρλανδική λαογραφία, λέγεται ότι η θεραπεία για μια ονειροπόληση ήταν να θάψει τον ασθενή μέχρι το λαιμό σε υγρή ποτάμια άμμο. Αυτό προφανώς δεν είναι μια συνιστώμενη θεραπεία για την κρέμασμα, αλλά είναι ένα διασκεδαστικό κομμάτι των παρατσούκλι που μπορεί να βάλει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας σήμερα το πρωί.
Και, με αυτό, ήρθε η ώρα για να κατευθυνθείτε στην κουζίνα για ένα ποτήρι νερό και στη συνέχεια περιπλανηθείτε στο κρεβάτι.
