Sabrina S. Baksh / Όσον αφορά την BBQ Inc.
- Σύνολο: 75 λεπτά
- Προετοιμασία: 15 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 60 λεπτά
- Απόδοση: 6 έως 8 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 208 | Θερμίδες |
| 10g | Λίπος |
| 30g | Οι υδατάνθρακες |
| 5g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 6 με 8 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 208 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 10g | 13% |
| Κορεσμένο λίπος 4g | 20% |
| Χοληστερόλη 1mg | 0% |
| Νάτριο 405 mg | 18% |
| Σύνολο υδατανθράκων 30g | 11% |
| Διαιτητικές ίνες 10g | 36% |
| Πρωτεΐνη 5 g | |
| Ασβέστιο 140 mg | 11% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Δεν είναι μόνο αυτό το κολοκύθι πολύχρωμο, αλλά είναι επίσης νόστιμο. Η τρυφερότητα του μήλου Granny Smith σε συνδυασμό με το μέλι και τη μουστάρδα Dijon καθιστά αυτή τη ζάχαρη πλούσια σε γεύση. Χρησιμοποιήστε το σε τραβηγμένα χοιρινά και κοτόπουλο σάντουιτς ή μπιφτέκια. Φυσικά, αυτή η τσουγκράνα μπορεί να χρησιμεύσει και ως πλάκα.
Πώς να κάνετε εύκολα όλα Coleslaw
Συστατικά
- 1/2 κόκκινο λάχανο (ψιλοκομμένο)
- 1/2 λευκό λάχανο (ψιλοκομμένο)
- 1 μεγάλο καρότο (τεμαχισμένο)
- 1 φλιτζάνι (240 mL) jicama (τεμαχισμένο)
- 1 μήλο Granny Smith (σπόροι, σπόροι και τεμαχισμένοι)
- 2 κρεμμυδάκια (ψιλοκομμένα)
- 2 κουταλιές της σούπας (30 mL) ελαιόλαδο
- 2 κουταλιές της σούπας (30 ml) ξύδι μηλίτη
- 2 κουταλιές της σούπας (30 mL) μέλι
- 2 κουταλιές της σούπας (30 mL) μαγιονέζα
- 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) μουστάρδα Ντιζόν
- 1 κουταλάκι του γλυκού (5 mL) άλατος
- 1 κουταλάκι του γλυκού (5 mL) σπόρους κύμινο
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού (2, 5 ml) μαύρο πιπέρι
Βήματα για να το κάνετε
Συνδυάστε το ξύδι, το μέλι, τη μαγιονέζα, τη μουστάρδα, το ελαιόλαδο, το αλάτι, το πιπέρι και τους σπόρους του κύμινο σε ένα μεγάλο μπολ.
Προσθέστε λάχανο, πράσινα κρεμμύδια, καρότο, μήλο και jicama στο μείγμα.
Πετάξτε για να καλύψετε, να καλύψετε και να τοποθετήσετε στο ψυγείο για 1 ώρα πριν το σερβίρετε.
Συνταγή Ετικέτες:
- μήλο
- λαχανοσαλάτα
- Αμερικανός
- cookout
