Το Ερυθρελάτης
- Σύνολο: 8 ώρες 10 λεπτά
- Προετοιμασία: 10 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 8 ώρες
- Απόδοση: 1 κατσαρόλα (6 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 1123 | Θερμίδες |
| 27g | Λίπος |
| 124g | Οι υδατάνθρακες |
| 97g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 1 κατσαρόλα (6 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 1123 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 27g | 34% |
| Κορεσμένο λίπος 9g | 45% |
| Χοληστερόλη 171mg | 57% |
| Νάτριο 373 mg | 16% |
| Σύνολο υδατανθράκων 124g | 45% |
| Διαιτητικές Ίνες 37g | 131% |
| Πρωτεΐνη 97g | |
| Ασβέστιο 369 mg | 28% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η πλούσια και γευστική συνταγή για το χοιρινό κρέας και τα φασόλια είναι ένα από τα πιο εύκολο να γίνει. Απλά ανοίξτε κουτάκια, γεμίστε τα τρόφιμα στην αργή κουζίνα, ενεργοποιήστε το και το δείπνο είναι έτοιμο όταν βρίσκεστε. Ο συνδυασμός πλούσιων, καπνιστών και γλυκών φασολιών με κρεμμύδι, κέτσαπ και μουστάρδα παρέχει μια γευστική βάση για τις τρυφερές χοιρινές μπριζόλες.
Σερβίρετε αυτό το πλούσιο, ζεστό πιάτο με μια πράσινη σαλάτα που ρίχνεται με αβοκάντο και μανιτάρια, μερικούς ατμούς σπαραγγιών ή πράσινων φασολιών, και μερικά νόστιμα brownies για επιδόρπιο.
Συστατικά
- 1 κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
- 2 (20-ουγγιές) κονσέρβες χοιρινό και φασόλια (μερικώς στραγγισμένο)
- 1/3 κέτσαπ φλιτζανιού
- 1/4 φλιτζάνι μουστάρδα
- 6 αποξηραμένες κοτσίδες χοιρινού κρέατος χωρίς κόκαλα (κομμένες σε περίσσεια λίπους)
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Το Ερυθρελάτης
Ψεκάστε μια αργή κουζίνα 4 τετραγώνων με ψεκασμό μαγειρέματος.
Το Ερυθρελάτης
Συνδυάστε το κρεμμύδι, το χοιρινό και τα φασόλια, το κέτσαπ και τη μουστάρδα στην προετοιμασμένη βραδεία κουζίνα και ανακατέψτε για να τα αναμίξετε.
Το Ερυθρελάτης
Προσθέστε τις μπριζόλες χοιρινού κρέατος στο βάζο, πιέζοντας κάποιες προς τα κάτω στο μίγμα φασολιών για κάλυψη και έτσι κατανέμονται ομοιόμορφα.
Το Ερυθρελάτης
Καλύψτε το κροκόδειλο και μαγειρέψτε σε χαμηλά για 8 έως 9 ώρες μέχρι το χοιρινό να είναι τρυφερό. Εάν έχετε ένα νεότερο, πιο ζεστό crockpot μαγειρέματος, ελέγξτε τις μπριζόλες για ομοιότητα σε 7 ώρες.
Το Ερυθρελάτης
Σερβίρετε τις μπριζόλες με το μείγμα φασολιών στο πλάι.
Το Ερυθρελάτης
Απολαμβάνω!
Συμβουλές
- Μπορείτε να σοτάρετε τις χοιρινές μπριζόλες σε λίγο λάδι ή βούτυρο πριν τις προσθέσετε στα φασόλια στην αργή κουζίνα, αλλά δεν χρειάζεται να το κάνετε. Αυτό το βήμα θα δώσει μόνο το κρέας περισσότερο χρώμα και λίγο περισσότερη γεύση. Απλά μαγειρέψτε τα για δύο με τρία λεπτά σε κάθε πλευρά, γυρίζοντας μία φορά. Στραγγίστε τις χαρτοπετσέτες και, στη συνέχεια, προσθέστε την αργή κουζίνα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε περιποιηθεί το υπερβολικό λίπος από τις μπριζόλες, ειδικά αν δεν τις καφετί πρώτα. Το υπερβολικό λίπος σε μια αργή εστία μπορεί να επιταχύνει το χρόνο μαγειρέματος και μπορεί να κάνει το τελικό πιάτο πολύ λιπαρό. Επιλέξτε τις μπριζόλες, που έχουν περισσότερο κρέας. Ενώ προτιμούμε τα κοτόπουλα χωρίς κόκαλα σε αυτή τη συνταγή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα κόκαλα. Το χοιρινό θα πρέπει να μαγειρεύεται σε μια ελάχιστη θερμοκρασία 145 F, αλλά αυτό δεν θα είναι πρόβλημα με αυτή τη συνταγή. Επιλέξτε την ποιότητα, τα φασόλια για την συνταγή αυτή. Επειδή υπάρχουν τόσο λίγα συστατικά, ο καθένας πρέπει να είναι πολύ καλής ποιότητας ώστε η συνταγή να είναι delicious.You μπορεί να θέλετε να στραγγίξετε τα κουτιά χοιρινού κρέατος και φασόλια λίγο πριν τα χρησιμοποιήσετε σε αυτή τη συνταγή. Κάποιοι μπορούν να έχουν αρκετό υγρό, πράγμα που μπορεί να κάνει το τελικό πιάτο πολύ τρεχούμενο. Χρησιμοποιήστε τη δική σας κρίση όταν ανοίγετε τα δοχεία. Απλώς απορρίψτε την περίσσεια υγρού.
Συνταγή Ετικέτες:
- Ντομάτα
- αργό χοιρινό και φασόλια κουζίνας
- βραδινό
- Αμερικανός
