Joanna Gorzelinska / Getty Images
Ένα από τα καλύτερα μέρη των αγορών για σχολικά είδη είναι η επιλογή του κουτιού που το παιδί σας θα αγαπήσει να κουράσει στο σχολείο κάθε μέρα για να κρατήσει καφέ γεύματα τσάντα. Μόλις έχετε τον εξοπλισμό, θα πρέπει να το γεμίσετε! Όλοι έχετε ακούσει τις περίφημες ιστορίες σχετικά με το εμπόριο περιεχομένου για το lunchbox. Για να βεβαιωθείτε ότι τα γεύματα που πακετάρετε επιβιώνουν από άλλα παιδιά, αλλά τα τρώει το παιδί σας, συμπεριλάβετε το παιδί σας στη διαδικασία σχεδιασμού. Δεν έχει νόημα να φτιάχνουμε σαλάτα γαλοπούλας για σχολικό γεύμα, αν ο μικρός Jamie δεν αρέσει γαλοπούλα ή tortillas.
Γρήγορες Συμβουλές Lunchbox
- Ο πραγματικός χρόνος για να φάει το μεσημεριανό γεύμα στα περισσότερα σχολεία διαρκεί μόνο 15 με 20 λεπτά και γεμίζει με περισπασμούς. Βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα για μεσημεριανό γεύμα τα οποία συσκευάζετε είναι εύκολο να τρώτε, συσκευάζονται σε συσκευασίες που ανοίγουν εύκολα και δεν απαιτούν απολέπιση ή ειδικά εργαλεία. Τα μικρά παιδιά μπορεί να μην τρώνε πολύ σε μια συνεδρίαση. Σκεφτείτε να συσκευάζετε ορεκτικά αντί για ένα μεγάλο σάντουιτς και ολόκληρη μπανάνα. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε περισσότερες επιλογές αν η ποσότητα του κάθε μεγέθους είναι μικρότερη. Συμπληρώστε ένα κασσίτερο μίνι μπιφτένι με μικρές ποσότητες τροφών, τυλίξτε με αλουμινόχαρτο και συσκευάστε στο κουτί για μεσημεριανό γεύμα. Τα μικρά τρόφιμα δεν είναι μόνο πιο εύκολα για τα παιδιά, αλλά είναι πιο διασκεδαστικά για φαγητό. Κόψτε τα σάντουιτς σε μικρότερα κομμάτια, χρησιμοποιήστε μικροσκοπικές τορτίγες για περιτυλίγματα και μικρά κουλουράκια σάντουιτς, σερβίρετε καρότα μωρών και ξεφλουδίστε και κόψτε τα φρούτα σε μικρότερα κομμάτια για να ενδιαφέρετε το παιδί σας στα τρόφιμα που συσκευάζετε. Σκεφτείτε διαφορετικά είδη ψωμιού για σάντουιτς και βύσπες. Δοκιμάστε τα μπισκότα, τα μπισκότα μίνι, τα κέικ ρύζι, τα μίνι κρουασάν, το ψωμί πίτας, τα μίνι μπιφτέκια, τις μικρές μαρμελάδες, τις τορτίλες, το focaccia ή τη σταφίδα ή το ψωμί της κανέλας.Αν το παιδί σας θέλει το ίδιο πράγμα μέρα με τη μέρα, προχωρήστε και το συσκευάστε καθώς το συνολικό γεύμα είναι θρεπτικό και είστε βέβαιοι ότι το παιδί σας το τρώει. Τα παιδιά δεν τους αρέσουν πολλές αλλαγές σε ό, τι τρώνε. Γνωρίζατε ότι χρειάζονται 10 έως 12 εισαγωγές σε ένα νέο φαγητό, πριν το παιδί είναι συνήθως πρόθυμο να το δοκιμάσει; Αφιερώστε λίγο χρόνο για να δείτε τα προσυσκευασμένα γεύματα στο ψυγείο του μπακάλου σας. Αυτά απευθύνονται σε παιδιά, αλλά δεν είναι πολύ θρεπτικά. Μπορείτε να συσκευάσετε τους ίδιους τύπους φαγητού σνακ, αλλά να χρησιμοποιήσετε πιο υγιεινές επιλογές για περισσότερη απόλαυση του παιδιού. Σάλια, χούμους, φασολιών ή φρούτων με βουτήματα και λαχανικά ή φρούτα είναι καλές επιλογές για φαγητό καθώς αυτά τα τρόφιμα περιέχουν περισσότερες βιταμίνες και φυτικές ίνες. σίγουρα να σκεφτείτε την ασφάλεια των τροφίμων. Καταψύξτε κιβώτια με χυμούς ή μικρά πακέτα γέλης και τοποθετήστε τα μέσα στην τσάντα. Ο χυμός θα κρατήσει τα άλλα τρόφιμα δροσερά και θα ξεπαγώσει σε ακριβώς τη σωστή θερμοκρασία και τη συνοχή μέχρι το μεσημέρι. Χρησιμοποιήστε μονωμένο θερμοσκληρυντικό για ζεστά τρόφιμα όπως σούπες και σούπες, καθώς και κρύες σαλάτες. Για καλύτερα αποτελέσματα, ξεπλύνετε ένα θερμοσκληρυντικό με πολύ ζεστό νερό για να το θερμαίσετε πριν προσθέσετε ζεστές σούπες. Ξεπλύνετε το με παγωμένο νερό για να ψήσετε το θερμοσάκι πριν προσθέσετε κρύες σούπες. Αν φτιάξετε το δικό σας μείγμα σνακ, μπορείτε να συμπεριλάβετε υγιείς προσθήκες όπως αποξηραμένα φρούτα, αλατισμένα καρύδια, κουλούρια και ψητά κροτίδες. Τα παιδιά αγαπούν να τσιμπήσουν σε κάτι τραγανά και γλυκά ή αλμυρά. Αντί να φτιάχνετε σάντουιτς, σκεφτείτε να συσκευάσετε μεμονωμένα συστατικά σάντουιτς για να αφήσετε το παιδί σας να φτιάξει το δικό του σάντουιτς στο μεσημεριανό γεύμα ή να φάει τα συστατικά ξεχωριστά. Πολλά παιδιά δεν τους αρέσει να τρώνε περισσότερα από ένα τρόφιμα κάθε φορά, δεδομένου ότι η αίσθηση της γεύσης είναι πολύ έντονη. Τα καράβια μπορούν να συσκευάσουν πολλά θρεπτικά συστατικά σε μια παιδική χαρά που αγαπούν να τρώνε. Συμπεριλάβετε σταφίδες, σταφίδες ή άλλα αποξηραμένα φρούτα στη συνταγή για επιπλέον γεύση, χρώμα και διατροφή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει κάτι διασκεδαστικό - ένα αυτοκόλλητο, μπισκότα τυλιγμένα σε πλαστικό περιτύλιγμα με γραβάτα γραβάτα, σάντουιτς κομμένα σε παιχνιδιάρικα σχήματα ή κρέατα και τυριά ή φρούτα με σπείρωμα σε ένα καραμέλα μήλο ραβδί (το οποίο είναι ασφαλέστερο από ένα παραδοσιακό ραβδί Kabob).
Πώς να συσκευάσετε το μεσημεριανό γεύμα
Αυτές οι συνταγές σίγουρα μπορούν να συσκευαστούν σε καφέ τσάντες, αλλά υπάρχουν τέτοιες υπέροχες και υψηλής τεχνολογίας μπότες και σάκοι για φαγητό στην αγορά που έχουν ενσωματωμένα χαρακτηριστικά ασφάλειας τροφίμων: θερμοσυσσωρευτές, ένα χώρο για να γλιστρήσει ένα παγωμένο πακέτο γέλης, ακόμη και τσέπες για υγρά μαντηλάκια και σκεύη. Πάρτε λίγο χρόνο για να περιηγηθείτε στην επιλογή στο κατάστημά σας ή στο διαδίκτυο και το παιδί σας θα είναι καλά εξοπλισμένο όλο το χρόνο.
Το μέγεθος των μερίδων είναι σημαντικό όταν προγραμματίζετε γεύματα και συνταγές για τα παιδιά σας. Ακολουθεί ένας γενικός οδηγός για τα μεγέθη των μεριδίων των σχολικών τάξεων:
- Δύο έως τρεις ουγγιές κρέατος ή τυριούΈνα ή δύο φέτες ψωμιού Ή 1/2 φλιτζάνι κόκκους ή ρύζιΠερισσότερα δύο διαφορετικά φρούτα ή λαχανικά1 γάλα φλιτζάνι ή 4 ουγκιές γαλακτοκομικό προϊόν
Συνταγές Lunchbox
- Σάντουιτς τόνου - Αυτά τα νόστιμα σάντουιτς μπορούν να γίνουν μπροστά και να παγώσουν, στη συνέχεια τοποθετημένα στο κουτί για το μεσημεριανό γεύμα. θα ξεπαγώσει μέχρι την τελειότητα μέχρι το μεσημέρι. Κονσέρβες Tacos σολομού - Αυτά τα ελαφρώς πικάντικα σάντουιτς είναι γεμάτα υπέροχες υφές και γεύσεις. Αν τα παιδιά σας όπως το φαγητό Tex-Mex, αυτή είναι η συνταγή για αυτούς! Hummus Σάντουιτς - Ο χουμσού είναι ένα εξαιρετικό χρονικό διάστημα, αλλά μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας για να χρησιμοποιήσετε αυτά τα εύκολα σάντουιτς. BLT Wrap Sandwiches - Αυτά τα νόστιμα σάντουιτς μπορούν να γίνουν με μικρές τορτίγες, ή να κόψουν το περιτύλιγμα σε τρίτα, ώστε να είναι πιο εύκολο να φάει. Ψυχροσταθερή Σούπα - Hey, πρέπει να υπάρχουν παιδιά εκεί έξω που θα ήθελαν αυτή τη σούπα! Δεν υπάρχουν; Είναι λείο, συναρπαστικό και δροσερό, όπως και ο έφηβος σου. Ξηρή Κρέμα Pesto Dip - Τοποθετήστε αυτή την εύκολη και αλμυρή βουτιά στο κουτί με το μεσημεριανό γεύμα μαζί με καρότα μωρών και μικροσκοπικά ραβδάκια σέλινο και το παιδί σας θα έχει πάρτι! Σάντουιτς τόνου παρμεζάνας - Βάλτε αυτό το spread σάντουιτς σε ένα δοχείο και μετά κόψτε μερικά μίνι σάντουιτς ολόκληρου σίτου. Αφήστε τα παιδιά σας να συγκεντρώσουν τα υπέροχα σάντουιτς τους. Κοτόπουλο Chowder - Εάν τα παιδιά σας όπως κοτόπουλο, καλαμπόκι, και πατάτες, θα αρέσει αυτή η σούπα. Waldorf Sandwich Salad Κοτόπουλο - Συσκευασία των συστατικών για αυτό το σάντουιτς χωριστά και αφήστε το παιδί σας να το συναρμολογήσει ο ίδιος. Ενημερώσεις Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο - Τα καρότα, οι ηλιόσποροι και η σταφίδα ενημερώνουν το τακτικό φυστικοβούτυρο. χρησιμοποιήστε το ένα ή και τα τρία. Σάντουιτς γαρίδας - Για παιδιά που αγαπούν τις γαρίδες, αυτό είναι ένα ιδανικό σάντουιτς. Oatmeal Cookies - Chewy, τραγανά και νόστιμα. Φιστίκια αράπικων φιστικιών - Για μια πραγματική απόλαυση, συσκευάστε αυτά τα κλασικά και νόστιμα μπισκότα φυστικιών και σοκολάτας. Snickerdoodles - Αυτό το κλασικό μπισκότο, τυλιγμένο σε ζάχαρη και κανέλα πριν το ψήσιμο, είναι ένα τέλειο κουτάλι για φαγητό. Μπομπονιέρες βουτύρου σοκολάτας - Αυτή η υπέροχη μικρή συνταγή cookie / καραμέλα δεν είναι καλό για εσάς και τόσο νόστιμο.
Σχέδιο μπροστά από το χρόνο
Όταν σχεδιάζετε σχολικά γεύματα καφέ-τσάντα, ένας τρόπος για να εξοικονομήσετε χρόνο είναι να προγραμματίσετε μια ολόκληρη εβδομάδα γεύματα όταν κάνετε τα μαγαζιά σας. Ορισμένα φρούτα μπορεί να χρειαστούν τον επιπλέον χρόνο για να ωριμάσουν σε μια κλειστή τσάντα χαρτιού στον πάγκο.
Μπορείτε να κάνετε σάντουιτς για σχολικά γεύματα σε μια γραμμή συναρμολόγησης μπροστά από το χρόνο και να τα παγώσετε. Στην πραγματικότητα, η κατάψυξη κάθε τύπου ψωμιού προτού αρχίσετε να συναρμολογείτε σάντουιτς βοηθά να σταματήσετε το ψωμί από το σχίσιμο όταν το απλώσετε με βούτυρο ή άλλα spreads.
