Diana Rattray
- Σύνολο: 65 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 60 λεπτά
- Απόδοση: 6 έως 8 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 148 | Θερμίδες |
| 2g | Λίπος |
| 30g | Οι υδατάνθρακες |
| 3g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 6 με 8 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 148 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 2g | 2% |
| Κορεσμένο λίπος 0 g | 2% |
| Χοληστερόλη 2 mg | 1% |
| Νάτριο 616mg | 27% |
| Σύνολο υδατανθράκων 30g | 11% |
| Διαιτητικές ίνες 4g | 13% |
| Πρωτεΐνη 3g | |
| Ασβέστιο 27 mg | 2% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτά τα φασόλια είναι εύκολα, και κάνουν ένα νόστιμο πιάτο, ιδανικό για τα tailgating, εσωτερικά ή εξωτερικά μπάρμπεκιου, και δείπνο potluck.
Συστατικά
- 2 (16-ουγγιές) κουτάκια χοιρινό και φασόλια ή 1 (28-ουγκιά) μπορεί
- 4 φέτες ψημένο μπέικον (σε κύβους)
- 2 κουταλιές της σούπας καφέ ζάχαρη
- 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρή μουστάρδα
- 1/2 φλιτζάνι σάλτσα μπάρμπεκιου
- 1 μέτριο κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
- 1/2 πράσινο πιπέρι (ψιλοκομμένο)
- 1/2 κόκκινη πιπεριά (ψιλοκομμένη)
Βήματα για να το κάνετε
Ανακατέψτε το χοιρινό και τα φασόλια, το μπέικον, την καστανή ζάχαρη, τη μουστάρδα και τη σάλτσα μπάρμπεκιου.
Προσθέστε τα κρεμμύδια και τις πιπεριές.
Ψήνουμε, καλύπτονται, για περίπου 1 ώρα στους 350 F.
Συνταγή Ετικέτες:
- Πιπέρι
- συνοδευτικό
- Αμερικανός
- cookout
