Ο sloppy joes συνταγές οικογενειακής μαγειρικής

Έξυπνος Joes. Paul Poplis / Getty Images

• Σύνολο: 25 λεπτά
• Προετοιμασία: 5 λεπτά
• Μαγειρέψτε: 20 λεπτά
• Απόδοση: 4 μερίδες

7 αξιολογήσεις Προσθέστε ένα σχόλιο

Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα)
644	Θερμίδες
13g	Λίπος
94g	Οι υδατάνθρακες
42g	Πρωτεΐνη

Δείτε τις Οδηγίες Πλήρους Θρεπτικής Απόκρυψης

Στοιχεία για τη διατροφή
Μερίδες: 4 μερίδες
Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες	644
% Καθημερινή αξία*
Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 13g	16%
Κορεσμένο λίπος 5g	24%
Χοληστερόλη 101mg	34%
Νάτριο 1109mg	48%
Σύνολο υδατανθράκων 94g	34%
Διαιτητικές Ίνες 9g	31%
Πρωτεΐνη 42g
Ασβέστιο 94mg	7%
* Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.

(Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται με τη χρήση μιας βάσης δεδομένων για τα συστατικά και πρέπει να θεωρούνται εκτίμηση).

Μόλις μάθετε πώς να κάνετε μαλακά joes με αυτή την εύκολη συνταγή, μπορείτε να το διαφοροποιήσετε με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή και πικάντικη μουστάρδα ή μια μουστάρδα με μέλι στη θέση της κίτρινης μουστάρδας. Προσθέστε ψιλοκομμένες πράσινες και κόκκινες πιπεριές (καφέ με τα κρεμμύδια και το βοδινό κρέας). Ή να αλλάξετε τον τύπο ρολών που χρησιμοποιείτε. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ ρολά ψωμιού πατάτας, αλλά και οι Χαβάιοι ρόλοι είναι ωραίοι.

Συστατικά

• 1 μεγάλο κρεμμύδι (σε ​​κύβους)
• 1 λίρα. επιπλέον άπαχο βοδινό κρέας (90% άπαχο)
• 1-1 / 2 φλιτζάνια κέτσαπ
• 1/4 κούπα κίτρινη μουστάρδα
• 1 κουταλάκι του γλυκού καφετιά ζάχαρη
• 1 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα Worcestershire
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού. πιπέρι
• 4 ρολά πατάτας μεγέθους σάντουιτς

Βήματα για να το κάνετε

Συγκεντρώστε τα συστατικά.

Καφέ κρεμμύδι και αλεσμένο βόειο κρέας σε μια κατσαρόλα. Αποστραγγίστε το λίπος.

Προσθέστε κέτσαπ, μουστάρδα, καφετιά ζάχαρη, σάλτσα Worcestershire και πιπέρι στο κρέας. Στρώνουμε 10 λεπτά. Εν τω μεταξύ φρυγανιά.

Σερβίρετε σε φρυγανισμένους ρόλους πατάτας, ρολά χάμπουργκερ ή ψωμί της Χαβάης.

Μην χάσετε: Συνταγές Friendly Δείπνο Δείπνο

Συνταγή Ετικέτες:

• Ντομάτα
• αμέλημα joes
• βραδινό
• Αμερικανός

Rate This Συνταγή Δεν μου αρέσει καθόλου αυτό. Δεν είναι το χειρότερο. Σίγουρα, αυτό θα κάνει. Είμαι ένας ανεμιστήρας - θα το συνιστούσα. Φοβερο! Το αγαπώ! Ευχαριστώ για τη βαθμολογία σας!