Τερέζα Τρίμμ
- Σύνολο: 15 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 10 λεπτά
- Απόδοση: 2 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 77 | Θερμίδες |
| 4g | Λίπος |
| 7g | Οι υδατάνθρακες |
| 3g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 2 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 77 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 4g | 6% |
| Κορεσμένο λίπος 1 g | 7% |
| Χοληστερόλη 6mg | 2% |
| Νάτριο 32 mg | 1% |
| Συνολικοί υδατάνθρακες 7g | 3% |
| Διαιτητικές Ίνες 1g | 2% |
| Πρωτεΐνη 3g | |
| Ασβέστιο 106 mg | 8% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η υγιεινή και καθαριστική ζεστή συνταγή τσαγιού κουρκούμης είναι ένα ζεστό ρόφημα με γάλα (οποιοδήποτε είδος είναι καλό, είτε γαλακτοκομικό, σόγια ή αμυγδαλωτό γάλα), αμυγδαλέλαιο και λίγο γλυκαντικό με το βασικό κύριο συστατικό: κουρκούμη. Ναι, ξέρω ότι ακούγεται λίγο περίεργο, αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά χαλαρωτικό και ευχάριστο γεύμα, το πιστεύετε ή όχι. Αυτή η εκδοχή του κουρκούμη τσάι προέρχεται από παλιό κολλέγιο μου κολέγιο, αλλά δεν είμαι σίγουρος από πού πήρε από.
Είναι αρκετά παρόμοιο με το αρχικό "χρυσό γάλα τσάι" που έχει συνταγογραφηθεί από τον Yogi Bhajan για την υγεία των αρθρώσεων και την υγεία των Ayurvedic.
Συστατικά
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη
- 2 φλιτζάνια νερό
- 1/2 φλιτζάνι γάλα (σόγια ή γαλακτοκομικά)
- 1 κουταλιά αμυγδαλέλαιο
- Προαιρετικά: 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (ή νέκταρ αγαύης ή σιρόπι σφενδάμου, για γεύση)
Βήματα για να το κάνετε
Φέρτε νερό σε βράση και προσθέστε κουρκούμη.
Αφήστε να σιγοβράσει για 8-10 λεπτά, ανακατεύοντας για να βεβαιωθείτε ότι το κουρκούμη διαλύεται πλήρως. Μειώστε τη θερμότητα, προσθέστε γάλα και λάδι και ανακατέψτε καλά.
Προσθέστε γλυκαντική ουσία εάν θέλετε και απολαύστε!
Συνταγή Ετικέτες:
- Χορτοφαγική πλευρά
- Αμερικανός
- πτώση
- ποτό
