Jim Scherer / Getty Images
- Σύνολο: 32 λεπτά
- Προετοιμασία: 12 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 20 λεπτά
- Απόδοση: 4 σάντουιτς (4 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 267 | Θερμίδες |
| 17g | Λίπος |
| 15g | Οι υδατάνθρακες |
| 15g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 4 σάντουιτς (4 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 267 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 17g | 22% |
| Κορεσμένο λίπος 8g | 41% |
| Χοληστερόλη 32mg | 11% |
| Νάτριο 569mg | 25% |
| Σύνολο υδατανθράκων 15g | 5% |
| Διαιτητικές ίνες 3g | 11% |
| Πρωτεΐνη 15g | |
| Ασβέστιο 383 mg | 29% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αναζωογονητικά και νόστιμα, λαχανικά στη σχάρα προσθέτουν τόση γεύση σε αυτά τα σάντουιτς Panini. Απολαύστε με την αγαπημένη σαλάτα σας και ένα δροσερό ποτό.
Συστατικά
- 8 φέτες ψωμιού sourdough
- 1 μικρό κολοκυθάκι
- 1 μικρό κίτρινο σκουός
- 1 κόκκινη πιπεριά
- αλάτι στη γεύση
- πιπέρι στη γεύση
- 8 φέτες προνόηνο τυρί
- 8 φύλλα βασιλικού
- 2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Προθερμάνετε τη σχάρα για μέτρια φωτιά. Κόψτε τα κολοκυθάκια και σκουπίστε κατά μήκος σε φέτες 1/4-ίντσας. Κόψτε την πιπεριά σε λωρίδες 1/2-ιντσών.
Τοποθετήστε σε μια ελαφρώς λαδωμένη σχάρα σχάρας ή καλάθι με λαχανικά. Μαγειρέψτε για περίπου 5 λεπτά, γυρίζοντας περιστασιακά.
Αφαιρέστε από τη σχάρα. Κορυφαίες 4 φέτες ψωμιού με μαγιονέζα, λαχανικά στη σχάρα, φρέσκα φύλλα βασιλικού και τυρί.
Κλείστε με το υπόλοιπο ψωμί και τοποθετήστε το σε σχάρα. Αφήστε τα σάντουιτς να μαγειρεύουν για περίπου 3 λεπτά ανά πλευρά. Κατάργηση και εξυπηρέτηση.
Απολαμβάνω!
Συνταγή Ετικέτες:
- Σκουός
- είσοδος
- ιταλικός
- cookout
