Η ερυθρελάτη / Diana Rattray
- Σύνολο: 20 λεπτά
- Προετοιμασία: 20 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 0 λεπτά
- Απόδοση: 6 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 45 | Θερμίδες |
| 0 g | Λίπος |
| 10g | Οι υδατάνθρακες |
| 2g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 6 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 45 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 0g | 0% |
| Κορεσμένο λίπος 0 g | 0% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 57 mg | 2% |
| Συνολικός υδατάνθρακας 10g | 4% |
| Διαιτητικές Ίνες 1g | 5% |
| Πρωτεΐνη 2g | |
| Ασβέστιο 57 mg | 4% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Εάν προσπαθείτε να προσθέσετε μια μικρή γεύση σε ένα βασικό κύριο πιάτο, δοκιμάστε το salsa. Η σάλσα προσθέτει επιπλέον γεύση, τρώγοντας βασικά τηγανητά ψητά ή ψημένα κρέατα, ψάρια ή πουλερικά.
Σερβίρετε αυτό το γευστικό σάλτσα με στήθος κοτόπουλου, ψητό φιλέτο χοιρινού κρέατος, μπριζόλα, μπριζόλα ή ψάρι. Αυτή η νόστιμη, εύκολη συνταγή salsa αξίζει τον κόπο.
Συστατικά
- 4 μεσαίες ντομάτες
- 2 σκελίδες σκόρδο (πουρέ και λεπτόκοκκο)
- 3 κουταλιές της σούπας κρεμμύδια (ψιλοκομμένα)
- 1 έως 2 κουταλιές της σούπας ζαλαπένιο πιπέρι (κιμά)
- 2 κουταλιές σούπας λοβό (ψιλοκομμένο)
- 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό ασβέστη
- Αλάτι (για γεύση)
- Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι (για γεύση)
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Πιάστε τις ντομάτες. Αφαιρέστε τους σπόρους και τα κόβετε χονδροειδώς.
Σε ένα μπολ, συνδυάστε τις ψιλοκομμένες ντομάτες, το σκόρδο, το κρεμμύδι, το πιπέρι της Χιλής, το κοράνιο και το χυμό ασβέστη. Πιέστε για να συνδυάσετε τα συστατικά.
Προσθέστε αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι, για να δοκιμάσετε.
Καλύψτε και ψήστε μέχρι να υπηρετήσετε το χρόνο.
Απολαμβάνω!
Συνταγή Ετικέτες:
- σάλτσα
- σάλτσα ντομάτας
- Αμερικανός
- cookout
