Εικόνες της Αφρικής / Getty Images
- Σύνολο: 8 ώρες 10 λεπτά
- Προετοιμασία: 10 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 8 ώρες
- Απόδοση: 6 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 235 | Θερμίδες |
| 15g | Λίπος |
| 13g | Οι υδατάνθρακες |
| 12g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 6 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 235 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 15g | 19% |
| Κορεσμένο λίπος 5g | 26% |
| Χοληστερόλη 39mg | 13% |
| Νάτριο 952mg | 41% |
| Σύνολο υδατανθράκων 13g | 5% |
| Διαιτητικές ίνες 4g | 15% |
| Πρωτεΐνη 12g | |
| Ασβέστιο 56 mg | 4% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Θα μπορούσατε να αντικαταστήσετε σχεδόν τίποτα για τα κατεψυγμένα μικτά λαχανικά σε αυτή την υπέροχη συνταγή με πέντε συστατικά για εύκολη σούπα κουλουρακιού. Δοκιμάστε να προσθέσετε καρότα κομμένα σε φέτες, μερικά ψιλοκομμένα κρεμμύδια, ίσως ένα ψιλοκομμένο πατάτα ή δύο.
Επειδή αυτή η συνταγή είναι μια σούπα, είναι πολύ ανεκτική. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε πολλές αλλαγές και η συνταγή θα εξακολουθεί να λειτουργεί και να είναι νόστιμο. Όταν χτυπάτε σε ένα συνδυασμό που σας αρέσει, φροντίστε να το γράψετε ώστε να μπορείτε να το αναπαράγετε.
Και διασκεδάστε να πειραματίζετε με αργές σούπες μαγειρικής. Υπάρχουν άπειρες δυνατότητες και συνδυασμοί!
Το μόνο που χρειάζεστε για να εξυπηρετήσετε με αυτή τη σούπα είναι μια πράσινη σαλάτα και ίσως μερικά ρολά δείπνου, scones, ή breadsticks. Καθίστε πίσω, χαλαρώστε και απολαύστε αυτό το εύκολο γεύμα.
Συστατικά
- 1 (16-ουγκιά) τσάντα κατεψυγμένα πλήρως μαγειρεμένα κεφτεδάκια
- 2 (14-ουγγιών) κονσέρβες ζωμό βοοειδών
- 1 φλιτζάνι νερό
- 2 (14-ουγγιές) κονσέρβες ντομάτες σε κύβους με βότανα (χωρίς αλάτι)
- 1 (16-ουγκιά) τσάντα κατεψυγμένα μικτά λαχανικά
- 1 κουταλάκι αποξηραμένα φύλλα θυμαριού
- 1/8 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Συνδυάστε τα κατεψυγμένα κεφτεδάκια, το ζωμό, το νερό και τις ντομάτες σε ένα crocpot 3 έως 4 τεμαχίων.
Καλύψτε και μαγειρέψτε σε χαμηλά για 8 έως 10 ώρες ή έως ότου οι κεφτεδάδες είναι τρυφερές όταν τρυπηθούν με ένα πιρούνι. Αφήστε ένα για να βεβαιωθείτε ότι είναι ωραίο και ζεστό.
Ανακατέψτε τα κατεψυγμένα λαχανικά, το θυμάρι και το πιπέρι και ανακατέψτε καλά.
Καλύψτε και μαγειρέψτε ψηλά για 1 ώρα ή έως ότου τα λαχανικά αποψυχθούν και ζεστά.
Υπόδειξη
- Μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας Easy Meatballs αντί να αγοράσετε κατεψυγμένα προψημένα, αν θέλετε. Οι κεφτεδάκια θα πρέπει να καταψυχθούν όταν προστεθούν στην αργή εστία, γι 'αυτό να τις κάνετε μπροστά από το χρόνο, να τις ψύξετε και να παγώσετε εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια σπιτική έκδοση.
Συνταγή Ετικέτες:
- Ντομάτα
- βραδινό
- μας περιφερειακό
- πίσω στο σχολείο
