Έξυπνοι τρώγοντες - όλοι έχουμε ακούσει τον όρο και πολλοί από εμάς έχουμε τουλάχιστον ένα στο σπίτι. Τα μικρότερα εστιατόρια μας είναι δύσκολο να μαγειρέψουν, ειδικά όταν προσπαθούμε να σιγουρευτούμε ότι παίρνουν την τροφή που χρειάζονται. Αυτές οι συνταγές φιλικές προς το παιδί για νόστιμα πρωινά, γεύματα, δείπνα και σνακ είναι εξαιρετικά για τα μέλη της οικογένειας όλων των ηλικιών. Ακόμα και η επιλογή σας από τρώγοντες είναι βέβαιο ότι θα βρουν κάτι νέο εδώ για να αγαπήσουν!
-
Σπιτικά ψήγματα κοτόπουλου
Η ερυθρελάτη / Leah Maroney
Τα παιδιά σας αγαπούν τα νόστιμα κοτόπουλου γρήγορου φαγητού; Εδώ είναι μια εύκολη συνταγή που σας επιτρέπει να κάνετε μια πιο υγιεινή εκδοχή στο σπίτι με την ίδια μεγάλη γεύση και μεσογειακή γεύση. Τα κομμάτια κοτόπουλου βυθίζονται σε μίγμα αυγών και βουτύρου, στη συνέχεια επικαλύπτονται με ωριμασμένα ψωμιά και ψήνονται στο φούρνο μέχρι να ροδίσουν.
-
Αυγά σε ένα καλάθι
Michelle McMahon / Getty Images
Ονομάζεται επίσης "φρύνος σε μια τρύπα", αυτό το διασκεδαστικό πρωινό δίνει στα παιδιά μια ώριμη πρωτεϊνική ώθηση για να ξεκινήσει τη μέρα τους. Πάρτε τα παιδιά για να βοηθήσετε να φτιάξετε αυτή τη συνταγή - μπορούν να κάνουν τα πάντα από το να κόβουν σχήματα στις φέτες ψωμιού για να σπάσουν το αυγό και να το ολισθαίνουν στο "καλάθι".
-
Τηγανίτες της Apple
Ira Heuvelman-Dobrolyubova / Getty Images
Αυτές οι σπιτικές τηγανίτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γλιστρήσουν τα φρούτα στο πρωινό των παιδιών και να έχουν μια γευστική γεύση πιπέρι μήλων που αγαπούν τα παιδιά. Για μια επιπλέον απόλαυση, τους εξυπηρετήστε με το ζεστό, που αγοράζεται από το κατάστημα.
-
Εύκολη κατσαρόλα πίτα κοτόπουλου
Το Ερυθρελάτης
Όλοι αγαπούν την πίτα κοτόπουλου, αλλά μερικές συνταγές καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια να συγκεντρωθούν. Αυτή η ευκολότερη, φιλική προς την οικογένεια έκδοση της κατσαρόλας μειώνει τον χρόνο προετοιμασίας με το ψήσιμο του μείγματος μπισκότων ακριβώς μαζί με τη θρεπτική πλήρωση κοτόπουλου και λαχανικών, οπότε δεν χρειάζεται να κάνετε ξεχωριστή κρούστα. Το όλο θέμα είναι καλυμμένο με τυρί, για να αγαπάτε τα παιδιά!
-
Κατεψυγμένα φρούτα και δημητριακά γιαούρτι
Το Ερυθρελάτης
Αντιμετωπίστε τα μικρά σε αυτά τα νόστιμα γεύματα πρωινού που δοκιμάζουν σαν παγωμένο γιαούρτι επιδόρπιο, αλλά είναι μυστικά καλό γι 'αυτούς. Είναι φτιαγμένα εύκολα γεμίζοντας κουτάκια muffin με υγιεινά φρέσκα φρούτα, ελληνικό γιαούρτι και δημητριακά για να δημιουργήσετε ένα parfait όπως το granola που φεύγετε στον καταψύκτη για να δημιουργήσετε τέλεια τμηματικά τσιμπήματα.
-
Κανέλλα Γαλλικά τοστ ραβδιά
Η ερυθρελάτη / Diana Rattray
Τα παιδιά θα ζητήσουν για μερικά δευτερόλεπτα αυτά τα γαλλικά φρυγανιές που αρωματοποιούν με κανέλα και βανίλια. Η συνταγή κάνει μια μεγάλη παρτίδα για εύκολο πρωινό όλη την εβδομάδα. Απλά παγώστε τις μερίδες σε πλαστικές σακούλες για επαναθέρμανση στο ταψί ή σε φούρνο τοστιέρα. Σερβίρουμε με σιρόπι σφενδάμου.
-
Τζάκετ βόμβες κυνήγι
Η ερυθρελάτη / Leah Maroney
Οι "βόμβες" κέικ μπιφτέκι είναι βασικά ένα σνακ με κρέας και σάλτσα που μπορεί εύκολα να αντικαταστήσει κατεψυγμένα ρολά πίτσας. Η ζύμη από μπισκότα ψυγμένων χρησιμοποιείται για να σχηματίσει τα κουλουράκια και μπορείτε να ψήσετε τα καρυκευμένα ιταλικά κεφτεδάκια από την αρχή με τη συνταγή που περιλαμβάνεται ή να χρησιμοποιήσετε προψημένα κατεψυγμένα κεφτεδάκια.
-
Ψημένο ζαμπόν και τυρί Quesadilla
Envision / Getty Images
Αυτό το quesadilla ζαμπόν και τυρί είναι ο τέλειος σταυρός ανάμεσα σε ένα τυρί σάντουιτς και το κλασικό μεξικάνικο πιάτο. Είναι επίσης ψημένα παρά τηγανητά για ένα πιο υγιεινό γεύμα ή για σνακ μετά το σχολείο.
-
Τέλεια τομάτα σούπα
Aleksandr Kuzmin / Getty Images
Η σούπα ντομάτας είναι ακριβώς εκεί με κοτόπουλο noodle ως ένα από τα πιο φιλικά προς το παιδί μπολ. Αυτή η βασική συνταγή είναι γεμάτη με γεύση ντομάτας, μεταξένια απαλή υφή και δεν περιπλέκεται από πάρα πολλά συστατικά, αν και γλιστράει σε κάποια επιπλέον καρότα - τα παιδιά δεν θα μπορέσουν να δοκιμάσουν τη διαφορά.
-
Ψητά μακαρόνια και τυρί σάντουιτς
Ψητό τυρί Κοινωνική
Τα παιδιά θα αναστρέψουν όταν εξυπηρετήσετε αυτά τα super awesome mac και τα cheese sammies! Απλά πέντε συστατικά είναι απαραίτητα για να φτιάξετε ένα γευστικό γεύμα που συνδυάζει το πιο δημοφιλές πιάτο πιάτων ζυμαρικών της Αμερικής με το αγαπημένο σάντουιτς με τυρί ψητό.
-
Κοτόπουλο Noodle Σούπα
Lilli Day / Stockbyte / Getty Images
Η κλασική σούπα κοτόπουλου είναι σαν μια μεγάλη ζεστή αγκαλιά για τα στομάχια των παιδιών. Μπορείτε να το ρίξετε σε ένα θερμοσάκι για ένα ζεστό και ανακουφιστικό σχολικό γεύμα ή να το σερβίρετε με κροτίδες και τυρί για ένα ελαφρύ δείπνο. Αυτή η έκδοση γίνεται από το μηδέν, οπότε αφήνετε χρόνο για να μαγειρέψετε το κοτόπουλο.
-
Φορτωμένα φτιαγμένα πατάτα
Η ερυθρελάτη / Diana Rattray
Αυτές οι γεμιστές πατάτες δύο φορές ψημένες με τυρί τσένταρ, μπέικον και πράσινα κρεμμύδια είναι πάντα ένα χτύπημα στο μεσημεριανό γεύμα ή στο σνακ. Μπορείτε να μεταβάλλετε τις επικαλύψεις με τα αγαπημένα συστατικά της οικογένειάς σας ή να προσθέσετε λίγο ξεφλουδισμένο αλεσμένο κρέας στο γέμισμα για να το μαζέψετε για το δείπνο.
-
Μαύρο φασόλι και καλαμπόκι χορτοφαγικό τσίλι
1MoreCreative / Getty Images
Τα χορτοφάγοι παιδιά θα αγαπήσουν την πλούσια γεύση και την υφή αυτού του φασολιού και του τσαγιού του καλαμποκιού που ολοκληρώνεται με τις τραγανές λωρίδες tortilla καλαμποκιού. Οι γονείς θα αγαπήσουν πόσο γρήγορο και εύκολο είναι να κάνει, με τα περισσότερα κονσερβοποιημένα συστατικά. Παραλείψτε το τυρί και την προαιρετική προσθήκη ξινή κρέμα εάν χρειάζεστε να είναι vegan και γαλακτοκομικά.
-
Ψωμί ψωμιού ψωμιού με παρμεζάνα
Το Ερυθρελάτης
Εάν τα παιδιά σας απολαμβάνουν τα ραβδιά ψαριών, αυτή η ψημένη συνταγή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τους φάνε να είναι πιο υγιεινοί. Τα φρέσκα ή αποψυγμένα φιλέτα επικαλύπτονται με τυρί παρμεζάνας και φλοιό ψωμιού, ψιλοκομμένα με λίγο λιωμένο βούτυρο, στη συνέχεια ψήνονται σε τραγανή, χρυσή, νιφάδα τελειότητα.
-
Φρουτώδες Ποπ κορν
Η ερυθρελάτη / Elizabeth LaBau
Τα παιδιά θα απολαύσουν αυτή τη θεραπεία με πολύχρωμο ποπ κορν και αλμυρά αράπικα φιστίκια, που καλύπτονται με μια ελαφριά, τραγανή επικάλυψη καραμελών που αναβλύζει με φρουτώδη γεύση από το Jell-O. Αφήστε τους να επιλέξουν ποια γεύση ζελατίνης θα χρησιμοποιήσει για μια εξατομικευμένη θεραπεία που κάνει ένα μεγάλο σνακ για πάρτι γενεθλίων ή οικογενειακές βραδιές ταινιών.
-
Αγαπημένα σπαγγέτι και κεφτεδάκια
Ο Carl Tremblay / Getty Images
Τι θα μπορούσε να είναι πιο ευπρόσδεκτος σε μια κρύα χειμωνιάτικη νύχτα από μια γεμάτη πλάκα ζεστών σπαγγέτι ζυμαρικά που πνίγεται σε σάλτσα ντομάτας και ολοκληρώνεται με μεγάλα, ογκώδη κεφτεδάκια; Αυτή η βασική συνταγή οικογένειας για ζυμαρικά και κεφτεδάκια με ιταλικά καρυκεύματα είναι σίγουρο ότι θα γίνει τακτική στην περιστροφή σας.
-
Φυσικό βούτυρο σοκολάτα Chip Μπανάνα Ψωμί
Η ερυθρελάτη / Diana Rattray
Τα παιδιά θα πάνε μπανάνες πάνω από αυτό το σπιτικό γρήγορο ψωμί. Το κτύπημα γίνεται με πασπαλισμένες ώριμες μπανάνες, σκόνη από φυστικοβούτυρο, ψιλοκομμένα φιστίκια και μίνι ημίγλυκα σοκολατάκια, μαζί με μερικά υλικά ψησίματος κουζινών και προαιρετικά ψιλοκομμένα φιστίκια. Είναι ένα θαυμάσιο σνακ κατά τη διαδρομή.
-
Απλή Nachos
Η ερυθρελάτη / Diana Rattray
Αυτά τα δημοφιλή, εύκολα nachos είναι μαγειρεμένα στο φούρνο μικροκυμάτων για ένα πλούσιο σνακ μετά το σχολείο που μπορεί να είναι έτοιμο μέσα σε λίγα λεπτά. Αυτή η έκδοση τους ξεχειλίζει με πιπεριές jalapeño, τυρί και σάλτσα taco, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τα συστατικά ανάλογα με τα παιδιά σας.
