sportpoint / Getty Images
Τα ενδύματα συμπίεσης όπως οι κάλτσες, τα καλσόν και τα μανίκια έχουν συνταχθεί από την ιατρική κοινότητα για να βοηθήσουν τους ανθρώπους με κακή κυκλοφορία. Τα τεμάχια συμπίεσης λειτουργούν ως ένα δεύτερο στρώμα δέρματος που παρέχει την αντίσταση στο αδύναμο δέρμα που δεν μπορεί πλέον. Τα κομμάτια μπορούν να βρεθούν σε καταστήματα φαρμάκων ή καταστήματα ιατρικού εξοπλισμού με διαφορετικούς βαθμούς συμπίεσης. Οι υψηλότεροι βαθμοί συμπίεσης απαιτούν συχνά ιατρική συνταγή.
Αυτά τα ενδύματα συμπίεσης συνταγογραφούνται συχνά μετά από χειρουργική επέμβαση για την υποστήριξη των μυών και την αύξηση της κυκλοφορίας. Οι ταξιδιώτες έχουν μακρύ φόρεμα κάλτσες συμπίεσης για να βοηθήσουν στην πρόληψη της βαθιάς φλεβικής θρόμβωσης και να μειώσουν το πρήξιμο.
Τώρα τα ενδύματα συμπίεσης έχουν κάνει τον τρόπο τους στον κόσμο του αθλητισμού από το ποδόσφαιρο μέχρι το μπέιζμπολ για να φτιάξει το κέφι. Πολλοί αθλητές και εκπαιδευτές ισχυρίζονται ότι βοηθούν στη βελτίωση της απόδοσης. Ενώ ορισμένα από τα ευρήματα έχουν συζητηθεί, σχεδόν όλοι οι εκπαιδευτές συμφωνούν ότι τα ενδύματα συμπίεσης μπορούν να βοηθήσουν τους μύες να επουλωθούν μετά από έντονη άσκηση βελτιώνοντας την κάμψη και την επέκταση. Όσον αφορά την ανάκτηση, τα στοιχεία είναι κάπως περισσότερο υπέρ της συμπίεσης. Αυστραλοί ερευνητές έβαλαν παίκτες ράγκμπι σε καλσόν από μέση έως αστράγαλο κατά τη διάρκεια της ενεργού ανάκαμψης που τρέχει σε ένα διάδρομο (περίοδος ψύξης) ανακάλυψαν ότι η συμπίεση βοήθησε στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος από το αίμα τους. Το γαλακτικό οξύ είναι το παραπροϊόν που προκαλεί το κάψιμο των μυών σας κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης.
Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα του αθλητικού σφικτήρα συμπίεσης είναι ότι διατηρεί τους μύες ζεστούς ώστε να αποτρέπεται η μυϊκή καταπόνηση και η κούραση και ο ιδρώτας από το σώμα για να αποφευχθεί η φθορά και οι εξανθήσεις. Όλα τα ενδύματα έχουν κάποια μορφή spandex υφασμένα με άλλες ίνες για να παρέχουν το τέντωμα. Μπορείτε να βρείτε σπορ συμπίεση shirts, σορτς και καλσόν.
Φροντίδα
Είτε φοράτε τα κομμάτια συμπίεσης για ιατρικούς λόγους είτε για να βελτιώσετε την αθλητική σας ικανότητα, χρειάζονται την κατάλληλη φροντίδα για να είναι αποτελεσματικές και να διαρκούν όσο το δυνατόν περισσότερο. Κανένα από τα κομμάτια δεν είναι φθηνό.
Ακόμη και τα ισχυρότερα ενδύματα συμπίεσης από ανθεκτικά υλικά θα αρχίσουν να τεντώνουν μετά από περίπου δώδεκα ώρες συνεχούς φθοράς, όπως μπορεί να απαιτηθεί ιατρικά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στις περιοχές γονάτων και αγκώνα όπου τα ενδύματα είναι συνεχώς τεντωμένα. Καθημερινό πλύσιμο ή μετά από κάθε φθορά θα βοηθήσει στην αποκατάσταση και διατήρηση των ελαστικών ιδιοτήτων καθώς και στην απομάκρυνση των ιδρωτών, των ελαίων, των ρύπων, των βακτηρίων και του νεκρού δέρματος που συσσωρεύονται στο εσωτερικό του ενδύματος. Το συχνό πλύσιμο δεν θα βλάψει τα ενδύματα εάν γίνει σωστά.
Μηχανή ή πλύση με το χέρι
Τα ενδύματα συμπίεσης μπορεί να είναι μηχανικά ή πλυμένα με το χέρι, ανάλογα με την προτίμηση του χρήστη. Εάν χρησιμοποιείτε τη ροδέλα, τοποθετήστε τα ρούχα σε μια τσάντα εσωρούχων με πλέγμα για να αποφύγετε το χτύπημα και να μην χάσετε τα μικρότερα αντικείμενα. Χρησιμοποιείτε πάντα τον απαλό κύκλο και μην χρησιμοποιείτε ποτέ ζεστό νερό. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι δροσερή για ενδύματα σκούρου χρώματος ή ζεστά για ανοιχτόχρωμα αντικείμενα. Είναι καλύτερα να έχετε δύο σετ ενδυμάτων συμπίεσης, έτσι ώστε οι ίνες να έχουν χρόνο να χαλαρώσουν και να ανακτήσουν το σχήμα τους πριν από την επόμενη φθορά. Θα διαρκέσουν περισσότερο.
Εάν πλένετε τα κομμάτια συμπίεσης με το χέρι, χρησιμοποιήστε ξανά δροσερό νερό όταν πλένετε και ξεπλένετε. Μην ανακατεύετε ούτε τεντώνετε τα κομμάτια και ποτέ μην στρέφετε. Πιάστε την περίσσεια νερού και ρίξτε το ρούχο σε μια στεγνή πετσέτα για να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.
Απορρυπαντικά
Το σκληρό απορρυπαντικό μπορεί να καταστρέψει τις λεπτές ίνες των ενδυμάτων συμπίεσης. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ήπια σαπούνια ή απορρυπαντικά, απαλλαγμένα από χλωρίνη, χλώριο, μαλακτικά υφασμάτων ή άλλα πρόσθετα πλυντηρίων ρούχων. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε χλωρίνη σε spandex καθώς οι ίνες θα καταστραφούν.
Ξήρανση
Τα κομμάτια συμπίεσης και τα ρούχα πρέπει πάντα να στεγνώνονται στον αέρα. Η υπερβολική έκθεση στη θερμότητα μπορεί να αποδυναμώσει ή και να καταστρέψει τις ελαστικές ίνες των ενδυμάτων. Αν τα ρούχα είναι κρεμασμένα ή τοποθετημένα επίπεδα για να στεγνώσουν, πρέπει να αποφεύγεται η έκθεση στο άμεσο ηλιακό φως ή οι άμεσες πηγές θερμότητας όπως ένα ψυγείο και το ρούχο πρέπει να γυρνάει προς τα έξω. Συνιστάται να τοποθετείτε μια πετσέτα σε μια σχάρα ξήρανσης και να τοποθετείτε το ένδυμα στην κορυφή για να στεγνώσει. Το κρέμασμα του ρούχου απευθείας σε ράφι ή πόλο για να στεγνώσει στεγνά μπορεί να επιτρέψει στο βάρος του νερού να τεντώσει το αντικείμενο, προκαλώντας το να εφαρμόσει εσφαλμένα.
Διάρκεια ζωής
Οι ελαστικές ίνες ενός ενδύματος συμπίεσης θα σπάσουν με φθορά. Ενώ η σωστή φροντίδα θα αυξήσει τη διάρκεια ζωής των ενδυμάτων, θα πρέπει να αντικατασταθούν περίπου κάθε έξι μήνες εάν χρησιμοποιούνται καθημερινά. Εάν το ένδυμα δεν επιστρέψει πλέον στο αρχικό του σχήμα μετά από πλύσιμο, έχει τρύπες ή τρύπες στο υλικό, δεν αισθάνεται πλέον σφιχτό ή συμπιεσμένο ή αν το ένδυμα είναι εύκολο να το τοποθετήσετε, πρέπει να αντικατασταθεί.
Τι πρέπει να αποφύγετε
Ακόμα κι αν το spandex ή το Lycra ή το ελαστάν είναι αρκετά ανθεκτικές ίνες, το χλώριο και ο ιδρώτας μπορούν να επιταχύνουν την αλλοίωσή τους. Κρέμες, λοσιόν και έλαια μπορούν επίσης να αποδυναμώσουν τις ίνες και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται όταν φοράτε ενδύματα συμπίεσης. Εφαρμόστε αυτές μόνο όταν υπάρχει χρόνος για να στεγνώσουν εντελώς πριν τοποθετήσετε τα κομμάτια συμπίεσης.
