pixalot / Getty Images
Ο, τι χρειάζεσαι
- Η σέλα αλόγου σας είναι γεμάτη και είναι έτοιμη να βγει. Ένα πρόσωπο που μπορεί να βυθίσει με ευκολία την αλυσίδα σας. Ακτίδα ή αρένα με ομαλή βάση για το άλογό σας
Πώς να τοποθετήσετε το πόδι
- Ξεκινώντας: Ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε και ο πιο άνετος για το άλογο είναι να αρχίσετε να μαθαίνετε για να τοποθετήσετε το τρενάκι σε μια κατηφορική γραμμή. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μάθετε να μένετε με το άλογο χωρίς να ανησυχείτε για το τιμόνι ή αθέλητα τραβώντας το κομμάτι και προκαλώντας σύγχυση ή πληγώνει το άλογο.
Εάν δεν είστε σε θέση να ξεκινήσετε σε μια γραμμή βύθισης, δοκιμάστε να οδηγήσετε το άλογό σας σε μια αρένα ή περιφραγμένο δακτύλιο, όπου θα είναι διατεθειμένος να τρέξει σε ευθεία γραμμή χωρίς μεγάλη καθοδήγηση από εσάς. Προετοιμασία δύο σημείων: Πρακτική άσκηση σε δύο σημεία ή μισή θέση. Ανασηκώστε τον πυθμένα σας από τη σέλα, τεταμένη, αλλά μην πιέζετε σφιχτά με τα επάνω πόδια και σταθείτε ελαφρώς στους συνδετήρες. Προσπαθήστε να ελέγξετε τη στάση με τους μυς σας, αντί να βάζετε όλο το βάρος σας στους συνδετήρες. Θα έχετε την ίδια θέση με την "έτοιμη στάση" των πολεμικών τεχνών ή με έναν σκιέρ κατάβασης. Μην χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να σταθεροποιήσετε τον εαυτό σας. Cue το άλογό σας για να τρέξιμο: Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε χαλαροί και ασφαλείς στο περίπατο, πριν cueing το άλογό σας για να τρέξιμο. Το σύνθημα είναι μια πίεση στα πόδια, που κάθεται βαθύτερα στη σέλα ή μια βρύση με τα τακούνια, ανάλογα με την εκπαίδευση και την ευαισθησία του αλόγου. Νιώστε τις προσκρούσεις: Με το άλογό σας σε ένα σταθερό τρενάκι, προσπαθήστε να καθίσετε και να κρατήσετε την πλάτη σας ευέλικτη για να απορροφήσετε τα χτυπήματα. Η ώθηση προς τα πάνω και προς τα εμπρός που θα αισθανθείτε ονομάζεται ώθηση. Εάν το άλογό σας έχει πολύ μικρή ώθηση, θα βρείτε πολύ εύκολο το κάθισμα. Αν το άλογό σας έχει έντονη ώθηση, θα σηκωθείτε από τη σέλα. Τον εξομαλύνετε: Μόλις ανακαλύψετε το ρυθμό - και ίσως είναι χρήσιμο να μετρήσετε ένα, δύο, ένα, δύο, προσπαθώντας να αυξήσετε το "ένα" και να χαμηλώσετε ελαφρά σε "δύο". Η δράση είναι πάνω και προς τα εμπρός με τη λεκάνη, στέκεται σε δύο σημεία και κάθεται σε κάθε άλλο βήμα. Συνεχίστε αυτό το ρυθμό καθώς το άλογό σας τρεξίματα σταθερά. Προσπαθήστε να παραμείνετε με την κίνηση για να αποφύγετε να μείνει πίσω και "διπλό χτύπημα". Κρατήστε τα πόδια σας ακόμα: Προσέξτε να κρατάτε το κάτω πόδι ακίνητο από το γόνατο προς τα κάτω. Μην σηκώνετε τα δάχτυλα των ποδιών σας, πιάστε υπερβολικά τα γόνατά σας, αφήστε τα πόδια σας να ταλαντευτούν ή αφήστε τους αστραγάλους σας να σπηλιάσουν. Πολλοί αρχάριοι σπρώχνουν τα πόδια τους προς τα εμπρός. Κοιτάζοντας κάτω, δεν θα πρέπει να βλέπετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Η βασική θέση του καλού καθίσματος διατηρείται σε κάθε βάδισμα. Πάρτε τα ηνία: Τώρα που μπορείτε να αισθανθείτε τον ρυθμό και είστε σε θέση να τοποθετήσετε ενώ βρίσκεστε στη γραμμή βύθισης, μπορείτε να δοκιμάσετε να σηκώσετε τα ηνία. Η πρόκληση είναι να κρατήσετε τα χέρια σας ακίνητα, ενώ το σώμα σας κινείται πάνω και κάτω στο ρυθμό των βημάτων. Μην αφήνετε τα χέρια σας να κινούνται προς τα πάνω και προς τα κάτω, αλλά να κάμπτονται από τους ώμους και ελαφρά μέσα από τους αγκώνες και τους καρπούς. Η πρακτική κάνει αβίαστα: Μην αισθάνεστε απογοητευμένοι αν εξακολουθείτε να χτυπάτε λίγο, ή ο φίλος σας "παίρνει" αμέσως και σας παίρνει δύο ή τρία μαθήματα. Μπορείτε να μάθετε να δημοσιεύετε και σύντομα δεν θα γνωρίζετε ότι το κάνετε. Η πρακτική όσο μπορείτε και σύντομα η απόσπαση θα είναι μια αβίαστη συνήθεια που κάνει την ιππασία να είναι πιο άνετη για εσάς και το άλογό σας. Με αρκετή πρακτική, θα βρείτε ότι μπορείτε να τοποθετήσετε χωρίς τσέρκια ή ακόμα και μια σέλα.
Συμβουλές
- Μάθετε να κρατάτε τα χέρια σας σταθερά στο σπίτι: Σταθείτε πίσω από μια καρέκλα ή ένα ψηλό τραπέζι σε μια θέση οδήγησης: τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, το κεφάλι επάνω, πίσω χαλαρά αλλά ίσια, και τα δάχτυλα στηρίζεται στην καρέκλα ή στο τραπέζι στο ύψος του αγκώνα. Τώρα άνοδος και πτώση σαν να ήταν απόσπαση. Προσέξτε να κρατάτε τα χέρια σας ακίνητα στο τραπέζι. Να πάρει κάποια φθορά;: Εάν το εσωτερικό του ενός ποδιού πάρει τρίβεται, ελέγξτε ότι κάθεστε τετράγωνο στη σέλα. Βεβαιωθείτε ότι τα δόντια σας έχουν το ίδιο μήκος. Αντισταθμίστε τις διαφορές του μήκους των ποδιών με την αποφλοίωση στη μπότα σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ένα πόδι περισσότερο από το άλλο επηρεάζοντας ισορροπία στη σέλα. Η φθορά στα δύο πόδια σημαίνει ότι τα πόδια σας ταλαντεύονται. Πρακτική να κρατάτε το κάτω πόδι σας ακόμα και να φοράτε παντελόνι ιππασίας με δερμάτινα επιθέματα γόνατος ή ψηλές μπότες για επιπλέον κράτημα. Ασφαλίστε το κάθισμά σας: Μπορεί να είστε ήδη εξοικειωμένοι με τις ασκήσεις στη σέλα και θα πρέπει να είστε σε θέση να τις κάνετε στον κύκλο. Αυτά είναι ευκολότερα και πιο ασφαλή σε μια διαδρομή. Προσπαθήστε να φτάσετε μπροστά και να ακουμπήσετε τα αυτιά του αλόγου σας, να γυρίσετε και να αγγίξετε την ουρά του, να σκύψετε για να αγγίξετε κάθε δάκτυλο και να οδηγήσετε με τα χέρια σας. Οι ασκήσεις ενθαρρύνουν τον μυϊκό τόνο και ισορροπία Δεν πρόκειται για δύναμη: Μην προσπαθήσετε να σηκώσετε τον εαυτό σας με το ανώτερο σώμα σας. Οι ώμοι σας πρέπει να παραμείνουν χαλαροί. Δεν θα έπρεπε να υπάρχει μεγάλη βαρύτητα στην απόσπαση. Μερικοί μύες μπορεί να αρχίσουν να διαμαρτύρονται, και θα μπορούσατε να ξεπεράσετε. Η ιππασία είναι άσκηση. Μπορεί να μοιάζει με συνεδρίαση, αλλά στη συνέχεια και με ποδήλατο. Σκεφτείτε την ισορροπία και την προσπάθεια που χρειάζεται για να οδηγήσετε ένα ποδήλατο. Τι θα συμβεί αν σταματήσετε την εξισορρόπηση και το πεντάλ; Πηγαίνετε με τη ροή: Αφήστε τον εαυτό σας να ανασηκωθεί από την ώθηση. Κάποιοι αρχάριοι λυγίζουν μπροστά. Η πλάτη σας πρέπει να είναι σχεδόν κατακόρυφη, με μόνο τα πυελικά σας κόκαλα να σχηματίζουν το επάνω και το εμπρόσθιο τόξο.
