John E. Kelly / Photolibrary / Getty Images
- Σύνολο: 55 λεπτά
- Προετοιμασία: 15 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 40 λεπτά
- Απόδοση: 4 μερίδες (4 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 609 | Θερμίδες |
| 45g | Λίπος |
| 25g | Οι υδατάνθρακες |
| 27g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 4 μερίδες (4 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 609 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 45g | 57% |
| Κορεσμένο λίπος 25g | 123% |
| Χοληστερόλη 341mg | 114% |
| Νάτριο 902mg | 39% |
| Σύνολο υδατανθράκων 25g | 9% |
| Διαιτητικές ίνες 2g | 9% |
| Πρωτεΐνη 27g | |
| Ασβέστιο 569 mg | 44% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτό το ψήσιμο πρωινού γίνεται με browns και αυγά. Η κατσαρόλα παίρνει φορτία γεύσης από το τυρί, το πιπέρι και το ζαμπόν σε κύβους.
Συστατικά
- 3 φλυτζάνια κατεψυγμένα τεμαχισμένα πατάτες
- 1/3 φλιτζάνι βούτυρο (λιωμένο)
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο ζαμπόν
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο τυρί τσένταρ
- 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πράσινο πιπέρι
- 2 μεγάλα αυγά (χτυπημένα)
- 1/2 φλιτζάνι γάλα
- 1/2 κουτ. άλας
- 1/4 κουτ. πιπέρι
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Ξεπαγώστε πατάτες ανάμεσα σε στρώματα χαρτοπετσέτας για να απομακρύνετε την υπερβολική υγρασία.
Ζεσταίνετε το φούρνο στους 425 F / 220 C / Gas 7.
Πιέστε πατάτες προς τα κάτω και προς τα πάνω σε μια άκαμπτη πλάκα πίτας 9 ίντσας. ψήνουμε το λιωμένο βούτυρο πάνω από τις πατάτες.
Ψήστε για 25 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει ελαφρά. δροσερό σε ράφι για 10 λεπτά.
Μειώστε τη θερμοκρασία του φούρνου στους 350 F / 177 C / Gas 4.
Συνδυάστε το ζαμπόν, το τυρί και την πιπεριά. κουτάλι σε κέλυφος πατάτας.
Ανακατέψτε μαζί τα αυγά, το γάλα, το αλάτι και το πιπέρι, συνδυάζοντας καλά. ρίχνουμε το μίγμα των αυγών πάνω από το μίγμα ζαμπόν.
Ψήστε για 25 έως 30 λεπτά, ή μέχρι να ρυθμιστεί. αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά πριν το σερβίρετε.
Απολαμβάνω!
Συνταγή Ετικέτες:
- κασέρι
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
- Αμερικανός
- Πάσχα
