Οι σαλάτες δεν χρειάζεται να είναι βαρετές.
Westend61 / Getty Images
- Κρατήστε μερικές από τις αγαπημένες σας σάλτσες σαλάτας στο χέρι, είτε αγοράζονται στο κατάστημα είτε σπιτικά. Είναι πιο πιθανό να κάνετε μια γρήγορη σαλάτα, αν μπορείτε να την ολοκληρώσετε με ένα ντύσιμο που σας αρέσει. Κόψτε μερικά λαχανικά και τα αποθηκεύστε σε τσάντες ή αεροστεγή δοχεία στο ψυγείο. Όταν έχετε ήδη πάρει τα λαχανικά και είστε έτοιμοι να πάτε, είναι εύκολο να τους πετάξετε σε μια μικτή σαλάτα. Αποθηκεύστε μερικά πρόσθετα σε κονσέρβες σε σαλάτες για να προσθέσετε απροσδόκητη υφή και γεύση. Οι σαλάτες δεν είναι μόνο για το μαρούλι! Δοκιμάστε μαύρες ελιές, κονσέρβες φασόλια (φασόλια lima και φασόλια garbanzo είναι και οι δύο μεγάλες σε σαλάτες για μια πρωτεϊνική ώθηση), καρδιές παλάμη, καρδιές αγκινάρας, κονσερβοποιημένα καλαμπόκι μωρών, αποξηραμένες στον ήλιο ντομάτες και άλλα. είδη μαρούλι Προσθέστε περισσότερα από ένα είδος στην πράσινη σαλάτα σας για να το κρατήσετε ενδιαφέρουσα, ή δοκιμάστε να αγοράσετε ένα προσυσκευασμένο μείγμα χόρτων, όπως kale Italia.Dont ξεχάσετε για πρωτεΐνες !. Προσθέστε μια χούφτα καρύδια, σπόρους ή προ-αρωματισμένα tofu για πρωτεΐνες και για μια τραγανή υφή. Μας αρέσει να προσθέτουμε σπόρους κάνναβης για επιπλέον πρωτεΐνη και ωμέγα-3 ή να δοκιμάσουμε αυτούς τους σπόρους κολοκύθας με γεύση Έχουμε απομείνει μαγειρεμένα σπόρια; Προσθέστε τα σωστά μέσα, με μια επιπλέον ψιλοβρέχει dressing.Speaking των υπολειμμάτων, μπορείτε να μετατρέψετε σχεδόν κάθε είδους απομεινάρια σε μια σαλάτα. Έχεις απομείνει ρύζι; Προσθέστε το ψιλοκομμένο ρωμαϊκό και ένα ασιατικό σαλάτα. Παραμένουμε μαγειρεμένες πατάτες ή λαχανικά; Μεγάλη με μαρούλι. Τα απομεινάρια φασόλια ή λαχανικά burgers; Προσθέστε τα δεξιά. Έχουν απομείνει burritos ή enchiladas; Κόψτε τα και προσθέστε ένα μεγάλο κρεμμύδι και έχετε μια σαλάτα taco.
