Γλουτένη

Η Emily Hawkes για την ερυθρελάτη

• Σύνολο: 25 λεπτά
• Προετοιμασία: 5 λεπτά
• Μαγειρέψτε: 20 λεπτά
• Απόδοση: 3 έως 4 μερίδες

4 αξιολογήσεις Προσθέστε ένα σχόλιο

Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα)
538	Θερμίδες
17g	Λίπος
83g	Οι υδατάνθρακες
13g	Πρωτεΐνη

Δείτε τις Οδηγίες Πλήρους Θρεπτικής Απόκρυψης

Στοιχεία για τη διατροφή
Μερίδες: 3 έως 4 μερίδες
Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες	538
% Καθημερινή αξία*
Συνολικό λίπος 17g	22%
Κορεσμένο λίπος 3g	13%
Χοληστερόλη 0mg	0%
Νάτριο 1387 mg	60%
Σύνολο υδατανθράκων 83g	30%
Διαιτητικές ίνες 5g	16%
Πρωτεΐνη 13g
Ασβέστιο 110 mg	8%
* Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.

(Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται με τη χρήση μιας βάσης δεδομένων για τα συστατικά και πρέπει να θεωρούνται εκτίμηση).

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ζυμαρικά ρυζιού και μια σάλτσα σόγιας χωρίς γλουτένη και χωρίς σίτο (όπως tamari) αν χρειάζεστε αυτή τη συνταγή για να μην είναι γλουτένη.

Συστατικά

• 1 λίβρα χυλοπίτες ρυζιού ραβδί
• 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο (διαιρούμενο)
• 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο
• 1 κουταλάκι του γλυκού νερό
• 2 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα σόγιας (ή tamari χωρίς γλουτένη)
• 1 κουταλιά της σούπας ταχίνι
• 1 κουταλιά σούπας μαγειρέματος ή ξύδι ρυζιού
• 1 σιρόπι σφενδάμου σούπας
• 1 σκελίδα σκόρδο (κιμά)
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​τζίντζερ (ψιλοκομμένο ή τριμμένο)
• 3 πράσινα κρεμμύδια (κομμένα σε φέτες)

Βήματα για να το κάνετε

Συγκεντρώστε τα συστατικά.



Η Emily Hawkes για την ερυθρελάτη

Ψήστε νεράιδες στο νερό για λίγα λεπτά, οπότε μόλις αρχίζουν να μαλακώνουν, αλλά δεν είναι ακόμα καθόλου μαγειρεμένα. Διοχετεύω.



Η Emily Hawkes για την ερυθρελάτη

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, τηγανίζουμε τα ζυμαρικά σε 2 κουταλιές του σουσαμιού, ανακατεύοντας συχνά. Αφήστε να μαγειρέψετε για 3 έως 5 λεπτά, ή μέχρι να γίνουν μαλακά τα ζυμαρικά. Αφαιρέστε από τη θερμότητα.



Η Emily Hawkes για την ερυθρελάτη

Σε ένα μεγάλο μπολ ή μπλέντερ, χτυπάτε ή συνδυάζετε την 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο, βούτυρο φυστίκι, νερό, σάλτσα σόγιας (ή tamari), ταχίνι, σέρι ή ξύδι ρυζιού, σιρόπι σφενδάμου, σκόρδο και τζίντζερ.



Η Emily Hawkes για την ερυθρελάτη

Πετάξτε αυτό το μείγμα με τα ζυμαρικά.



Η Emily Hawkes για την ερυθρελάτη

Ανακατέψτε τα πράσινα κρεμμύδια. Ψύξη πριν από την εξυπηρέτηση, εάν επιθυμείτε.

Τι να ξέρετε για τα κινέζικα Noodles

Συνταγή Ετικέτες:

• λαζάνια
• είσοδος
• κινέζικα
• πίσω στο σχολείο

Rate This Συνταγή Δεν μου αρέσει καθόλου αυτό. Δεν είναι το χειρότερο. Σίγουρα, αυτό θα κάνει. Είμαι ένας ανεμιστήρας - θα το συνιστούσα. Φοβερο! Το αγαπώ! Ευχαριστώ για τη βαθμολογία σας!