Γλουτένη

Ακολουθούν συνταγές μεσημεριανού σχολικού γεύματος εβδομάδας που προσφέρουν ποικιλίες, φιλικές προς το παιδί γεύσεις και διατροφή στα σχολικά γεύματα. Τα σάντουιτς με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, η πίτσα, τα ζεστά τρόφιμα άνεσης, συμπεριλαμβανομένων των κατάλληλων εναπομείναντων εισόδων και των πλούσιων σε λαχανικά σούπες και σαλάτες, θα κρατήσουν ακόμη και επιλεκτικούς τρώγοντες και εκείνους με πολλαπλές τροφικές δυσανεξίες ευτυχισμένοι και υγιείς όλη τη σχολική μέρα.

• Σάντουιτς, αναδιπλώσεις και πίτσα!

  

  Πηγή εικόνας / Getty Images

  Τα σάντουιτς χωρίς γλουτένη, τα περιτυλίγματα και οι φέτες πίτσας είναι εύκολο να παρασκευαστούν και να συσκευάζονται σε σχολικά κουτιά γευμάτων και σακούλες. Χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας ψωμί χωρίς γλουτένη για να φτιάξετε σάντουιτς με κρέατα χωρίς γλουτένη, βούτυρο από καρύδια και νόστιμα σάντουιτς κοτόπουλου και γαλοπούλας. Είναι καταπληκτικό πόσα λαχανικά μπορείτε να μεταμφιεστεί σε σαλάτα κοτόπουλο εξαπλωθεί!

  Σάντουιτς, περιτύλιγμα και συνταγές πίτσα χωρίς γλουτένη

  Βρείτε περισσότερες συνταγές ψωμιού χωρίς γλουτένη και συνταγές πίτσας χωρίς γλουτένη

• Σούπες και σαλάτες

  

  Πατάτα χωρίς γλουτένη. Φωτογραφία © Teri Lee Gruss

  Οι σούπες και οι σαλάτες προσθέτουν αναζωογονητική σπιτική γεύση και θρεπτική ώθηση στο φαγητό για το lunchbox.

  Σχολική γεύση σούπας και συνταγές σαλάτας

  Κάντε σούπες και σαλάτες μεσημεριανό για το σχολείο πραγματικά ξεχωριστές - στείλτε μαζί σπιτικά κρουτόν χωρίς γλουτένη και κροτίδες τυριού χωρίς γλουτένη!

• Ζεστές εντυπώσεις (Αριστερά!)

  

  Σπαγγέτι χωρίς γλουτένη. istockphoto

  Τα υπολείμματα δείπνου κάνουν υπέροχα και βολικά τα γεύματα σχολικών γευμάτων. Μετά το δείπνο πακετάρετε το μεσημεριανό γεύμα σε κατάλληλα δοχεία που θα κρατήσουν τα τρόφιμα σε ασφαλή θερμοκρασία από τη στιγμή που το παιδί σας θα φύγει για το σχολείο μέχρι να είναι έτοιμο να φάει το μεσημεριανό γεύμα.

  Συνταγές απομείωσης χωρίς γλουτένη

• Μικρά γλυκά

  

  Συσκευασία γλουτένης και γαλακτοκομικής ζύμης χωρίς σοκολάτα σε σχολικά γεύματα. 2009 © Teri Lee Gruss, με άδεια στο About.com, Inc.

  Είναι καλή ιδέα να συσκευάσετε "μικρές" γλυκές απολαύσεις στα σχολικά γεύματα. Μακριά από το άγρυπνο μάτι των γονέων, τα παιδιά μπορεί να τείνουν να σκάψουν πρώτα στο cupcake πρώτα, αφήνοντας λιγότερο χώρο (και χρόνο) για θρεπτικά τρόφιμα. Σκεφτείτε να αγοράσετε ένα μίνι φλιτζάνι cupcake για εξαιρετικά μικρά cupcakes και muffins.

  Μικρό σχολικό μεσημεριανό γεύμα συνταγές

• Σχολική συνταγή μεσημεριανού ποτού

  

  Γαλακτοκομμένο φράουλα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα. 2009 © Teri Lee Gruss, με άδεια στο About.com, Inc.

  Το νερό, φυσικά, είναι ένα πολύ υγιεινό και εύκολο ποτό στο πακέτο σχολικών γευμάτων και τσάντες. Αλλά όταν θέλετε να στείλετε ένα ποτό υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες ή ένα αναζωογονητικό ποτό με φρούτα, δοκιμάστε αυτά τα παιδικά αγαπημένα ποτά - είναι πολύ πιο υγιεινά και πολύ πιο οικονομικά από τα εμπορικά κουτιά χυμών και τα αναψυκτικά.

• Περισσότερες θρεπτικές γλουτένη-δωρεάν ιδέες σχολική γεύμα

  

  © istockphotos

  Χρειάζεστε περισσότερες ιδέες για τα θρεπτικά πρόσθετα για το γεύμα χωρίς γλουτένη;

  • Στείλτε τραγανή τσίλιλα χωρίς γλουτένη με ένα δοχείο χωρίς γλουτένη taco-καρυκευμένο ground beefSend φέτες μεγέθους δάχτυλο του εύγευστου χωρίς γλουτένη ψωμί μπανάνας