Joff Lee / Getty Images
- Σύνολο: 15 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 10 λεπτά
- Απόδοση: δώδεκα μπισκότα (12 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 67 | Θερμίδες |
| 3g | Λίπος |
| 10g | Οι υδατάνθρακες |
| 1g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: δώδεκα μπισκότα (12 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 67 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 3g | 4% |
| Κορεσμένο λίπος 3g | 15% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 2 mg | 0% |
| Συνολικός υδατάνθρακας 10g | 4% |
| Διαιτητικές ίνες 2g | 6% |
| Πρωτεΐνη 1 g | |
| Ασβέστιο 5 mg | 0% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αν έχετε επεξεργαστή τροφίμων, αυτή η συνταγή vegan macaroon χωρίς ζάχαρη διαρκεί μόνο λίγα λεπτά, αφού έχει μόνο τρία συστατικά. Και, κανένα από αυτά τα συστατικά δεν περιέχει αυγά, γαλακτοκομικά, γλουτένη ή ραφιναρισμένη ζάχαρη, καθιστώντας τα μπισκότα αυτά vegan, χωρίς γλουτένη, απαλλαγμένα από ζάχαρη και λίγο μαγικό.
Δείτε επίσης:
-
Συστατικά
- 8 μέσες ημερομηνίες
- 1 μπανάνα
- 1 1/2 φλιτζάνια καρύδα (νιφάδες)
Βήματα για να το κάνετε
Αφαιρέστε τις κοιλότητες από τις ημερομηνίες.
- Μπανάνα
- επιδόρπιο
- Αμερικανός
- Χριστούγεννα
Τοποθετήστε τα συστατικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και επεξεργαστείτε μέχρι να εξομαλυνθούν.
Ανάλογα με το μέγεθος των ημερομηνιών και την ωριμότητα των μπανανών, μπορεί να χρειαστεί να προσθέσετε περισσότερο ή λιγότερο καρύδα για να πάρετε τη σωστή συνέπεια. Το μείγμα πρέπει να είναι υγρό, αλλά όχι γούρνο.
Ψήστε σε 325 μοίρες 10-15 λεπτά, μέχρι να γίνει. Τα cookies θα είναι μαλακά, αλλά θα πρέπει να μαγειρέψουν αρκετά ώστε να έχουν ένα καφέ κατώτατο σημείο και να συγκρατούνται καλά.
Σημείωση: Οι ημερομηνίες περιέχουν μια σωστή ποσότητα φυσικής ζάχαρης, αλλά αυτή η συνταγή δεν περιέχει ούτε ραφιναρισμένη ούτε λευκή ζάχαρη. Επίσης, για να είστε αληθινά απαλλαγμένοι από ζάχαρη, βεβαιωθείτε ότι οι νιφάδες καρύδας που χρησιμοποιείτε δεν έχουν πρόσθετη ζάχαρη. Μπορεί να χρειαστεί να ψωνίσετε για νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη σε ένα κατάστημα φυσικών τροφίμων.
Συνταγή Ετικέτες:
