Nicolebranan / Ε + / Getty Images
- Σύνολο: 7 ώρες 5 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 7 ώρες
- Απόδοση: 4 μπριζόλες χοιρινού κρέατος (4 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 414 | Θερμίδες |
| 23g | Λίπος |
| 4g | Οι υδατάνθρακες |
| 45g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 4 μπριζόλες χοιρινού κρέατος (4 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 414 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 23g | 30% |
| Κορεσμένο λίπος 8g | 39% |
| Χοληστερόλη 134mg | 45% |
| Νάτριο 327 mg | 14% |
| Σύνολο υδατανθράκων 4g | 1% |
| Διαιτητικές Ίνες 1g | 2% |
| Πρωτεΐνη 45g | |
| Ασβέστιο 81 mg | 6% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η συνταγή Crockpot τρία συστατικά Crockpot είναι έτοιμη να μαγειρέψει σε περίπου 3 λεπτά. Αυτό πρέπει να είναι μια από τις ταχύτερες συνταγές που απαιτούν εργασία από εσάς. Απλά γεμίστε τα συστατικά στη βραστήρα και ενεργοποιήστε την. Επιστρέψτε περίπου 7 ώρες αργότερα για μια μεγάλη γεύση με μια θαυμάσια σάλτσα που μπορείτε να σερβιρίσετε με πατάτες που πασπαλίζονται, ζεστό μαγειρεμένο ρύζι ή πολέντα.
Μπορείτε σίγουρα να προσθέσετε περισσότερα συστατικά σε αυτή τη συνταγή, αν θέλετε. Θα προσθέσαμε λίγο ψιλοκομμένο σκόρδο, μερικά καρότα μωρών και ίσως κάποιες μικρές πατάτες κρέμας για να φτιάξετε αυτό το γεύμα πιάτων. Από σένα εξαρτάται.
Το μόνο που χρειάζεστε για να εξυπηρετήσετε με αυτή τη συνταγή είναι μερικά πράσινα φασόλια ή σπαράγγια στον ατμό και ίσως μια πράσινη σαλάτα που ρίχνεται με μανιτάρια και αβοκάντο σε φέτες. Για επιδόρπιο, μια κατσαρόλα ή κάποια σπιτικά μπισκότα και μπισκότα θα ήταν θαυμάσια.
Συστατικά
- 4 μπριζόλες (καλά κομμένες)
- 1 μείγμα φαγητών σούπας κρεμμυδιού
- 1 (10 ουγκιά) μπορεί να είναι έτοιμη να εξυπηρετήσει ζωμό κοτόπουλου
Βήματα για να το κάνετε
Μπορείτε να καφέρετε τις χοιρινές μπριζόλες εάν επιθυμείτε σε μια κατσαρόλα στη μέση για περίπου 3 με 4 λεπτά σε κάθε πλευρά. Μην μαγειρεύετε τις μπριζόλες περισσότερο από αυτό. πρέπει να μαυρίσουν μόνο για εμφάνιση και να προσθέσουν κάποια γεύση.
Τοποθετήστε τις χοιρινές μπριζόλες σε ένα σκεύος 3-1 / 2-4 quart. Σε ένα μεσαίο μπολ, συνδυάστε το μείγμα σούπας και το ζωμό κοτόπουλου και ανακατέψτε μέχρι να αναμιχθεί. Ρίξτε αυτό το μείγμα πάνω από τις χοιρινές μπριζόλες στη βραδεία κουζίνα.
Καλύψτε το καρυκεύα και μαγειρέψτε τις χοιρινές μπριζόλες σε χαμηλή φωτιά για 6 έως 8 ώρες. Όταν γίνει, το χοιρινό πρέπει να καταγράψει τουλάχιστον 145 F σε ένα θερμόμετρο κρέατος, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι θα γίνουν καλά. Οι μπριζόλες χοιρινού κρέατος μπορεί να υποχωρήσουν επειδή είναι τόσο τρυφερές.
Μπορείτε να παχύνετε το υγρό για σάλτσα αν θέλετε. Ρίξτε περίπου 2 φλιτζάνια του υγρού σε μια μέτρια κατσαρόλα και προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας αραβοσίτου αναμειγμένο με 1/3 φλιτζάνι νερό. Βράστε και μαγειρέψτε μέχρι να πάρετε ελαφρώς πικάντικο. Προσαρμόστε τα καρυκεύματα και σερβίρετε
Συνταγή Ετικέτες:
- χοιρινό
- χοιρινό ψιλοκομμένο κατσαρόλα
- χοιρινό μπριζόλα αργή κουζίνα εύκολη
- βραδινό
