Μπράιαν Μακντόναλντ / Getty Images
- Σύνολο: 35 λεπτά
- Προετοιμασία: 20 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 15 λεπτά
- Απόδοση: 4 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 896 | Θερμίδες |
| 48g | Λίπος |
| 38g | Οι υδατάνθρακες |
| 73g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 4 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 896 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 48g | 62% |
| Κορεσμένο λίπος 12g | 62% |
| Χοληστερόλη 416mg | 139% |
| Νάτριο 871mg | 38% |
| Σύνολο υδατανθράκων 38g | 14% |
| Διαιτητικές ίνες 3g | 12% |
| Πρωτεΐνη 73 g | |
| Ασβέστιο 136 mg | 10% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτό το ψητό κοτόπουλο προσφορές συνταγές γεύσεις όπως το είδος των κοτόπουλων ταινιών που θα πάρετε σε ένα εστιατόριο. Αλλά δεν χρειάζεται να τηγανίζετε αυτές τις τραγανές προσφορές για να πάρετε αυτή την υπέροχη τραγανή επίστρωση. Τα θρυμματισμένα κρουτόν δίνουν στις προσφορές αυτές την όμορφη υφή τους. Τα παιδιά αγαπούν αυτή τη συνταγή. Σερβίρετε με μέλι μουστάρδα ή κέτσαπ για εμβάπτιση.
Συστατικά
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 4 φλιτζάνια κρουτόν σκόρδου
- 2 μεγάλα αυγά
- 1 κουταλάκι του γλυκού νερό
- Πινακίδες ζεστής σάλτσας (για γεύση)
- 1/2 αλεύρι αλεύρι
- Πινέλο αλάτι kosher και μαύρο πιπέρι
- 2 λίρες προσφορές κοτόπουλου
Βήματα για να το κάνετε
- ψήσιμο ψωμιού croutonsegg μείγματα με βάση το αλεύρι
Προθερμάνετε το φούρνο στους 425 F. Γεμίστε το ελαιόλαδο πάνω σε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος.
Τοποθετήστε τα κρουτόνια σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Πάσε μέχρι να φτιάξουν τα κρουτόν ψίχουλα. Ρίξτε σε μια μεγάλη πλάκα ή ρηχά πιάτα. Αφήνω στην άκρη.
Σε ένα μεσαίο μπολ, χτυπήστε τα αυγά, το νερό και ζεστή σάλτσα μαζί. Αφήνω στην άκρη.
Αλατοπιπερίστε αλάτι και πιπέρι. Διαδώστε σε ένα ρηχό πιάτο ή μεγάλη πλάκα. Αφήνω στην άκρη.
Προσθέστε κοτόπουλο σε αλάτι και πιπέρι.
Κάνετε έναν σταθμό φρεζαρίσματος, τοποθετώντας τα κύπελλα / πλάκες με την ακόλουθη σειρά:
Χρησιμοποιώντας λαβίδες, βυθίζετε τις προσφορές κοτόπουλου στο αλεύρι, ανακινώντας την περίσσεια, στη συνέχεια το μείγμα των αυγών, στη συνέχεια, κυλώντας τις προσφορές κοτόπουλου στα θρυμματισμένα κρουτόν, και τοποθετώντας το στο προετοιμασμένο φύλλο ψησίματος.
Ψήνουμε τις προσφορές 7 λεπτά. Γυρίστε και ψήνετε άλλα 5 με 8 λεπτά έως ότου οι προσφορές κοτόπουλου είναι τραγανές και μαγειρεμένες.
Σερβίρετε με μέλι μουστάρδα ή κέτσαπ για εμβάπτιση.
Συνταγή Ετικέτες:
- Κοτόπουλο
- βραδινό
- Αμερικανός
- πίσω στο σχολείο
