Σάλτσα συνταγή σαλάτας με σπαράγγια

Το Ερυθρελάτης

• Σύνολο: 20 λεπτά
• Προετοιμασία: 10 λεπτά
• Μαγειρέψτε: 10 λεπτά
• Απόδοση: 4 μερίδες

4 αξιολογήσεις Προσθέστε ένα σχόλιο

Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα)
303	Θερμίδες
5g	Λίπος
55g	Οι υδατάνθρακες
11g	Πρωτεΐνη

Δείτε τις Οδηγίες Πλήρους Θρεπτικής Απόκρυψης

Στοιχεία για τη διατροφή
Μερίδες: 4 μερίδες
Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες	303
% Καθημερινή αξία*
Συνολικό λίπος 5g	6%
Κορεσμένο λίπος 1 g	4%
Χοληστερόλη 0mg	0%
Νάτριο 112 mg	5%
Συνολικοί υδατάνθρακες 55g	20%
Διαιτητικές ίνες 5g	18%
Πρωτεΐνη 11 g
Ασβέστιο 56 mg	4%
* Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.

(Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται με τη χρήση μιας βάσης δεδομένων για τα συστατικά και πρέπει να θεωρούνται εκτίμηση).

Αυτή η χορτοφαγική και βίγκαν σπαράγγι σαλάτα ζυμαρικών με ντομάτες, φρέσκο ​​μαϊντανό και ρίχνονται σε ένα γρήγορο και εύκολο βαλσάμικο ντιζάιν ντρίμπλα είναι ιδανικό για όταν φρέσκα σπαράγγια είναι σε εποχή.

Συστατικά

• 2 φλιτζάνια ζυμαρικά (μπούτι, κέλυφος ή μακαρόνια, μαγειρεμένα)
• 1/2 κιλό σπαράγγια (σε κύβους)
• 3 ντομάτες (σε κύβους)
• 3 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​μαϊντανό (ψιλοκομμένο)
• 1 κουταλιά ελαιόλαδο
• 2 κουταλιές της σούπας βαλσάμικο ξύδι
• 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού Ντιζόν μουστάρδα
• 1/2 κουταλάκι αποξηραμένο βασιλικό
• Αλάτι (για γεύση)
• Μαύρη πιπεριά (για γεύση)
• Προαιρετικά: 3 καρότα (σε κύβους)
• Προαιρετικά: 1 κίτρινη πιπεριά (σε κύβους)

Βήματα για να το κάνετε

Συγκεντρώστε τα συστατικά.



Το Ερυθρελάτης

Ανακατέψτε ή ατμού τα σπαράγγια, τα καρότα και το πιπέρι χωριστά σε λίγο νερό μόλις μαγειρευτεί. Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε τα σπαράγγια, τα καρότα, τις πιπεριές, τις ντομάτες, τα ζυμαρικά και τον μαϊντανό.



Το Ερυθρελάτης

Σε ένα μικρό μπολ ή μπλέντερ, χτυπήστε μαζί το ελαιόλαδο, το ξίδι, τη μουστάρδα, το βασιλικό και το αλάτι και το πιπέρι. Ρίξτε αυτό το ντύσιμο πάνω από τα ζυμαρικά, ανακατεύοντας καλά για το παλτό.



Το Ερυθρελάτης

Ψύξη πριν από την εξυπηρέτηση, εάν επιθυμείτε.

Debunking Top 10 μύθοι για τα ζυμαρικά

Συνταγή Ετικέτες:

• Ντομάτα
• μεσημεριανό
• Αμερικανός
• άνοιξη

Rate This Συνταγή Δεν μου αρέσει καθόλου αυτό. Δεν είναι το χειρότερο. Σίγουρα, αυτό θα κάνει. Είμαι ένας ανεμιστήρας - θα το συνιστούσα. Φοβερο! Το αγαπώ! Ευχαριστώ για τη βαθμολογία σας!