Μηλίτης. Amy Neunsinger / Η Τράπεζα Εικόνων / Getty Images
- Σύνολο: 13 λεπτά
- Προετοιμασία: 6 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 7 λεπτά
- Απόδοση: 1 3/4 φλιτζάνια (έως 4 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 449 | Θερμίδες |
| 9g | Λίπος |
| 89g | Οι υδατάνθρακες |
| 6g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 1/3/4 φλιτζάνια (έως 4 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 449 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 9g | 12% |
| Κορεσμένο λίπος 4g | 22% |
| Χοληστερόλη 15mg | 5% |
| Νάτριο 372 mg | 16% |
| Σύνολο υδατανθράκων 89g | 32% |
| Διαιτητικές ίνες 3g | 11% |
| Πρωτεΐνη 6g | |
| Ασβέστιο 102 mg | 8% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η σάλτσα επιδόρπιο μήλου μήλου είναι υπέροχη για το πουτίγκα ψωμιού και διαρκεί 15 λεπτά για να φτιάξετε.
Συστατικά
- 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο
- 1 φλιτζάνι γεμάτη φλυτζάνι καφέ
- 2 κουταλιές αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 1 φλιτζάνι μήλου μηλίτη
- 1/4 φλιτζάνι σταφίδες
- παρθένο μοσχοκάρυδο
Βήματα για να το κάνετε
Λιώνουμε το βούτυρο σε μια κατσαρόλα με μέση χαμηλή θερμότητα.
Σε ένα κύπελλο συνδυάστε την καφετιά ζάχαρη και το αλεύρι, ανακατεύοντας καλά.
Ανακατεύουμε σταδιακά το καστανό μείγμα ζάχαρης στο βούτυρο.
Προσθέστε τον μηλίτη στην κατσαρόλλα. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να παχυνθεί.
Προσθέστε τις σταφίδες και το μοσχοκάρυδο.
Σερβίρετε ζεστό με πουτίγκα ψωμιού, κέικ λιβρών ή άλλο επιδόρπιο.
Συνταγή Ετικέτες:
- μήλο
- σάλτσα μήλου μήλου
- επιδόρπιο
- νότιος
