Benoit BACOU / Getty Images
Κάθε φορά που μετακομίζετε σε μια νέα πόλη, στο κράτος ή στο εξωτερικό σε μια άλλη χώρα, πιθανότατα θα αισθανθείτε τα αποτελέσματα της αλλαγής. Όταν μετακομίζετε στο εξωτερικό, σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχει τίποτα γύρω σας, είναι εξοικειωμένο και αισθάνεστε εντελώς αποπροσανατολισμένο, θα αντιμετωπίσετε σοκ πολιτισμού. Το σοκ του πολιτισμού συναντάται συχνά σταδιακά και, μερικές φορές, μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και απόσυρση. Μπορεί να αισθάνεσαι σαν να μην είσαι ποτέ χαρούμενος πάλι και μπορεί να θελήσεις να πακετάρεις και να γυρίσεις σπίτι. Αλλά προτού να κάνετε, δείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε να μειώσετε το άγχος που συχνά συνοδεύει τη μετακίνηση σε μια άλλη χώρα και τον πολιτισμό.
Δημιουργήστε ένα σπίτι μακριά από το σπίτι
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε αφού αποσυσκευάσετε την τελευταία σας τσάντα είναι να εγκαταστήσετε το νέο σας χώρο. Αλλά μην εγκαταλείπετε μόνο, να κάνετε τον χώρο σας να αισθάνεται πραγματικά σαν σπίτι με πράγματα που σας θυμίζουν οικιακά πράγματα που σας κάνουν να νιώσετε παρηγοριά. Εάν δεν ήσαστε σε θέση να φέρει τα πράγματα από το σπίτι, βρείτε πράγματα που θα κάνουν το σπίτι σας να νιώθει σαν στο σπίτι. Κεριά, κουβέρτες, φυτά-όλα είναι σχετικά φθηνά αλλά παρέχουν κάποια ζεστασιά και άνεση.
Κρατήστε φωτογραφίες στο σπίτι, τους φίλους και την οικογένειά σας στο χώρο σας. Όχι μόνο θα σας υπενθυμίσουν όλα όσα αγαπάτε, αλλά θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ασφαλείς όταν προσπαθείτε ακόμα να εγκατασταθείτε.
Εάν είστε σε έναν προϋπολογισμό και δεν θέλετε να ξοδεύετε πάρα πολλά, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επικεντρωθείτε στο δωμάτιο όπου περνάτε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας. Αν προτιμάτε να μαγειρέψετε, κάντε την κουζίνα ως προτεραιότητα. Αγοράστε μερικά μαγειρικά σκεύη, ωραία πιάτα και γυαλιά για να αισθανθείτε καλό μαγείρεμα στο χώρο σας. Εάν είστε αναγνώστης που ξοδεύει πολύ χρόνο στον καναπέ, τότε επικεντρωθείτε στη δημιουργία ενός ζεστού χώρου στο σαλόνι. Δημιουργήστε μια κύρια περιοχή όπου αισθάνεστε καλά και περισσότερο στο σπίτι σας.
Περάστε το χρόνο στη νέα γειτονιά σας
Γνωρίστε τη γειτονιά σας βρίσκοντας όλα τα τοπικά σημεία όπου μπορείτε να αγοράσετε είδη παντοπωλείου, να κόψετε τα μαλλιά σας, να κάνετε τα ρούχα σας και να περάσετε λίγο χρόνο κάνοντας αυτό που κάνουν οι ντόπιοι. Περάστε μερικά πρωινά την εβδομάδα να εξερευνείτε τις καφετέριες και τα πρωινά, λαμβάνοντας ένα βιβλίο ή σημειωματάριο μαζί σας για να καταγράψετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας που μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τι είναι πιο ενοχλητικό για τη μετακίνησή σας.
Να είσαι Τουρίστας
Παρόλο που είστε τώρα κάτοικος, είναι καλή ιδέα να ξεφύγετε από μόνη της και να κάνετε τα τουριστικά πράγματα. Βλέπω τα αξιοθέατα. Περπατήστε στους δρόμους. Μάθετε τι είναι για την πόλη σας που την καθιστά τόσο ξεχωριστή. Και ενώ παίρνετε φωτογραφίες και απορροφάτε την τοπική ατμόσφαιρα, θα ακούσετε επίσης τι λένε οι ξένοι για το πού ζείτε τώρα.
Εγγραφείτε στους Ομίλους
Για να διατηρήσετε τον πολιτιστικό σοκ στον κόλπο, πρέπει να συναντήσετε μερικούς ντόπιους και να αναπτύξετε νέες φιλίες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να το κάνετε αυτό ανάλογα με τα ενδιαφέροντά σας. Η εύρεση τοπικών συλλόγων και οργανισμών μπορεί να προσφέρει το τέλειο περιβάλλον για να γνωρίσετε ανθρώπους που έχουν παρόμοια εστίαση. Είτε πρόκειται για ένα ιδιαίτερο άθλημα, χόμπι ή πολιτιστική αλληλεγγύη, οι περισσότερες πόλεις έχουν τοπικές λέσχες ή ομάδες συναντήσεων που μπορείτε να συμμετάσχετε.
Πάρτε μια τάξη
Η παρακολούθηση ενός μαθήματος, είτε εκτός ενδιαφέροντος είτε για να μάθετε κάτι νέο, όπως η τοπική γλώσσα, είναι ένας πολύ εύκολος τρόπος να συναντήσετε νέους ανθρώπους. Και πάλι, όπως οι σύλλογοι, τα μαθήματα φέρνουν τους ανθρώπους μαζί για ένα κοινό ενδιαφέρον. Επιπλέον, θα συναντήσετε ανθρώπους διαφόρων ηλικιών και από διαφορετικές περιοχές. Αν ακολουθήσετε μια γλωσσική πορεία, θα συναντήσετε και άλλους αλλοδαπούς που μπορεί ή δεν μπορούν να μοιραστούν την κουλτούρα σας, αλλά που μοιράζονται την εμπειρία σας.
Εθελοντής
Ο εθελοντισμός είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να αναπτύξετε ισχυρές σχέσεις και είναι μια μεγάλη επιλογή για ανθρώπους που θέλουν να εμπλακούν και να αισθάνονται μέρος της νέας τους κοινότητας. Οι θέσεις εθελοντών μπορούν να βρεθούν στο διαδίκτυο, μέσω τοπικών διαφημίσεων ή δημοσιεύσεων ή απλώς ζητώντας. Ψάξτε για ορισμένες οργανώσεις γειτονιάς που παρουσιάζουν ενδιαφέρον και εισάγετε τον εαυτό σας, αφήνοντάς τους να γνωρίζουν τι μπορείτε να προσφέρετε.
Αν η γλώσσα είναι εμπόδιο, ξεκινήστε απλά. Εθελοντής για ένα mail-out ή με την πυγμαχία κονσερβοποιημένα προϊόντα για μια τοπική τράπεζα τροφίμων. Ανάλογα με τη μητρική σας γλώσσα, μπορεί να βρείτε το τοπικό κοινοτικό κέντρο ή το σχολείο που χρειάζεται εκπαιδευτή γλωσσών. Η διδασκαλία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους όχι μόνο να μοιραστείτε την κουλτούρα και τη γλώσσα σας, αλλά και να μάθετε τη μητρική γλώσσα. Οι σπουδαστές είναι πάντα οι καλύτεροι δάσκαλοι.
Συμμετοχή σε μια Κοινότητα Expat
Ενώ η ένταξη σε μια κοινότητα των εκπατρισμένων είναι συχνά η πρώτη θέση που ένας αλλοδαπός εργάτης ή ταξιδιώτης γυρίζει όταν έρθει το σοκ του πολιτισμού, μπορεί να προωθήσει ένα πιο απομονωτικό περιβάλλον όπου βρίσκεστε με ανθρώπους που μοιράζονται κοινή γλώσσα και πολιτισμό, εμποδίζοντας σας να γίνετε πιο ολοκληρωμένοι στην τοπική σκηνή. Ωστόσο, αν έχετε δυσκολία στην προσαρμογή, η συνάντηση με τους ανθρώπους από τη χώρα σας δεν είναι καθόλου κακό - κάνε ό, τι είναι καλύτερο για να σας βοηθήσω μέσα από αυτή τη δύσκολη μετάβαση.
Οι κοινότητες των εκπατρισμένων μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον πολιτισμό σας, ιδιαίτερα εάν έχετε κάνει μια μόνιμη κίνηση και θέλετε να διασφαλίσετε τη διατήρηση δεσμών με το σπίτι.
Θυμηθείτε, βρείτε εκείνα τα πράγματα που σας κάνουν να νιώσετε περισσότερο στο σπίτι σας στη νέα σας χώρα και σύντομα, προτού το ξέρετε, θα δώσετε κατευθύνσεις στους τουρίστες και θα λέτε σε άλλους ταξιδιώτες τα καλύτερα μέρη για να βρουν λήψη και καλό καφέ.
