Alexandra Grablewski / Getty Images
- Σύνολο: 55 λεπτά
- Προετοιμασία: 10 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 45 λεπτά
- Απόδοση: 8 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 489 | Θερμίδες |
| 35g | Λίπος |
| 45g | Οι υδατάνθρακες |
| 4g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 8 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 489 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 35g | 45% |
| Κορεσμένο λίπος 16g | 81% |
| Χοληστερόλη 67mg | 22% |
| Νάτριο 123 mg | 5% |
| Σύνολο υδατανθράκων 45g | 16% |
| Διαιτητικές ίνες 4g | 13% |
| Πρωτεΐνη 4g | |
| Ασβέστιο 86 mg | 7% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η συνταγή με βατόμουρο χρησιμοποιεί ανανά, βατόμουρα και μίγμα κέικ. Δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερο να προετοιμαστείτε - απλώς σκουπίστε τα πάντα στο τηγάνι και ψήστε. Η αίσθηση της νότιας άνεσης μαζί με τα φρέσκα φρούτα καθιστούν αυτή τη συνταγή μια αγαπημένη οικογένεια. Είναι αρκετά εύκολο για μια μέση νύχτα ακόμα ντυμένη αρκετά για μια ιδιαίτερη περίσταση.
Συστατικά
- 1 μπορεί να θρυμματιστεί ανανά (20 ουγκιές, μην αποστραγγίζετε)
- 3 φλιτζάνια βατόμουρα (νωπά ή κατεψυγμένα)
- 3/4 φλιτζάνι ζάχαρη
- 1 συσκευασία κίτρινου κέικ συσκευασίας
- 1 βούτυρο (λιωμένο)
- 1/4 φλιτζάνι ζάχαρη
- 1 φλιτζάνι πεκάν (ψιλοκομμένο)
Βήματα για να το κάνετε
Ζεσταίνετε το φούρνο στους 350 F.
Μεγάλη βούτυρο ένα ταψί 9 x 13-ιντσών.
Βάλτε τον ανανά και τα βακκίνια στο τηγάνι. πασπαλίζουμε με 3/4 φλιτζάνι ζάχαρη.
Ρίξτε το μίγμα ξηρού κέικ πάνω από το μείγμα βατόμουρου και ψιλοκάψτε το λιωμένο βούτυρο πάνω από το ξηρό μίγμα. Πασπαλίστε με 1/4 φλιτζάνι ζάχαρη και ψιλοκομμένα πεκάν. Μην ανακατεύετε.
Ψήστε για περίπου 45 λεπτά.
Σερβίρετε και απολαύστε!
Συνταγή Ετικέτες:
- Ανανάς
- επιδόρπιο
- Αμερικανός
- καλοκαίρι
