Το Ερυθρελάτης
- Σύνολο: 5 λεπτά
- Προετοιμασία: 5 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 0 λεπτά
- Απόδοση: 1/3 φλιτζάνι (4 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 56 | Θερμίδες |
| 1g | Λίπος |
| 12g | Οι υδατάνθρακες |
| 1g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 1/3 φλιτζάνι (4 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 56 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 1g | 1% |
| Κορεσμένο λίπος 0 g | 0% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 165 mg | 7% |
| Σύνολο υδατανθράκων 12g | 5% |
| Διαιτητικές Ίνες 1g | 3% |
| Πρωτεΐνη 1 g | |
| Ασβέστιο 8 mg | 1% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή η επικάλυψη σαλάτας με μέλι με μέλι είναι μια υγιεινή και σπιτική σάλτσα σαλάτας που χρησιμοποιεί έλαιο κάνναβης αντί για ελαιόλαδο ή άλλο λάδι. Αν ψάχνετε για δημιουργικούς τρόπους για να χρησιμοποιήσετε το πετρέλαιο κάνναβης, το οποίο είναι ένα λάδι που χρησιμοποιείται καλύτερα χωρίς να το θέρμανε, η σάλτσα σαλάτας είναι η ιδανική επιλογή. Κάνετε αυτή τη σάλτσα ντομάτας ελαιοτριβείο με τη χρήση αγκάβα νέκταρ στη θέση του μελιού - Έχω δοκιμάσει και με δύο τρόπους (με αγαύη και επίσης με μέλι), και είναι πάντα ωραία. Αυτή η κάνναβη πετρελαίου μέλι μουστάρδα είναι η σημερινή αγαπημένη σαλάτα σάλτσα μου.
Σημειώστε ότι επειδή αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί λίγο μουστάρδα Dijon, δεν είναι μια ωμή συνταγή τροφής, ωστόσο, είναι στενή και είναι υγιής, και ορισμένοι επαγγελματίες που κάνουν δίαιτα με άφθονο φαγητό επιτρέπουν ένα μικρό αριθμό καρυκευμάτων, όπως μουστάρδα στη διατροφή τους. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι νόστιμο, τόσο απολαύστε!
Συστατικά
- 1/4 φλιτζάνι έλαιο κάνναβης ή μείγμα ελαίου κάνναβης και άλλου πετρελαίου
- 2 κουταλιές ξύδι μήλου μηλίτη
- Προαιρετικά: 1/2 κουταλάκι σάλτσα σόγιας (ή Liquid Aminos του Bragg)
- 2 κουταλιές μουστάρδα Ντιζόν (ή άλλη μουστάρδα)
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι
- αλάτι παλαίωσης (για γεύση)
Βήματα για να το κάνετε
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μέχρι να γαλακτωματοποιηθούν καλά.
Ρυθμίστε τα καρυκεύματα με γεύση Μπορείτε να προτιμήσετε λίγο περισσότερο αλάτι ή γλυκαντικό στο σάλτσα σας, οπότε ρυθμίστε τις ποσότητες. Εγώ προσωπικά παραλείψω το αλάτι και το πιπέρι, γιατί προτιμώ αυτή τη συνταγή να είναι λίγο πιο γλυκιά.
Συνταγή Ετικέτες:
- Χορτοφαγική πλευρά
- συνοδευτικό
- Αμερικανός
