BRETT STEVENS / Getty Images
-
Κατάψυξη παρμεζάνα Κοτόπουλο
LauriPatterson / Getty Images
Αυτό το κοτόπουλο παρμεζάνα είναι ένα από τα ευκολότερα γεύματα για να βάλει μαζί, και ένα από τα πιο εύκολο να τελειώσει τη συναρμολόγηση έρχονται δείπνο. Μπορείτε είτε να μαγειρέψετε το κοτόπουλο προτού το παγώσετε, καθιστώντας εύκολο το σκάσιμο στο φούρνο για δέκα λεπτά την ημέρα που θέλετε να το φάτε. Ή μπορείτε να προετοιμάσετε το κοτόπουλο και να το έχετε έτοιμο να μαγειρέψετε την ημέρα που θέλετε να το φάτε. Σερβίρουμε με μια μεγάλη φρέσκια πράσινη σαλάτα και μια μικρή πλευρά ζυμαρικών με σάλτσα μαρινάρας.
-
Κατάψυξη γεμιστά κοχύλια
ola_p / Getty Images
Αυτή είναι μια από τις αγαπημένες συνταγές της οικογένειάς μου. Αγαπώ ότι μπορώ να το βγάλω από την κατάψυξη, να το φέρω στο φούρνο και μια ώρα αργότερα έχω ένα νόστιμο δείπνο που όλοι θα φάνε. Σερβίρετε με μια σαγηνευτική σαλάτα ή με καρυκευμένο ψωμί σκόρδου.
-
Κατάψυξη Teriyaki Κοτόπουλο
LauriPatterson / Getty Images
Αυτό το κοτόπουλο teriyaki είναι μια μεγάλη προσθήκη σε ένα σχέδιο κατανάλωσης χαμηλών θερμίδων, το οποίο έρχεται σε πολύ χαμηλότερα από 300 θερμίδες ανά μερίδα. Την ημέρα που θέλετε να σερβίρετε το κοτόπουλο teriyaki, πετάξτε το στο crockpot. Προετοιμάστε μια κατσαρόλα με ατμό ρύζι ακριβώς πριν από την εξυπηρέτηση, και να απολαύσετε.
-
Σπαγγέτι καταψύκτη και κεφτεδάκια
absolutimages / Getty Images
Αυτά τα νόστιμα κεφτεδάκια παγώνουν πολύ καλά! Φτιάξτε τα σε προπαρασκευαστική μέρα, ρίξτε τα στην κατάψυξη και απλά αναθερμάνετε την ημέρα φαγητού! Μου αρέσει να παγώνω τη σάλτσα μου μαζί με τις κεφτεδάκια, οπότε έχω μόνο ένα δοχείο για να χωρίσω σε ένα δοχείο όταν είμαι έτοιμος να τα φάω. Μπορείτε πραγματικά να παγώσετε μια δέσμη κεφτεδάκια και να τα ρίξετε σε μια κατσαρόλα με ένα βάζο από εμφιαλωμένη σάλτσα την ημέρα που θέλετε να τα φάτε επίσης. Κάνετε ένα δοχείο ζυμαρικών για να εξυπηρετήσετε μαζί με τις κεφτεδάκια.
-
Ψυγείο κοτόπουλου Noodle Σούπα
Diana Miller / Getty Images
Το τελικό φαγητό άνεσης είναι στα χέρια σας. Και δεν χρειάζεται να βασίζεστε στην κονσερβοποιημένη ποικιλία που είναι γεμάτη νάτριο και συντηρητικά που μπορεί να θέλετε να αποφύγετε. Κάντε μια παρτίδα αυτής της σούπας κοτόπουλου και παγώστε σε μικρές παρτίδες για ένα ανακουφιστικό μπολ κάθε λίγο και πάλι ή παγώστε σε μια μεγάλη παρτίδα για ένα ζεστό οικογενειακό γεύμα σε μια κρύα νύχτα. Λάβετε υπόψη ότι τα ζυμαρικά δεν είναι κατεψυγμένα στη σούπα και θα πρέπει να προετοιμαστούν τη στιγμή που θέλετε να τα φάτε.
-
Νουκίτσες κοτόπουλου κατάψυξης
rez-art / Getty Images
Εδώ είναι ένα μεγάλο γεύμα κατάψυξης για μια διασκέδαση Παρασκευή το βράδυ. Σίγουρα, θα μπορούσατε εύκολα να αγοράσετε μια τσάντα από κοτόπουλα nuggets στο τμήμα κατάψυξης, αλλά αυτή η έκδοση είναι πιο υγιεινό και φθηνότερο. Μας αρέσει να τα υπηρετούμε με κάποιες πατάτες τηγανητές και μια πλούσια σερβιρίσματος φρέσκων φρούτων ή λαχανικών. Σερβίρουμε τη δική μας με μια ποικιλία από σάλτσες που βυθίζουν, όπως κέτσαπ, σάλτσα μπάρμπεκιου ή ράγκμικ με χαμηλές θερμίδες.
-
Ψυγείο
nebari / Getty Images
Εδώ είναι μια άλλη συνταγή που παγώνει πολύ ωραία. Μας αρέσει να προσθέτουμε πολλά λαχανικά ψιλοκομμένα στο μπερδεμένο μίγμα μας, που είναι πολύ πλούσιο, εξαιρετικά υγιές, και το κάνει να πάει αρκετά πιο μακριά. Το μείγμα προετοιμάζεται την ημέρα προετοιμασίας, αλλά επωφελείται από λίγο επιπλέον χρόνο για να σιγοβράσει την ημέρα που σερβίρεται για να επιτρέψει τις γεύσεις να έρθουν πραγματικά μαζί. Σερβίρετε το μείγμα στην κορυφή κουλουριασίων χταπόδι με σιτάρι, και με μια πλευρά χαμηλών θερμίδων κολοκύθα και ίσως ακόμη και μερικές ψητές πατάτες.
