Κουβανικά

Σχετικά με την BBQ Inc.

• Σύνολο: 39 λεπτά
• Προετοιμασία: 15 λεπτά
• Μαγειρέψτε: 24 λεπτά
• Απόδοση: 6 χοιρινές μπριζόλες (εξυπηρετεί 6)

11 αξιολογήσεις Προσθέστε ένα σχόλιο

Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα)
477	Θερμίδες
28g	Λίπος
10g	Οι υδατάνθρακες
45g	Πρωτεΐνη

Δείτε τις Οδηγίες Πλήρους Θρεπτικής Απόκρυψης

Στοιχεία για τη διατροφή
Μερίδες: 6 χοιρινές μπριζόλες (σερβίρει 6)
Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες	477
% Καθημερινή αξία*
Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 28g	36%
Κορεσμένο λίπος 8g	42%
Χοληστερόλη 134mg	45%
Νάτριο 507mg	22%
Συνολικός υδατάνθρακας 10g	4%
Διαιτητικές Ίνες 1g	3%
Πρωτεΐνη 45g
Ασβέστιο 123mg	9%
* Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.

(Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται με τη χρήση μιας βάσης δεδομένων για τα συστατικά και πρέπει να θεωρούνται εκτίμηση).

Αυτή η συνταγή χοιρινού κρέατος είναι το τέλειο γεύμα παρασκευής. Βάλτε τα πάντα μαζί για να μαρινάρετε το κρέας και όταν έρθει ο χρόνος γεύματος, ρίξτε τις μπριζόλες σε μια ζεστή σχάρα και θα είστε έτοιμοι να φάτε σε 20 λεπτά.

Συστατικά

• 6 χοιρινές μπριζόλες (πάχους περίπου 1 ίντσας)
• 1/4 φλιτζάνι / 60 ml χυμού πορτοκαλιού
• 2 έως 4 σκελίδες σκόρδο (κιμά)
• 2 κουταλιές της σούπας / 30 ml χυμό ασβέστη
• 2 κουταλιές της σούπας / 30 ml ελαιόλαδο
• 2 κουταλιές της σούπας / 30 ml φρέσκου κολαντιού (ψιλοκομμένο)
• 1 κουταλάκι του γλυκού / 10 ml αλάτι
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού / 5 ml νιφάδες κόκκινου πιπεριού

Βήματα για να το κάνετε

Τοποθετήστε τις χοιρινές μπριζόλες σε επανασφραγιζόμενη πλαστική σακούλα.

Συνδυάστε τα υπόλοιπα συστατικά και ρίξτε το κρέας. Σφραγίστε το σάκο και αφήστε το κρέας να μαρινάρετε για 4 έως 8 ώρες στο ψυγείο.

Προθερμάνετε τη σχάρα σε μέτρια φωτιά. Αφαιρέστε τις μπριζόλες από τη σακούλα και απορρίψτε τη μαρινάδα.

Τοποθετήστε τις μπριζόλες στη σχάρα και μαγειρέψτε για 10 έως 12 λεπτά ανά πλευρά. Όταν η εσωτερική θερμοκρασία του χοιρινού κρέατος φτάσει τους 160 βαθμούς F, αφαιρέστε από τη θερμότητα και σερβίρετε.

Συνταγή Ετικέτες:

• χοιρινό
• είσοδος
• λατινικά
• cookout

Rate This Συνταγή Δεν μου αρέσει καθόλου αυτό. Δεν είναι το χειρότερο. Σίγουρα, αυτό θα κάνει. Είμαι ένας ανεμιστήρας - θα το συνιστούσα. Φοβερο! Το αγαπώ! Ευχαριστώ για τη βαθμολογία σας!