Diana Rattray
- Σύνολο: 27 λεπτά
- Προετοιμασία: 15 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 12 λεπτά
- Απόδοση: 4 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 547 | Θερμίδες |
| 44g | Λίπος |
| 17g | Οι υδατάνθρακες |
| 24g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 4 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 547 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 44g | 56% |
| Κορεσμένο λίπος 19g | 93% |
| Χοληστερόλη 326mg | 109% |
| Νάτριο 988 mg | 43% |
| Σύνολο υδατανθράκων 17g | 6% |
| Διαιτητικές ίνες 5g | 16% |
| Πρωτεΐνη 24g | |
| Ασβέστιο 141 mg | 11% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Τα λουκάνικα είναι τυλιγμένα σε μια κουβέρτα γαλλικού τοστ σε αυτή την εύκολη συνταγή, ένα διασκεδαστικό και νόστιμο πρωινό για παιδιά και οικογένειες.
Σερβίρουμε τα περιτυλιγμένα λουκάνικα με φρέσκα φρούτα και πρωινό καστανές πατάτες για ένα πλούσιο και εξαιρετικά γευστικό πρωινό.
Δείτε επίσης: Κανέλλα Γαλλικά τοστ
Συστατικά
- 8 φέτες ψωμιού
- 8 λουκάνικα πρωινό (μαγειρεμένα, στραγγισμένα σε χαρτοπετσέτες)
- 2 μεγάλα αυγά
- 1/4 φλιτζάνι γάλα ή ελαφριά κρέμα
- 1 κουταλάκι του γλυκού κοκκοποιημένη ζάχαρη
- 2 κουταλιές βούτυρο (για μαγείρεμα)
- Προαιρετικά: ζάχαρη κανέλας
- Προαιρετικά: σιρόπι σφενδάμου
Βήματα για να το κάνετε
Κόψτε τις κρούστες από τις φέτες ψωμιού και τα πεπλατυσθείτε ελαφρώς με μια κυλιόμενη περόνη.
Ρίξτε μια κουταλιά λουκάνικου σε κάθε φέτα ψωμιού. αφήνω στην άκρη.
Σε ένα κύπελλο, χτυπάτε τα αυγά με το γάλα ή την κρέμα γάλακτος και την κοκκοποιημένη ζάχαρη.
Ζεσταίνουμε το βούτυρο σε μια κατσαρόλα με μέση χαμηλή φωτιά.
Βυθίζουμε λίγο τα τυλιγμένα λουκάνικα στο κτύπημα αυγού, στρέφοντάς το για να στεγνώσει καλά.
Όταν το βούτυρο είναι ζεστό και αφρισμένο, προσθέστε τα κακοποιημένα λουκάνικα. Μαγειρέψτε, γυρίζοντας συχνά μέχρι να ροδίσουν από όλες τις πλευρές.
Ψεκάστε ελαφρά με ζάχαρη κανέλας και σερβίρετε με σιρόπι σφενδάμου.
Συνταγή Ετικέτες:
- λουκάνικο
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
- νότιος
- πίσω στο σχολείο
