Γαλακτοκομική συνταγή κρούστας κροτίδων Graham

JMichl / Getty Images

• Σύνολο: 12 λεπτά
• Προετοιμασία: 5 λεπτά
• Μαγειρέψτε: 7 λεπτά
• Απόδοση: Κρούστα 9-10 ιντσών (8 μερίδες)

9 αξιολογήσεις Προσθέστε ένα σχόλιο

Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα)
211	Θερμίδες
11g	Λίπος
27g	Οι υδατάνθρακες
1g	Πρωτεΐνη

Δείτε τις Οδηγίες Πλήρους Θρεπτικής Απόκρυψης

Στοιχεία για τη διατροφή
Μερίδες: 1 κούπα 9-10 ιντσών (8 μερίδες)
Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες	211
% Καθημερινή αξία*
Συνολικό λίπος 11g	15%
Κορεσμένο λίπος 1 g	5%
Χοληστερόλη 0mg	0%
Νάτριο 149 mg	6%
Σύνολο υδατανθράκων 27g	10%
Διαιτητικές Ίνες 1g	3%
Πρωτεΐνη 1 g
Ασβέστιο 20 mg	2%
* Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.

(Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται με τη χρήση μιας βάσης δεδομένων για τα συστατικά και πρέπει να θεωρούνται εκτίμηση).

Είτε αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε σπιτικά γαλακτοκομικά προϊόντα graham ή γαλακτοκομικά προϊόντα, η συνταγή αυτή είναι η ιδανική βάση για ειδικές τάρτες φρούτων ή τυρόπιτα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα.

Συστατικά

• 2 φλιτζάνια Graham κράκερ (ψιλοκομμένο χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, είτε αγορασμένο από το κατάστημα είτε σπιτικό)
• 1/3 νέκταρ αγαύης (ή σιρόπι σφενδάμου)
• 1/3 φλιτζάνι έλαιο κανόλας
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• Πιέστε αλάτι

Βήματα για να το κάνετε

Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 F. Ελαφρά έλαιο ή γράσο (με μαργαρίνη σόγιας χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα), μια ελατηριωτή πλάκα 9 "-10", πλάκα πίτας ή επιθυμητό ταψί και αφήστε την στην άκρη.

Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, συνδυάστε τα ψίχουλα κροτίδων Graham, το νέκταρ αγαύης ή το σιρόπι σφενδάμου, το έλαιο canola, την κανέλα και το αλάτι και επεξεργαστείτε για λίγα μόνο δευτερόλεπτα ή έως ότου το μείγμα μόλις συγκρατηθεί. Πιέστε το μείγμα στην προετοιμασμένη τηγάνι με τα χέρια σας. (Μπορείτε να φορέσετε πλαστικές σακούλες σάντουιτς ή πλαστικά γάντια για να μην κολλάει το μείγμα στα δάχτυλά σας).

Ψήστε για 7 έως 10 λεπτά ή μέχρι ελαφρώς χρυσαφί. Αφήστε το να κρυώσει εντελώς σε μια σχάρα ψύξης καλωδίων πριν από τη χρήση.

Συνταγή Ετικέτες:

• Πίτα
• επιδόρπιο
• Αμερικανός
• πίσω στο σχολείο

Rate This Συνταγή Δεν μου αρέσει καθόλου αυτό. Δεν είναι το χειρότερο. Σίγουρα, αυτό θα κάνει. Είμαι ένας ανεμιστήρας - θα το συνιστούσα. Φοβερο! Το αγαπώ! Ευχαριστώ για τη βαθμολογία σας!