Steve Cohen / Photolibrary / Getty Images
- Σύνολο: 9 ώρες 15 λεπτά
- Προετοιμασία: 15 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 9 ώρες
- Απόδοση: 6 έως 8 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 341 | Θερμίδες |
| 1g | Λίπος |
| 71g | Οι υδατάνθρακες |
| 13g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 6 με 8 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 341 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 1g | 2% |
| Κορεσμένο λίπος 0 g | 1% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 669 mg | 29% |
| Συνολικοί υδατάνθρακες 71g | 26% |
| Διαιτητικές ίνες 12g | 42% |
| Πρωτεΐνη 13g | |
| Ασβέστιο 150 mg | 12% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Φασόλια και σάλτσα μπάρμπεκιου πηγαίνουν μαζί σαν μήλο πίτα και παγωτό. Αυτή η απλή και γευστική συνταγή για τα φασόλια Crockpot BBQ pinto είναι τέλεια σαν ένα παρατσούκλι για μια ζουμερή μπριζόλα στη σχάρα. Για να ολοκληρώσετε αυτό το κλασικό νότιο γεύμα, κάντε μερικές γρήγορες και εύκολες φλούδες καλαμποκιού για να μαζέψετε όλες τις πλούσιες γεύσεις στη σάλτσα.
Συστατικά
- 1 λίβρα αποξηραμένα φασόλια pinto
- 3 φλιτζάνια νερό
- 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 18 oz. σάλτσα μπάρμπεκιου
- 1/4 φλιτζάνι μελάσα ή μέλι
- 1/4 κουτ. πιπέρι
Βήματα για να το κάνετε
Ταξινόμηση φασόλια, ξεπλύνετε και στραγγίστε. Καλύψτε με το νερό και αφήστε να σταθεί, καλύπτεται, όλη τη νύχτα.
Το επόμενο πρωί, στραγγίστε τα φασόλια ξανά και ξεπλύνετε τα.
Συνδυάστε τα φασόλια, 3 φλιτζάνια νερό, κρεμμύδι, σάλτσα μπάρμπεκιου, μελάσα και πιπέρι σε 4-quart crockpot.
Καλύψτε crockpot και μαγειρέψτε σε χαμηλά για 8 έως 9 ώρες ή έως ότου φασόλια είναι τρυφερό. Εάν έχετε ένα νεότερο κροκόδειλο που μαγειρεύει θερμότερο, ελέγξτε σε 7 ώρες και ανακατέψτε τα φασόλια μία φορά στο μισό σημείο.
Συνταγή Ετικέτες:
- φασόλια
- συνοδευτικό
- νότιος
- cookout
