Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό υπνοδωμάτιο

Εδώ σε μια ειρηνική κρεβατοκάμαρα Serene

Daly και Newton / Getty Images

Τα περισσότερα από τα δωμάτια του σπιτιού σας είναι γεμάτα δραστηριότητες - το σαλόνι είναι πάντα έτοιμο για πάρτι ή οικογενειακή συγκέντρωση, η κουζίνα είναι το πολυσύχναστο κέντρο εργασίας του σπιτιού και το μπάνιο ικανοποιεί κάθε βασική σας ανάγκη. Υπάρχει μόνο ένας οικιακός χώρος που έχει σχεδιαστεί για να σας χαλαρώσει και να σας παρηγορήσει - το υπνοδωμάτιο. Φέρτε το γαλήνιο συναίσθημα και κρατήστε το θόρυβο του υπόλοιπου σπιτιού σας ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές για να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική κρεβατοκάμαρα που θα αποκαταστήσει τις ενέργειές σας.

Πολυτελές κρεβάτι

Daly και Newton / Getty Images

Τίποτα δεν λέει χαλάρωση σαν ένα πολυτελές, άνετο κρεβάτι. Αυτή είναι μια περιοχή της κρεβατοκάμαρας όπου δεν πληρώνει για να σβήσει - ξεκινήστε έτσι με ένα ποιοτικό στρώμα που σας δίνει την κατάλληλη υποστήριξη. Το στρώμα σας κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε μια καλή νύχτα του ύπνου και μια αναποφασιστική οκτώ ώρες από το χτύπημα και τη στροφή, οπότε επιλέξτε το καλύτερο που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά και γυρίστε και να διατηρήσετε το στρώμα σας, όπως συνιστάται από τον κατασκευαστή, για να αποφύγετε την κρεμάστρα και τη φθορά.

Αν ένα νέο στρώμα δεν είναι στον προϋπολογισμό, προσθέστε την υποστήριξη και την άνεση στο παλιό σας με ένα στρώμα topper. Μαλακά σεντόνια, ζεστή κουβέρτα και παχιά παπλώματα έρχονται στη συνέχεια. Τελειώστε με πολλά μαξιλάρια έμφασης, shams και μια κουβέρτα, και θα έχετε ένα κρεβάτι που σας καλωσορίζει για χαλάρωση όπως αυτό που παρουσιάζεται εδώ.

Χρώμα Είναι ήρεμος

Charles Maraia / Getty Images

Τα πιο χαλαρωτικά δωμάτια είναι διακοσμημένα σε δροσερά χρώματα που φέρνουν στο νου μια ήσυχη μέρα κοντά σε ήρεμα νερά. Κοιτάξτε τη μαλακή κρεβατοκάμαρα που φαίνεται εδώ - καθαρή χαλάρωση, αλλά δεν είναι λίγο βαρετή γιατί τα λευκά έπιπλα, τα σχέδια με μοτίβο και οι περίεργες πινελιές στο κεφαλάρι προσθέτουν άφθονο ενδιαφέρον χωρίς να φωνάζουν για προσοχή. Όταν επιλέγετε την παλέτα για ένα ήσυχο δωμάτιο, οι καλύτερες επιλογές είναι οι πράσινες και μπλε αποχρώσεις, ακολουθούμενες από γκρι. Δεν θέλετε φωτεινές αποχρώσεις-ραβδί με μεσαίες ή παστέλ αποχρώσεις που προσθέτουν άφθονο χρώμα χωρίς να εργάζονται τα μάτια σας πολύ σκληρά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκοτεινούς τόνους μπλε ναυτικού, πράσινου κυνηγίου ή γκρίζου χρώματος, αλλά για την πιο ειρηνική αίσθηση, διακοσμήστε κυρίως σε απαλά χρώματα και λευκά.

Μεγαλώνοντας πράσινο

Ασφάλεια / Getty Images

Δεν χρειάζεστε τα πιο πράσινα αντίχειρα για να μεγαλώσετε ένα φυτό ή δύο στο υπνοδωμάτιό σας. Τα ζωντανά φυτά φέρνουν μια αίσθηση ζωής, ηρεμίας και υγείας, τα οποία δεν μπορούν να συνδυαστούν με άλλα στοιχεία της κρεβατοκάμαρας. Επιλέξτε ένα μεγάλο φυτό για τη γωνία ή μερικά μικρότερα φυτά που είναι ομαδοποιημένα στο κομμάτι ή στο κρεβάτι σας με εύκολες επιλογές όπως ποτό, κινέζικο αειθαλές, syngonium ή lily lily, το νερό τους εβδομαδιαίως και ανοίγετε τις κουρτίνες για το φως της ημέρας και θα έχετε ευημερούσα κρεβατοκάμαρα για να απαλύνει τη διάθεσή σας.

Φως είναι μαλακό

Rob Melnychuk / Getty Images

Το υπερβολικά έντονο φως της κρεβατοκάμαρας δεν χαλαρώνει - θυμίζει ένα χειρουργείο. Ενώ χρειάζεστε κατάλληλο φωτισμό για την ανάγνωση στο κρεβάτι, το ντύσιμο και τις ρουτίνες νύχτας, αφήστε τους λαμπρότερους βολβούς και τα ισχυρότερα φωτιστικά οροφής σε άλλες περιοχές του σπιτιού σας. Στο υπνοδωμάτιο, κολλήστε με λαμπτήρες 3 κατευθύνσεων ή λαμπτήρες με ρυθμιστές ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε την ένταση στις ανάγκες σας. Όταν ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε, γυρίστε τα φώτα κάτω αρκετά χαμηλά για να απομακρύνετε το άκρο, αλλά αρκετά φωτεινά, ώστε τα μάτια σας να μην χρειάζεται να στραγγίξουν.

Ditch the Electronics

Vladimir Godnik / Getty Images

Ίσως είναι δελεαστικό να μεταφέρετε το φορητό σας στο κρεβάτι, να παίξετε μερικά παιχνίδια στο smartphone σας πριν βγείτε έξω από τα φώτα ή να παρασυρθούν να κοιμηθούν με την τηλεόραση, αλλά όλες αυτές οι ηλεκτρονικές συσκευές έχουν αρκετό φως για να ξεγελάσουν το μυαλό σας για να πιστέψουν ότι ήρθε η ώρα να ξυπνήστε, μην χαλαρώσετε. Επιπλέον, η ηλεκτρονική ψυχαγωγία συχνά ενθαρρύνει αρκετά για να αποφύγει τον ύπνο. Κάντε την πολιτική του υπνοδωματίου ότι οι ηλεκτρονικές συσκευές σβήνουν τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο ή τις κρατάτε έξω από το δωμάτιο εντελώς. Η εξαίρεση είναι ένας ηλεκτρονικός αναγνώστης που δεν είναι οπίσθιος φωτισμός, όπως το Kindle.

Καθαρίστε από ακαταστασία

Eric Hernandez / Getty Images

Δεν υπάρχει τρόπος να χαλαρώσετε σε μια βρώμικη κρεβατοκάμαρα. Εάν δεν κάνετε τίποτα άλλο, ξεκαθαρίστε το σωρό για να κάνετε την κρεβατοκάμαρά σας πιο ξεκούραστη. Πάρτε μια μέρα ή δύο για να απαλλαγείτε από οτιδήποτε δεν χρειάζεστε ή αγαπάτε, βάλτε οτιδήποτε άλλο ανήκει στο σπίτι πίσω στο σωστό μέρος και κόψτε τα συλλεκτικά αντικείμενα και τα έργα τέχνης σε μερικά κομμάτια με νόημα. Αυτό δεν σημαίνει ότι η κρεβατοκάμαρά σας πρέπει να είναι έντονη και χωρίς προσωπικότητα - να χρησιμοποιεί μικρές πινελιές χρώματος και μοτίβο για να προσθέσει ενδιαφέρον και να εμφανίζει μερικές φωτογραφίες ή πολύτιμα κομμάτια που σας κάνουν να νιώσετε καλά όταν τα βλέπετε.

Αντιμετωπίστε τις αισθήσεις σας

tonnydeleeuw / Getty Images

Όταν απαλύνετε τις αισθήσεις σας, το σώμα και το μυαλό σας χαλαρώνουν επίσης. Φέρτε αισθητικές απολαύσεις στην κρεβατοκάμαρά σας για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον που μοιάζει με spa, ήσυχο. Λίγα κεριά δίπλα στο κρεβάτι-βεβαιωθείτε ότι τα βγάζετε έξω πριν κοιμηθείτε-ένα μπουκέτο από φρέσκα λουλούδια σε ένα όμορφο αγγείο, ένα διάκενο καλαμιού που προσελκύει το λεπτό άρωμα της βανίλιας, του τριαντάφυλλου, του λεβάντας ή του γιασεμιού. και μια ηχητική μηχανή για να αποκλείσετε τον θόρυβο της κυκλοφορίας ή το οικιακό hubbub είναι το μόνο που χρειάζεται για να κάνετε την κρεβατοκάμαρά σας μια χαλαρωτική υποχώρηση που θα περιμένετε με ανυπομονησία να εισέλθετε όλη την ημέρα.