Το Συμβούλιο Πατάτας των Ηνωμένων Πολιτειών
- Σύνολο: 75 λεπτά
- Προετοιμασία: 15 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 60 λεπτά
- Απόδοση: 1 κατσαρόλα (6 έως 8 μερίδες)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 247 | Θερμίδες |
| 14g | Λίπος |
| 18g | Οι υδατάνθρακες |
| 12g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 1 κατσαρόλα (6 έως 8 μερίδες) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 247 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 14g | 18% |
| Κορεσμένο λίπος 8g | 40% |
| Χοληστερόλη 42mg | 14% |
| Νάτριο 306mg | 13% |
| Σύνολο υδατανθράκων 18g | 7% |
| Διαιτητικές ίνες 2g | 8% |
| Πρωτεΐνη 12g | |
| Ασβέστιο 304 mg | 23% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μαγειρέψετε ολόκληρο το γεύμα σας στη σχάρα! Σερβίρετε αυτό το νόστιμο γκριλ "au gratin" με την αγαπημένη σας πρωτεΐνη. Το μπέικον και το πιπέρι προσθέτουν εξαιρετικό χρώμα και υφή, αλλά η ελάχιστη προετοιμασία και καθαρισμός μπορεί να είναι το καλύτερο μέρος.
Συστατικά
- 1 μεσαίο κρεμμύδι (κατά το ήμισυ και λεπτό σε φέτες)
- 1 1/2 κιλά Yukon Χρυσές πατάτες (πολύ λεπτές σε φέτες)
- 1 1/3 φλυτζάνια κομμένο τυρί cheddar με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- 1/3 φλιτζάνι πραγματικό μπέικον μπέικον
- 1/3 φλιτζάνι πιπέρι (ψιλοκομμένο)
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Ψεκάστε ένα φύλλο αλουμινίου 9 x 9 x 2 ιντσών ελεύθερα με ψεκασμό μαγειρέματος.
Τοποθετήστε το μισό κρεμμύδι, τις πατάτες, το τυρί, τα μπέικον, το πιπέρι και το σκόρδο στο τηγάνι.
Επαναλάβετε τα στρώματα.
Καλύψτε καλά με το αλουμινόχαρτο και τη σχάρα σε μέτρια φωτιά για 1 ώρα, περιστρέφοντας το τηγάνι περιστασιακά για να αποφύγετε τα καυτά σημεία.
Σερβίρετε και απολαύστε!
Συνταγή Ετικέτες:
- κασέρι
- συνοδευτικό
- νότιος
- cookout
