John Hay / Getty Images
- Σύνολο: 10 λεπτά
- Προετοιμασία: 10 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 0 λεπτά
- Απόδοση: 1 2/3 φλιτζάνια (1 μερίδα)
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 392 | Θερμίδες |
| 37g | Λίπος |
| 11g | Οι υδατάνθρακες |
| 7g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 1 2/3 φλιτζάνια (1 μερίδα) | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 392 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 37g | 48% |
| Κορεσμένο λίπος 5g | 27% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 3757mg | 163% |
| Σύνολο υδατανθράκων 11g | 4% |
| Διαιτητικές ίνες 3g | 11% |
| Πρωτεΐνη 7g | |
| Ασβέστιο 71 mg | 5% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτή είναι μια φανταστική μαϊνάδα εμπνευσμένη από την Ασία που λειτουργεί καλά σε χοιρινό, κοτόπουλο, βόειο κρέας και θαλασσινά. Απλά φροντίστε να ρυθμίσετε τις περιόδους μαρινάτας για το κρέας που χρησιμοποιείτε. Αυτό το μείγμα μπορεί επίσης να τοποθετηθεί σε μια κατσαρόλα και να μειωθεί σε μέτρια έως μέτρια χαμηλή θερμότητα για 5 έως 7 λεπτά, δημιουργώντας μια απολαυστική σάλτσα σερβιρίσματος.
Συστατικά
- 2/3 φλιτζάνι πράσινα κρεμμύδια (κιμά)
- 1/4 φλιτζάνι σάλτσα σόγιας
- 1/4 φλιτζάνι ξηρό sherry
- 2 κουταλιές της σούπας τζίντζερ (φρέσκα και κιμά)
- 2 κουταλιές της σούπας έλαιο τσίλι
- 2 κουταλάκια του γλυκού σησαμέλαιο
- 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη πέντε μπαχαρικών
Βήματα για να το κάνετε
Συνδυάστε όλα τα συστατικά και ανακατέψτε καλά.
Ρίξτε πάνω από το κρέας της επιλογής, σφραγίστε και μαρινάρετε στο ψυγείο για καθορισμένο χρόνο. Εάν κάνετε πρόωρο χρόνο, αποθηκεύστε το σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες μετά την προετοιμασία.
Συνταγή Ετικέτες:
- μαρινάδα
- σάλτσες
- ασιάτης
- cookout
