Sabrina S. Baksh / Όσον αφορά την BBQ Inc.
- Σύνολο: 21 λεπτά
- Προετοιμασία: 20 λεπτά
- Μαγειρέψτε: 1 λεπτό
- Απόδοση: 6 έως 8 μερίδες
| Διατροφικές οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| 488 | Θερμίδες |
| 8g | Λίπος |
| 86g | Οι υδατάνθρακες |
| 20g | Πρωτεΐνη |
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Μερίδες: 6 με 8 μερίδες | |
| Ποσότητα ανά μερίδα | |
| Θερμίδες | 488 |
| % Καθημερινή αξία* | |
| Συνολικό λίπος 8g | 11% |
| Κορεσμένο λίπος 2g | 8% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 561 mg | 24% |
| Σύνολο υδατανθράκων 86g | 31% |
| Διαιτητικές Ίνες 18g | 64% |
| Πρωτεΐνη 20 g | |
| Ασβέστιο 159mg | 12% |
| * Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συνεισφέρει σε μια καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
Αυτά τα καραμέλα στυλ φασόλια συνδυάζουν ξύδι μηλίτη και κέτσαπ για να τους δώσει ότι νότια γεύση μπάρμπεκιου. Ενώ αυτή η συνταγή απαιτεί ένα δοχείο χοιρινού κρέατος και φασόλια ως βάση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιπλέον lima και φασόλια με λίγο καπνιστό χοιρινό για να του δώσει μια υπέροχη γεύση.
Συστατικά
- 1 χύμα χοιρινό και φασόλια 15 λεπτών / 450 κ.εκ. (στραγγισμένο και ξεπλυμένο)
- 1 κόκκινη νεφρική φλούδα (στραγγισμένη και ξεπλυμένη)
- 1 15 ουγκιά / 450 mL μπορεί να φασόλια lima (στραγγισμένο και ξεπλυμένο)
- 3/4 φλιτζάνι / 180 ml κέτσαπ
- 1 μέτριο κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
- 1/2 φλιτζάνι / 120 ml βούτυρο ή μαργαρίνη
- 1/2 φλιτζάνι / 120 mL ζάχαρη
- 1/4 φλιτζάνι / 60 ml ξίδι μηλίτη
- 1 σκελίδα σκόρδο (κιμά)
- 1 κουταλιά της σούπας / 15 ml μουστάρδα
- 1 κουταλάκι του γλυκού / 5 ml σάλτσα Worcestershire
- Αλάτι για γεύση
Βήματα για να το κάνετε
Συγκεντρώστε τα συστατικά.
Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 F.
Σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο στο βούτυρο. Προσθέστε κέτσαπ, ζάχαρη, ξίδι μηλίτη, μουστάρδα και σάλτσα Worcestershire. Ανακατεύουμε μέχρι να αναμειχθεί καλά.
Ρίξτε σε ένα μεγάλο πιάτο κατσαρόλας και προσθέστε άλλα συστατικά και ανακατέψτε για να τα συνδυάσετε. Τοποθετήστε το σε ζεστό φούρνο και ψήνετε για μία ώρα. Σερβίρετε αμέσως.
Απολαμβάνω!
Συνταγή Ετικέτες:
- φασόλια
- συνοδευτικό
- νότιος
- cookout
